Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Тут можно читать онлайн Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Медицина, издательство Эксмо, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Эксмо
  • Год:
    2021
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    978-5-04-104104-5
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней краткое содержание

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - описание и краткое содержание, автор Алиса Витти, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
Поведение, настроение и самочувствие женщины напрямую связаны с тем, какие процессы происходят сейчас в ее организме. И иногда повседневные задачи кажутся невыполнимыми, лишние килограммы – прилипшими навсегда, нет настроения и не хватает сил даже на заботу о себе.
В своей новой книге известный американский нутрициолог Алиса Витти предлагает метод, который позволит решить эти проблемы за счет использования внутренних женских ресурсов. Она уверена: большинство сложностей можно преодолеть, если принять во внимание цикличную природу своего организма и грамотно спланировать график питания, тренировок, личных и рабочих задач. Подключившись к своей внутренней энергии, вы максимально эффективно распределите силы и достигнете гармонии со своим телом.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Алиса Витти
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Behre HM, Zitzmann M, Anderson RA, et al. Efficacy and safety of an injectable combination hormonal contraceptive for men. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 2016;101(12):4779–88. https://doi.org/10.1210/jc.2016-2141

Berenson AB and Rahman M. Changes in weight, total fat, percent body fat, and centralto-peripheral fat ratio associated with injectable and oral contraceptive use. American Journal of Obstetrics & Gynecology . 2009;200(3):329.e1–8. https://doi.org/10.1016/j.ajog.2008.12.052

Ebrahimi E, Khayati Motlagh S, Nemati S, et al. Effects of magnesium and vitamin B6 on the severity of premenstrual syndrome symptoms. Journal of Caring Sciences . 2012;1(4):183–89. https://doi.org/10.5681/jcs.2012.026

Faryal U, Rashid S, Hajra B, et al. Effect of hormonal contraceptives on serum serotonin in females of reproductive age group. Journal of Ayub Medical College Abbottabad. 2016;28(1):56–58.

Fisher MM, Eugster EA. What is in our environment that effects puberty? Reproductive Toxicology (Elmsford, NY) . 2014;44:7–14. https://doi.org/10.1016/j.reprotox.2013.03.012

Grosso G, Galvano F, Marventano S, et al. Omega-3 fatty acids and depression: Scientific evidence and biological mechanisms. Oxidative Medicine and Cellular Longevity . 2014; 2014:313570. https://doi.org/10.1155/2014/313570

Hertel J, Kцnig J, and Homuth G. Evidence for stress-like alterations in the HPA-axis in women taking oral contraceptives. Scientific Reports. 2017;7(1):14111. https://doi.org/10.1038/s41598-017-13927-7

Hill S. This Is Your Brain on Birth Control. New York: Avery, 2019.

Islam MS, Akhtar MM, Ciavattini A, et al. Use of dietary phytochemicals to target inflammation, fibrosis, proliferation, and angiogenesis in uterine tissues: promising options for prevention and treatment of uterine fibroids? Molecular Nutrition & Food Research. 2014;58(8):1667–84. https://doi.org/10.1002/mnfr.201400134

Ji K, Kho YL, Park Y, et al. Influence of a five-day vegetarian diet on urinary levels of antibiotics and phthalate metabolites: A pilot study with “Temple Stay” participants. Environmental Research. 2010;110(4):375–82. https://doi.org/10.1016/j.envres.2010.02.008

Khalili H, Higuchi LM, Ananthakrishnan AN, et al. Oral contraceptives, reproductive factors and risk of inflammatory bowel disease. Gut. 2013;62:1153–59. https://doi.org/10.1136/gutjnl-2012-302362

Kiecolt-Glaser JK, Belury MA, Andridge R, et al. Omega-3 supplementation lowers inflammation and anxiety in medical students: A randomized controlled trial.

Brain, Behavior, and Immunity. 2011; 25(8):1725–34. https://doi.org/10.1016/j.bbi.2011.07.229

King DE, Mainous AG 3rd, Geesey ME, et al. Dietary magnesium and C-reactive protein levels. Journal of the American College of Nutrition. 2005;24(3):166–71. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15930481

Lee CW, Newman MA, and Riechman SE. Oral contraceptive use impairs muscle gains in young women. The FASEB Journal . 2009;23:1(suppl). https://www.fasebj.org/doi/abs/10.1096/fasebj.23.1_supplement. 955.25

Lopez LM, Ramesh S, Chen M, et al. Progestin-only contraceptives: Effects on weight. Cochrane Database of Systematic Reviews . 2016;(8):CD008815. https://doi.org/10.1002/14651858.CD008815.pub4

Morabia A. APHA Voices from the Nurses’ Health Study. American Journal of Public Health . 2016;106(9):1530–31. https://doi.org/10.2105/AJPH.2016.303370

Mørch LS, Skovlund CW, Hannaford PC, et al. Contemporary hormonal contraception and the risk of breast cancer. New England Journal of Medicine. 2017;377:2228–39. https://doi.org/10.1056/NEJMoa1700732

Oates L, Cohen M, Braun L, et al. Reduction in urinary organophosphate pesticide metabolites in adults after a week-long organic diet. Environmental Research. 2014; 132:105–11. https://doi.org/10.1016/j.envres.2014.03.021

Pal L, Shu J, Zeitlian G, et al. Vitamin D insufficiency in reproductive years may be contributory to ovulatory infertility and PCOS. Fertility and Sterility. 2008;90:S14. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2008.07.382

Pletzer BA and Kerschbaum HH. 50 years of hormonal contraception – time to find out, what it does to our brain. Frontiers in Neuroscience . 2014;8:256. https://doi.org/10.3389/fnins.2014.00256

Roberts SC, Gosling LM, Carter V, et al. MHC-correlated odour preferences in humans and the use of oral contraceptives. The Proceedings of the Royal Society B. 2008, 275(1652):2715–22. https://doi.org/10.1098/rspb.2008.0825

Rodríguez-Morán M and Gerrero-Romero F. Oral magnesium supplementation improves insulin sensitivity and metabolic control in type 2 diabetic subjects. Diabetes Care . 2003; 26(4):1147–52. https://doi.org/10.2337/diacare.26.4.1147

Rudick B, Ingles S, Chung K, et al. Characterizing the influence of vitamin D levels on IVF outcomes. Human Reproduction. 2012 Nov;27(11):3321–27. https://doi.org/10.1093/humrep/des280

Sartori SB, Whittle N, Hetzenauer A, et al. Magnesium deficiency induces anxiety and HPA axis dysregulation: Modulation by therapeutic drug treatment. Neuropharmacology . 2012;62(1):304–12. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.07.027

Seifert B, Wagler P, Dartsch S, et al. Magnesium – A new therapeutic alternative in primary dysmenorrhea. Zentralblatt fur Gynakologie . 1989;111(11):755–60. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 2675496

Skovlund CW, Mørch LS, Kessing LV, et al. Association of hormonal contraception with depression. JAMA Psychiatry. 2016;73(11):1154–62. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2016.2387

Tijani JO, Fatoba OO, Babajide OO, et al. Pharmaceuticals, endocrine disruptors, personal care products, nanomaterials and perfluorinated pollutants: A review. Environmental Chemistry Letters . 2016;14:27. https://doi.org/10.1007/s10311-015-0537-z

United Nations Environment Programme and World Health Organization. “Effects of Human Exposure to Hormone-Disrupting Chemicals Examined in Landmark UN Report.” World Health Organization. Feb. 19, 2013. http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2013/hormone_disrupting_20130219/en/

Usselman CW, Luchyshyn TA, Gimon TI, et al. Hormone phase dependency of neural responses to chemoreflex-driven sympathoexcitation in young women using hormonal contraceptives. Journal of Applied Physiology. 2013;115(10):1415–22. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00681.2013

Wang Q, Würtz P, Auro K, et al. Effects of hormonal contraception on systemic metabolism: Cross-sectional and longitudinal evidence. International Journal of Epidemiology . 2016;45(5):1445–57. https://doi.org/10.1093/ije/dyw147

Webb JL. Nutritional effects of oral contraceptive use: A review. The Journal of Reproductive Medicine. 1980;25(4):150–56. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7001015

Williams WV. Hormonal contraception and the development of autoimmunity: A review of the literature. The Linacre Quarterly. 2017;84(3):275–95. https://doi.org/10.1080/00243639.2017.1360065

Zafari M, Behmanesh F, and Agha Mohammadi A. Comparison of the effect of fish oil and ibuprofen on treatment of severe pain in primary dysmenorrhea. Caspian Journal of Internal Medicine . 2011;2(3):279–82. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3770499/

Глава 7. Успех на работе

American Academy of Pediatrics. School start times for adolescents. Pediatrics. 2014; 134(3). http://pediatrics.aappublications.org/content/134/3/642?ijkey=ebc1dd1839d660bbbf2008739ab9cd8cd2b407f3&keytype2=tf_ipsecsha

Ariga A and Lleras A. Brief and rare mental “breaks” keep you focused: Deactivation and reactivation of task goals preempt vigilance decrements. Cognition. 2011;118(3):439–43. https://doi.org/10.1016/j.cognition.2010.12.007

Baddeley B, Sornalingam S, and Cooper M. Sitting is the new smoking: Where do we stand? The British Journal of General Practice . 2016;66(646):258. https://doi.org/10.3399/bjgp16X685009

Baicker K, Cutler D, and Song Z. Workplace wellness programs can generate savings. Health Affairs. 2010;29(2). https://doi.org/10.1377/hlthaff.2009.0626

Dunn M. “Who Chooses Part-Time Work and Why?” Monthly Labor Review, U.S. Bureau of Labor Statistics. March 2018. https://doi.org/10.21916/mlr.2018.8

Gerzema J and D’Antonio M. The Athena Doctrine: How Women (and the Men Who Think Like Them) Will Rule the Future. San Francisco: Jossey-Bass, 2013.

Gorman R. “Women Now Control More Than Half of US Personal Wealth, Which ‘Will Only Increase in Years to Come.’” Business Insider. Apr. 7, 2015. https://www.businessinsider.com/women-now-control-more-than-half-of-us-personal-wealth-2015-4

Green Carmichael S. “The Research Is Clear: Long Hours Backfire for People and for Companies.” Harvard Business Review. Aug. 19, 2015. https://hbr.org/2015/08/the-research-is-clear-long-hours-backfire-for-people-and-for-companies

Marano HE. “Biorhythms: Get in Step.” Psychology Today. 2004. https://www.psychologytoday.com/us/articles/200404/biorhythms-get-in-step

Miller J and Adkins A. “Women Lead Men on Key Workplace Engagement Measures.”

Gallup. Nov. 16, 2016. http://news.gallup.com/businessjournal/197552/women-lead-men-key-workplace-engagement-measures.aspx

Noland M, Moran T, and Kotschwar B. Is gender diversity profitable? Evidence from a global survey. Peterson Institute for International Economics Working Paper. 2016;16–3. http://dx.doi.org/10.2139/ssrn.2729348

Robbins T. Awaken the Giant Within. New York: Free Press, 1991.

Sundstrцm Poromaa I and Gingnell M. Menstrual cycle influence on cognitive function and emotion processing – from a reproductive perspective. Frontiers in Neuroscience . 2014;8:380. https://doi.org/10.3389/fnins.2014.00380

Trougakos JP and Hideg I. Momentary work recovery: The role of within-day work breaks. In Sonnentag S, Perrewé P, and Ganster DC (eds.), Research in occupational stress and well being: Vol. 7. Current perspectives on job-stress recovery (pp. 37–84). Bingley, UK: JAI Press/Emerald Group Publishing. http://psycnet.apa.org/record/2010-12072-002

Watson NF, Martin JL, Wise MS, et al. Delaying middle school and high school start times promotes student health and performance: An American Academy of Sleep Medicine position statement. Journal of Clinical Sleep Medicine. 2017;13(4):623–25. https://doi.org/10.5664/jcsm.6558

Woolley CS, Wenzel HJ, and Schwartzkroin PA. Estradiol increases the frequency of multiple synapse boutons in the hippocampal CA1 region of the adult female rat. The Journal of Comparative Neurology. 1996;373(1):108–17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8876466

Глава 8. Получайте больше от секса и отношений

Barth C, Villringer A, and Sacher J. Sex hormones affect neurotransmitters and shape the adult female brain during hormonal transition periods. Frontiers in Neuroscience . 2015;9:37. https://doi.org/10.3389/fnins.2015.00037

Battaglia C, Nappi RE, Mancini F, et al. Menstrual cycle – related morphometric and vascular modifications of the clitoris. The Journal of Sexual Medicine . 2008;5(12): 2853–61. https://doi.org/10.1111/j.1743–6109.2008.00972.x

Bly R and Woodman M. The Maiden King: The Reunion of Masculine and Feminine. New York: Holt, 1991.

Brilla LR and Conte V. Effects of a novel zinc-magnesium formulation on hormones and strength. Journal of Exercise Physiology Online . 2000(3)4:26–36. https://www.researchgate.net/publication/288406212_Effects_of_a_novel_zinc-magnesium_formulation_on_hormones_and_strength

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Алиса Витти читать все книги автора по порядку

Алиса Витти - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней отзывы


Отзывы читателей о книге В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней, автор: Алиса Витти. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x