Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Учитывайте циклы своих проектов и бизнеса

Если вы индивидуальный предприниматель, владелица бизнеса или руководитель высшего звена, вы заметите, что бизнес и проекты тоже цикличны. Как и все в природе, они следуют одной схеме: пробуждение – рост – завершение – отдых. Многие компании переживают быстрое развитие, а затем сокращение. У вас могут быть сезоны высокой прибыли, за которыми следуют сезоны крайне низкой. В рамках ваших проектов вы можете пройти стадии планирования и запуска новых продуктов и стадии, когда вы оцениваете производственные возможности и направляете больше сил на привлечение новых клиентов, чем на разработку инновационных продуктов. Работа со всеми этими фазами помогает держать проекты и бизнес под контролем и двигаться вперед. Большинство успешных предприятий не делают много вещей одновременно. Вместо этого они сосредотачиваются на одной программе в течение месяца или квартала, а затем переходят к следующей большой идее. Самый быстрый способ потерпеть неудачу в этой сфере – многозадачность, чрезмерная трата имеющихся ресурсов и недостижение целей.

Самое главное здесь то, что вы не должны беспокоиться, какой период цикла переживают ваши коллеги-женщины, или говорить всем, в какой фазе находитесь сами. Просто поддерживайте собственный цикл и привносите лучшее в совещания, мозговые штурмы и ежедневный рабочий процесс. Если каждая из нас будет внимательно следить за своим биоритмом, то сможет внести свой вклад в создание гораздо более эффективного процесса.

Несмотря на все, чего вы достигли в управлении временем, вам время от времени может быть трудно сопротивляться культурной установке, которая требует работать как мужчина (а то и в два раза больше), чтобы чего-то добиться в карьере. Даже после стольких лет жизни в гармонии с циклом и женской энергией я все еще могу втягиваться обратно в эту мужскую парадигму и психологически настраиваться на нескончаемую жатву. Например, когда мы работали над запуском приложения MyFLO , я взвалила на себя непосильную ношу. Мне настолько не терпелось воплотить эту идею в жизнь. Ведь читательницы моей книги «В гармонии с гормонами» просили об этом несколько лет! А еще принятие своего цикла так облегчает жизнь женщин во всем мире… Я была настолько погружена в подготовку запуска вместе со своей командой, что слепо выполняла все по списку, часто забывая поесть. Я начала ощущать последствия скачков и падений уровня сахара в крови и повышенной нагрузки на свою систему реакции на стресс. В итоге я сильно простудилась и была вынуждена обратиться к основам своей методики.

Я снова начала синхронизировать с циклом питание и физические нагрузки, а также вести дневник – три ключевых инструмента, которые я использую, чтобы как можно скорее вернуться в нужное русло. Благодаря такому биохакингу я довольно быстро пришла в себя, восполнила запас энергии и вернула способность фокусироваться на нужном. Мы немного изменили стратегию запуска. Я стала делегировать больше задач своей команде. Чтобы такого больше со мной не повторялось, я сделала пометки в ежедневнике, которые напоминали мне о том, что нужно поесть, чтобы не попасть в ловушку «голод – сбой – выгорание». Стала более внимательна к своему самочувствию, особенно в периоды сильного стресса.

Время от времени вас может затягивать обратно в те шаблоны, по которым мы привыкли жить. Если такое случится, не будьте слишком строги к себе. Слушайте свое тело и пользуйтесь биохакингом для женщин. Возвращайтесь к работе с учетом вашего цикла, чтобы он снова начал работать на вас.

Как в любой другой сфере жизни, в карьере наш организм посылает нам внутренние подсказки. Но важно помнить, что успех необязательно означает достижение одной цели за другой, бег по карьерной лестнице (потому что подъем – слишком медленно) или отказ от личной жизни в пользу работы. Если это будет стоить вам здоровья, отношений или счастья, вряд ли это можно назвать успехом. Помните, мы говорили, что не нужно страдать от проблем с месячными из-за гормонального дисбаланса? Так же и тут: вы не должны заставлять себя болеть, чтобы продвинуться по службе. Нарисуйте свою картину успеха. Четко представьте, как он должен выглядеть. Что осчастливит именно вас? Когда у вас будет ясное представление, будет проще достичь желаемого!

Итак, вы узнали все основы планирования рабочего графика по циклу и можете применить их в условиях, адаптированных к одним часам. Теперь ознакомьтесь с шестью шагами, которые помогут оставаться в гармонии с циклом, сохранять силы и повышать творческий потенциал.

1. Подводите итоги в конце месяца. Найдите время и загляните вперед. Посмотрите, что вам могут принести полученные результаты.

2. Наметьте схему цикла и распланируйте те проекты, которые допускают некоторую свободу действий.

3. Отметьте жесткие сроки, которые нельзя перенести, даже если они попадают в несоответствующую фазу.

4. Перенесите некоторые необязательные дела из этой фазы цикла, вместо них поставьте что-то полезное для заботы о себе. Это необходимо для компенсации той работы, которая не совпадает с циклом.

5. Запланируйте совещания с коллегами и напомните себе о необходимости поделиться точкой зрения, основанной на ваших сильных сторонах.

6. Помогайте своим коллегам осознать то, что вместе вы команда.

Если вы все еще уверены, что для продвижения по служебной лестнице мы должны думать как мужчины, действовать как мужчины и вести себя как мужчины, стоит поработать над этими установками и поменять их. Природа устроила нас уникальным образом. Если мы будем жить и работать в такт с нашими вторыми часами, сможем изменить ситуацию в сфере труда. Об этом говорю не только я. Так гласит наука. Растет число исследований, которые показывают, что учитывать свою женскую сущность на рабочем месте весьма полезно.

Использование естественных сильных сторон – это ваша секретная стратегия достижения большего меньшими усилиями. Быть женщиной – это не недостаток, а огромное преимущество.

В 2014 году консалтинговая компания Zenger Folkman провела опрос с целью оценки работы руководителей. Они опросили около 16 000 руководителей, третью часть которых составили женщины. С точки зрения общей эффективности руководства женщины опережали мужчин в соотношении 54,5 % против 51,8 %. Когда они оценивали женщин и мужчин по шестнадцати лидерским качествам, включающим инициативу, высокую порядочность и честность, практику саморазвития, умение воодушевить и мотивировать других, сотрудничество и эффективное общение, женщины преуспели в двенадцати из них.