Бекка Пульизи - Тезаурус эмоций. Руководство для писателей и сценаристов

Определение: обезоруженность; эмоциональная незащищенность.

Примечание: уязвимость может быть позитивным, негативным или двойственным чувством. Уязвимый человек, которому страшно, может прибегать к защитным жестам, тогда как оптимистичный, если намеренно поднимает забрало, может демонстрировать позитивный настрой и действовать в открытую. Кроме того, для персонажа естественно переходить от защитных движений к открытым, если он чувствует себя в безопасности.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Человек опускает подбородок, закрывая шею.

Человек избегает зрительного контакта или с трудом поддерживает его.

Человек сцепляет руки в жесте самоутешения.

Поверхностное дыхание.

Тихий голос.

Неуверенность в речи.

Локти, тесно прижатые к телу.

Скупые движения.

Слегка расширенные глаза.

Человек вытирает ладони об одежду, чтобы они стали сухими.

Человек теребит ожерелье, часы и т. д., чтобы снизить нервное напряжение.

Человек избегает отвечать на некоторые вопросы или отвечает уклончиво.

Человек меняет тему разговора.

Заметное сглатывание.

Человек облизывает губы.

Неуверенный шаг вперед.

Нервная улыбка.

Человек осторожно кладет ладонь на руку или плечо другого, чтобы узнать, есть ли между ними связь.

Человек в шутку прохаживается на собственный счет, чтобы разрядить обстановку.

Человек увеличивает свое личное пространство, делая шаг назад.

Человек накрывает рукой запястье.

Глубокий вздох перед поступком или высказыванием, которые обнаружат твою уязвимость.

Человек на миг закрывает глаза, затем расправляет плечи и присоединяется к другим.

Дополнительное внимание к своему внешнему виду.

Человек колеблется, прежде чем подойти ближе, неуверенно тянется.

Человек слишком тщательно готовится к событию (например, без конца повторяет свою речь).

Человек задает вопрос личного характера, предоставляющий другому возможность, в свою очередь, открыться.

Человек втягивает голову в плечи или сжимается, чтобы занимать меньше места.

Человек сцепляет руки на уровне паха или другого чувствительного места.

Человек слегка поворачивается, вместо того чтобы прямо посмотреть в лицо другим.

Внутренние ощущения

Покалывание в груди.

Трепетание в животе.

Сухость во рту.

Стеснение в груди.

Тяжесть в теле.

Мышцы напряжены.

Психологические реакции

Мысли мечутся между доверием и беспокойством, вызывая внутренний спор о том, как лучше действовать.

Желание довериться или сдаться.

Желание сократить дистанцию или прикоснуться к другому, чтобы почувствовать защищенность или связь на личном уровне.

Желание убежать.

Открытость к предложениям.

Человек стремится быть честным и искренним, но боится возможных последствий.

Моментальные или долгосрочные реакции на эту эмоцию

Формирование глубоких неподдельных отношений.

Глубокое чувство принятия себя.

Человек не позволяет страху ограничивать варианты выбора жизненного пути.

Способность к близости с другими.

Человек делится тайнами, идеями и страхами с людьми, которым доверяет.

Человек принимает себя и расценивает способность быть уязвимым как свою сильную сторону.

Человек слишком открывается и подвергает себя эмоциональной опасности.

Признаки подавления этой эмоции

Человек разыгрывает крутого парня (ложная бравада, похвальба и т. д.).

Человек делает вид, что ему все равно (закрытая поза, сжатые челюсти, разрыв зрительного контакта и т. д.).

Человек набрасывается с оскорблениями, затевает перепалку или обижает других прежде, чем они обидят его.

Отрицание: Я в норме, честное слово … или Все нормально .

Человек переводит разговор на более безопасную и менее личную тему.

Бегство от ситуации.

Ложь и притворство.

Может усилиться до: счастья, удовлетворения, беспомощности, чувства поражения, незащищенности.

Может ослабнуть до: облегчения, неожиданности, разочарования, смущения.

Связанные действенные глаголы: включать в свой круг, вносить вклад, выбирать, давать, давить, делиться, доверять, достигать, заботиться, колебаться, наделять, открывать, подтверждать, позволять, поощрять, предлагать, приветствовать, приглашать, признавать, прикасаться, принимать, присоединяться, прощать, раскрывать, свидетельствовать, связываться, соединять, сообщать, тяготеть.

Совет писателю. Если ваш персонаж сдерживает эмоцию, в какой-то момент это затаенное чувство прорвется. Не забудьте описать вслед за этим бурную реакцию или показать пагубные последствия другими способами (разрушенные отношения, вред здоровью, нервный срыв – все, что уместно в данном случае).

Определение: недовольство, вызванное нерешенными проблемами или неудовлетворенными потребностями; чувство, что уперся в препятствие.

Сигналы тела и поведенческие проявления

Плотно сжатые губы.

Руки за спиной, пальцы одной руки обхватывают запястье другой.

Скомканная речь.

Постукивание кончиками пальцев, чтобы сбросить энергию.

Тыканье указательным пальцем.

Человек царапает или растирает заднюю сторону шеи.

Отрицательное качание головой.

Дерганые движения (жестикуляция во время речи, смена направления на полпути и т. д.).

Признаки беспокойства (например, расхаживание в ограниченном пространстве).

Застывшая поза и онемевшие мышцы.

Стиснутые зубы.

Человек говорит сквозь зубы с натужным самообладанием.

Фырканье или хмыканье, выражающее нетерпимость.

Человек ругается себе под нос.

Человек задерживает дыхание и выдыхает перед тем, как начать говорить.

Человек широко, с напряжением, разводит руки в стороны, затем расслабляет.

Оскаленные зубы.

Человек вскидывает руки в жесте «Я сдаюсь».

Человек избегает кого-либо; уходит в раздраженном состоянии.

Эмоциональные вспышки; попытки ранить кого-либо обидными словами и переходом на личности.

Человек говорит не думая, о чем впоследствии, возможно, пожалеет.

Человек хлопает дверью.

Человек теребит пряди своих волос и смотрит в небо.

Тяжелые вздохи.

Человек роняет голову на стол.

Неестественная речь.

Напряжение в голосе.

Человек проводит руками по волосам.

Человек так сильно сжимает кулаки, что ногти впиваются в ладони.

Натянутое, напряженное выражение лица.

Человек стучит кулаком по столу.

Человек морщит лицо и расслабляет, пытаясь обрести спокойствие.