Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод [litres]

Делая упражнение «5, 4, 3, 2, 1», вы можете расставить приоритеты так, чтобы в каждой ячейке оказалось по одной цели. Личные и профессиональные страницы нужно оценивать отдельно. Всего должно остаться десять приоритетов.

Добавьте четыре краткосрочные цели (из ячеек через час и через день) в свой Ежедневник и отметьте их как приоритеты символом «*». Первым делом разберитесь с ними, чтобы задать себе импульс, который нужен для выполнения более серьезных целей. И четыре из десяти целей будут выполнены! Оставшиеся цели получают свою отдельную Коллекцию, например «Съездить на Гавайи» или «Научиться бегло говорить на иностранном языке».

Если вас смущает создание шести новых Коллекций (трех личных, трех профессиональных), возможно, это знак, что некоторые из ваших целей не так важны, как вы думали. Это ничего, вычеркните их. Дело не в том, сколько у вас целей. Главное – работать над тем, что важно.

Сосредоточьтесь на приоритетах

Создав Коллекции, обязательно пообещайте себе не возвращаться к Коллекциям «Цели» и «5, 4, 3, 2, 1», пока не выполните приоритетные задачи либо пока они не потеряют своего значения. Если вы амбициозны, список потенциальных проектов может очень сильно отвлекать. Вам может не терпеться начать что-то новое, особенно если текущий проект требует долгой изнурительной работы. Боритесь! Жить целенаправленно – значит концентрироваться на том, что сейчас важнее всего. Помните об этом, когда выбираете цели: что вы хотите добавить в свою жизнь сейчас и, что еще важнее, почему?

Мы хотим работать с минимумом вещей. Что?! Разве не эффективнее выполнять много дел разом? Нет, мы хотим свести список дел к абсолютному минимуму. Что? Исследования показывают, что только около 2 % населения психологически способно делать много задач разом {37} 37 Maria Konnikova, «Multitask Masters,» New Yorker , May 7, 2014, https://www.newyorker.com/science/maria-konnikova/multitask-masters . . Все остальные просто жонглируют делами. Мы не работаем одновременно над несколькими задачами; на самом деле мы выполняем микрозадачи: быстро переключаемся между заданиями и очень стараемся не уронить ни одного мячика.

Если вы бросили задачу на полдороге и переключились на другую, вместе со старым проектом вы оставили позади часть своего внимания. Доктор наук и профессор университета Миннесоты Софи Лерой называет это осадком внимания. Она пишет, что «чтобы полностью переключиться на другую задачу и справиться с ней хорошо, людям нужно перестать думать о других. И все же исследования показывают, что люди не могут отключиться от неоконченной задачи и следующее задание тоже от этого страдает» {38} 38 Tanya Basu, «Something Called ‘Attention Residue’ Is Ruining Your Concentration,» The Cut , January 21, 2016, https://www.thecut.com/2016/01/attention-residue-is-ruining-your-concentration.html . . То есть чем тоньше те кусочки, на которые вы «нарезаете» свое внимание, тем ниже ваша концентрация. Чем менее вы сосредоточенны, тем меньше вы продвигаетесь вперед. Вот почему вам может казаться, что вы «ужасно заняты», но при этом не можете сдвинуться с мертвой точки.

Разберитесь с ключевыми приоритетами. Используйте их как барьер для того, что может отвлечь вас на полпути. Систематически пересматривайте приоритеты, концентрируя как можно больше внимания на одном деле за раз. Работайте над своими целями: они заслужили возможность быть вашими учителями. Можно сказать, что процесс даже важнее, чем сами цели. Бо́льшую часть опыта вы извлекаете из процесса: вы получаете массу информации и растете благодаря ей.

Разбейте свои цели на рывки

В ранней юности я страстно мечтал стать кукольным мультипликатором. Я вырос на фильмах, снятых под влиянием «1000 и 1 ночи» и древнегреческих мифов, фантастических существ в которых создавал Рэй Харрихаузен [15] Рэй Харрихаузен – американский кинопродюсер, сценарист и постановщик спецэффектов, известный в первую очередь по кинотрилогии про путешествия Синдбада. – Прим. ред. . Вот, говорил я себе, чем мне хочется заниматься, и я ни капли не сомневался в этом… пока не попробовал.

В конце концов мы с другом сняли кукольную короткометражку. Она оказалась довольно неплохой для фильма, бюджет которого состоял из замороженной пиццы и небольшого количества глины. Я многому научился, работая над этим проектом, но важнее всего было то, что я осознал: эта карьера не позволит мне заработать даже на детский обед в Макдоналдсе. Конечно, это знание разбило мне сердце, но вместе с этим оно подарило и облегчение. Оно освободило меня и дало возможность изучать другие вещи. Теперь я никогда не оглядываюсь и не думаю, как все могло бы сложиться.

Не все, что нам нравится, станет нашей профессией. Это сам по себе важный урок, особенно когда ты юн. Очень важно понять, какую роль интересные занятия играют в вашей жизни. Не всякое хобби или интересное дело – это призвание, но что-то может им стать. Мы аккуратно примеряем каждое из них на себя, прежде чем выбрать, чему посвятить себя полностью. Обратите внимание, что я попробовал себя в анимации в небольшом масштабе, сделал краткосрочный проект, прежде чем поставить себе серьезную цель – например, поступить на факультет анимации в киношколе.

Разбивая долгосрочные цели на маленькие, независимые, мы можем превратить то, что кажется марафонским забегом, в короткий рывок. Мы можем выполнить тот же объем работы, только более быстрыми, управляемыми интервалами, которые называются рывками. Эта техника – слегка адаптированная версия похожего подхода из области гибкой разработки программного обеспечения; но она может стать инструментом для работы над любой целью {39} 39 «Citation needed for the originator of sprints,» per AU. . Более того, некрупные цели обычно можно разбить на более мелкие, которые легко выполнит даже самый нетерпеливый человек (например, я).

Разбив цели на рывки, мы больше не рискуем переутомиться. Если вы не умеете готовить, но очень хотите научиться, не нужно начинать с приготовления суфле для шести друзей-гурманов. Даже если у вас все получится, такая ответственность может сделать этот опыт настолько неприятным, что вам расхочется готовить раз и навсегда. Тяжесть задачи легко затмевает любопытство или удовлетворение. Начните с простого маленького блюда и узнайте, что почувствуете, когда дело будет сделано.

Как рывок отличается от разбивания цели на фазы? В отличие от фаз, которые сами по себе не имеют конца, рывок – это независимый проект. В таком случае результат, будем надеяться, принесет вам удовлетворение, знания и стимул продолжать (или, как мой анимационный проект, намекнет на то, что от этой цели пора отказаться).