Шерил Пол - Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте

Мы все тратим время на экстернализующие действия и в конечном счете некоторые из них необходимы для благосостояния иного рода. Но когда внешнее намного перевешивает внутреннее или внешнему постоянно уделяется больше времени, чем нахождению внутри нас, это начинает сказываться и тревога растет. И требуется сильная мотивация и железная воля, чтобы научиться выключать проекционный экран и другие формы экстернализации и ступать более тихими, медленными путями.

Путь к пополнению вашего колодца бытия таков: вы учитесь настраивать отношения с бытием . Быть – значит не действовать, и даже больше. Можно сказать, что вы ничего не делаете, когда лежите на диване и смотрите телевизор. И хотя это может помочь вам расслабиться после долгого дня, ваш колодец бытия не наполнится питательной водой. Для большинства людей просмотр телевизора или серфинг в интернете – это не просто отдых, а способ избежать внутреннего мира.

Истинная бытийность [35]– это тихое, спокойное, часто уединенное место, где ничто не отвлекает. Это женская энергия. Это рефлексия, обращение внутрь, качества, населенные ночью, Луной, водой, тьмой. Это медлительность, сострадание, мягкость, любопытство; там нет плана и повестки дня. Она медленнее медленного, по сути, она вне времени. Это все, чего не хватает нашему современному миру и нашему современному «Я».

Чтобы создать колодец бытия, нам нужны ежедневные, еженедельные, ежемесячные и ежегодные мероприятия. Некоторые люди называют эти периоды погружения внутрь себя Шаббатом или днем отдыха, что и было изначальной целью выходных дней. Как пишет раввин Дэвид Купер в книге «Обновление вашей души»:

«Современная цивилизация страдает от хронического состояния немощных, голодающих душ. Мудрецы учат нас, что если мы будем питать наши души, то испытаем новый вид счастья и найдем больше смысла в жизни. Они говорят, что мы увидим природу вещей более ясно и нам откроется новый мир внутреннего покоя. Обновите душу, и ваш взгляд на повседневную жизнь полностью изменится. Это просто вопрос времени, замедления, смещения мирского сознания в сферы высшего прозрения, наделения себя даром размышления и созерцания».

Как наполнить внутренний колодец? Есть множество способов, и то, что работает для кого-то другого, может не сработать для вас. Но глубоко внутри у вас есть ощущение того, что способно открыть ваше сердце, что связывает вас с глубоким потоком жизненной силы: места и действия, которые помогают вам обратиться внутрь себя, наполниться чувством спокойствия и воссоединиться с царством души. Когда вы будете читать следующие слова, обратите внимание, что мысленно говорите им «да», а затем каждый день делайте те действия, которые питают вашу душу.

• Благодарить

• Записывать сны и работать с ними

• Свежий воздух и солнце

• Улыбнуться незнакомцу

• Работать в саду

• Красота, цветы, цвета, деревья

• Сидеть у воды, погружаться в воду

• Гулять и говорить с близким другом

• Пойти домой длинным путем

• Завязать легкий разговор ни о чем

• Повстречаться с диким животным

• Домашние животные

• Читать или писать стихи

• Рисовать, писать, танцевать, петь, декламировать

• Выбраться на природу

• Осенние краски, снегопад, пение птиц весной

• Прогулка под дождем

• Говорить с Луной

• Смотреть на звезды

• Слушать сверчков

• Свечи

• Принимать ванну

• Сидеть неподвижно в тишине и одиночестве

• Меньше делать и больше быть

• Быть в тишине

• Значимые для вас ритуалы

Как вы можете видеть, ни одно из этих действий или переживаний не требует денег, сложных действий или много времени. Пути к вашей душе свободны и всегда доступны, и ваша тревога указывает вам путь.

Душа нуждается в здоровых ритуалах, чтобы у нее была хорошая подпитка. На протяжении большей части человеческой истории люди в определенное время совершали священные ритуалы, чтобы проходить через зыбкие пороги вех и трансформаций, когда завеса между мирами становится тоньше, и мы сильнее осознаем течение времени, изменения, потери и смерть. Чувствительные дети, а также чувствительные взрослые осознают, насколько мы уязвимы на этих порогах – и на всем протяжении жизни. Без якоря душа чувствует себя дрейфующей, и мы обращаемся к навязчивым идеям и компульсивным действиям как к способу удержаться на плаву, создав себе иллюзию контроля. Эти обсессии и компульсии могут проявляться внешне – в форме проверки того, что двери заперты, а конфорки выключены, или внутренне – в форме навязчивых идей, таких как бесконечный поиск подтверждения мысли, на крючок которой вы попались.

В то время как наше общество привыкло называть эти обсессии и компульсии расстройством, я рассматриваю эти симптомы как признаки того, что внутри нас есть что-то невыразимо прекрасное: удивительной чувствительности душа, потерянная в мире, который не ценит ее красоту, и потому вынужденная искать свой якорь теми способами, которые она знает. То, что мы называем компульсивными ритуалами, – это искаженная чувствительность, попытка Эго не допустить, чтобы произошло что-то плохое, и определить неопределенное будущее.

То, чему нас должны были научить в детстве и чему мы должны научить наших «внешних» и внутренних детей сегодня, – это как найти правильный якорь, чтобы мы могли безопасно погрузиться в глубокие и богатые воды жизни. Правильные якоря – это здоровые ритуалы, молитвы и поэзия, которые могут помочь вам соединиться с вашими внутренними ресурсами защиты, связей и комфорта. Если бы вы каждый день просыпались и ложились спать, чувствуя их, ваше чувство защищенности возросло бы, а тревога уменьшилась.

Когда вы исполняете значимый для вас ритуал, вы соединяетесь с чем-то большим, чем вы сами. Простое отстранение от суеты на несколько минут, чтобы обратиться внутрь себя, помогает соединиться с тихим гулом, объединяющим все живые существа. Этот гул присутствует всегда. Все, что вам нужно сделать, – это заглянуть под поверхность вещей, рискнуть избавиться от привычного контроля и мысленной болтовни, и вы обнаружите, что можете подключиться к этому тихому всеобщему гулу. Древние тысячелетиями знали, что ритуалы связывают нас с тканью мира и напоминают о нашем месте в нем. Пришло время нам извлечь эту мудрость, удовлетворить первичную потребность, которая проявляется в виде ментальной зависимости, и таким образом почтить себя на самом глубоком возможном уровне – уровне души.

Подумайте, какими будут ваши утренние и вечерние ритуалы, и возьмите на себя обязательство выполнять их каждый день. Я предлагаю создать простой алтарь со свечой, колокольчиком или гонгом, картинкой, которая вдохновляет вас на единение с самим собой, и парой священных предметов (ракушки, камни, духовные символы).