Эрик Баркер - Лаять не на то дерево

То же самое наблюдалось во время вышеупомянутого исследования по теме оптимизма. История, которую рассказывали себе оптимисты, могла быть не совсем правдивой, зато помогала им не сдаваться и преодолевать преграды. Психолог Шелли Тейлор говорит, что «здоровый разум тешит себя успокаивающей ложью». Пессимисты давали более точную оценку происходящего и имели более трезвый взгляд на вещи. Только заканчивалось это депрессией. Правда может навредить.

Вот почему вероятность депрессии среди адвокатов в 3,6 раза выше, чем среди представителей других профессий. Юристам приходится учитывать все малейшие нюансы, способные причинить вред их клиентам. Чтобы хорошо делать свое дело, они должны предусматривать все до единого потенциальные риски, которые даже при своей мизерной вероятности все равно вызывают мрачные мысли. Они не могут рассказывать себе радостные, менее реалистичные истории о том, как будет развиваться сделка. На юридических факультетах пессимисты учатся лучше оптимистов. То же самое качество, которое позволяет им добиться успеха в профессии, делает их несчастными по жизни. В США юристы зарабатывают больше всех, однако 52 процента недовольны своей работой. Нетрудно догадаться, как отражается подобное отношение на упорстве: в юридической отрасли очень высок коэффициент профессионального выгорания. Цитирую Лиз Браун: «Из всех известных мне профессий только для юристов существует специальная индустрия консалтинга, помогающая им сменить род деятельности».

Истории не являются идеальным отражением мира, но именно поэтому они позволяют нам добиваться успеха. Наряду с усилиями и находчивостью они придают нам сил держаться и становятся реальностью. Если вы верите, что «были рождены» для определенной деятельности, то добиваетесь лучших результатов и не пасуете перед трудностями.

Как это связано с карьерой? Преподаватель из Гарварда Тереза Амабайл в своей книге «Принцип прогресса» (The Progress Principle) пишет, что от своей работы люди ждут прежде всего возможности делать какое-то значимое дело. Это даже важнее зарплаты и повышения. Как Стив Джобс переманил Джона Скалли с его прекрасной должности генерального директора компании Pepsi? Джобс спросил у него: «Что вы предпочтете: всю оставшуюся жизнь продавать подслащенную воду или воспользоваться шансом изменить мир?» Но значимое дело — это необязательно спасать сирот или лечить больных. Главное, чтобы оно было значимо лично для вас.

Как же найти свою историю?

Есть один очень простой способ: задумайтесь о своей смерти.

Такое впечатление, что в современной Америке никто не хочет задумываться о смерти. Это невеселые мысли. Приятнее думать о вечной жизни. Но во многих культурах смерть считается неотъемлемой частью жизни, ее почитают и даже устраивают в ее честь празднества. В Мексике существует День мертвых, в христианстве — День Всех Святых. Японцы отмечают Обои. Индийцы проводят обряд Шраддха. И так далее.

Мысли о смерти напоминают нам о том, что действительно важно. Дэвид Брукс проводит различие между «ценностями для резюме» и «ценностями для панегирика». Ценности для резюме — это те качества, которые обеспечивают внешний успех: прибавку к зарплате, повышение по службе. Ценности для панегирика — это черты характера: доброта, надежность, смелость. Относительно первых у нас есть определенная уверенность. Ты четыре года учишься в колледже, чтобы получить эту работу. Ты разбираешься, как пользоваться программами Excel и PowerPoint, читаешь книги о том, как повысить свою производительность. А вот о ценностях для панегирика мы нередко задумываемся только в ретроспективе. После какого-то факта мы говорим себе: да, я хороший человек. Если вы честолюбивы (а вы наверняка таковы, раз читаете книгу об успехе), то вряд ли обделяете вниманием ценности для резюме. Вы всегда о них думаете. Но для вдохновляющей истории, которая пойдет на пользу вашим долгосрочным карьерным перспективам и вашей жизни в целом, следует сосредоточиться на мыслях о ценностях для панегирика. И вот тут как раз самое время задуматься о смерти.

Представьте себе свои похороны. Люди, которым вы были дороги, собрались вместе, чтобы почтить вашу память. Они будут вспоминать ваши достоинства, которые делали вас непохожим на других и которых им будет не хватать. Что бы вы хотели, чтобы они сказали?

Подумайте, и это поможет вам найти свои ценности для панегирика и придумать историю о том, кем вы хотите быть, чтобы руководствоваться ею в своих решениях. В своей знаменитой речи на вручении дипломов в Стэнфордском университете в 2005 году Стив Джобс сказал: «Мысль о скорой смерти — это самый эффективный из известных мне инструментов, помогающих принимать важнейшие жизненные решения».

Данные исследований показывают, что ответ на этот вопрос помогает человеку стать лучше. Статья «Эффект Скруджа», посвященная одному из них, показывает, что когда мы хотя бы ненадолго задумываемся о смерти, то становимся добрее и великодушнее. Мы на минуту отвлекаемся от краткосрочных целей и пытаемся понять, кем действительно хотим быть. Звучит странно, но люди, размышляющие о своей кончине, начинают вести более здоровый образ жизни — и таким образом получают шанс прожить дольше. Мысли о смерти, согласно результатам исследований, тоже способствуют повышению самооценки. Хотите поговорить о «глобальном мышлении»? Куда уж глобальнее? Мы говорим о самых метафизических из всех метафизических понятий: о судьбе и предназначении.

Мы часто путаем эти понятия, считая их синонимами. Но Говард Сабер, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, объясняет, чем они отличаются друг от друга. Судьба — это то, чего мы не можем избежать. Она настигает нас, как бы мы ни старались от нее убежать. Предназначение, в свою очередь, — это то, к чему мы должны стремиться, что должны реализовать. Это то, что мы превращаем в реальность. Когда случается что-то плохое, мы списываем это на судьбу, чтобы проще было смириться. Но нам следует реже думать о судьбе и чаще сосредоточиваться на предназначении. Вот тут и пригодится упражнение с обдумыванием ценностей для панегирика. Вместо того чтобы воспринимать негатив как неизбежность и пытаться с ним справиться, мы должны стремиться к хорошему. Успех рождается не в преодолении плохого, а в поиске хорошего. Нам стоит реже говорить о том, что все уже предопределено, и чаще писать собственное будущее. Меньше судьбы, больше предназначения.

А что, если у вас есть история, но она не помогает? Вы думаете, что все знаете о себе и о том, что важно, но эти знания не приносят вам счастья и не помогают добиться желаемого? Может быть, сейчас самое время превратиться в сценариста и еще раз переписать сценарий своей жизни. Психотерапевты помогают своим пациентам, применяя специальный прием под названием «редактирование личной истории». Преподаватель Виргинского университета Тимоти Уилсон провел исследование с участием отстающих студентов. С помощью вышеупомянутого приема удалось изменить их отношение к своим сложностям в учебе. Если раньше они жили с мыслью: «У меня ничего не получается», то после эксперимента у них сформировалась другая установка: «Мне просто нужно освоиться». В следующем году они стали лучше учиться, и отчисленных за неуспеваемость стало меньше. Данные исследований показывают, что такая терапия может быть не менее эффективной, чем антидепрессанты, а в некоторых случаях даже эффективнее.