Олеся Галькевич - Тараканы в твоей голове и лишний вес [publisher: SelfPub]

В таком случае у тебя вообще большое желание быть «хорошей, послушной», а вознаграждаешь ты себя уже сама: ем сколько хочу, потому что там где-то (например, на работе) заслужила!

– Желание есть сладкое может идти бессознательно от привычки, привитой также в детстве родителями, которые сами из чувства вины за то, что их долго нет дома, или за их невнимание к ребенку «откупались» от него конфетами.

То есть папа приходил поздно вечером и не играл, но приносил конфету. У ребенка могло сложиться ощущение, что любовь – это конфеты и сладости, и все. И тогда интуитивно ты можешь пытаться получить из сладкого то, что раньше жаждала получить от папы, когда он приходил с работы, но все равно не давал. Тепло и внимание.

Зато суррогат в виде конфеты – это да, это тебе привычно и понятно.

– Лишний вес как способ привлечь внимание родителей(по аналогии с болезнями).

Занимайтесь мной, обращайте на меня больше внимания. Посмотрите, какой я толстый. Давайте всей семьей заниматься моим лишним весом!

– Лишний вес как способ привлечь внимание мужчины(мужа, парня).

Посмотри, мне плохо, у меня сложности, дай мне внимания и решай мои проблемы. Возьми меня на ручки, я маленькая. На фитнес не хочу, сил нет, сделай все за меня.

– Способ привлечь внимание коллегна работе.

У меня сложности, меня надо пожалеть, а не добавлять мне работы, вот почему у меня все не получается. Вы должны мне давать задания полегче, а премию побольше.

– Лишний вес как выражение протеста.

Не хочу подчиняться тем рамкам, в которые вы меня пытаетесь засунуть! Буду вот таким, не подчинюсь вам.

– Лишний вес как способ избежать близости– вариант 1.

Если в родительской семье была агрессия со стороны отца по отношению к матери или к ней самой, если девочка это сильно переживала, во взрослом возрасте у нее в душе логичный вопрос: «Зачем мне вообще отношения, если мужчина может так плохо относиться к женщине? Зачем мне возможность такой боли?» Вес в данном случае – защита от близости. Меня не захотят, и ко мне вообще не будет сексуального интереса. Так безопаснее! Почти идеальное решение.

– Лишний вес как способ избежать близости– вариант 2.

В родительской семье все в порядке, однако прошлые опыты девушки в отношениях были неудачными. Возможен выбор такого же поведения, как в предыдущем пункте. Цель лишнего веса и переедания – защита от новых отношений.

– Лишний вес как способ избежать близости– вариант 3.

Женщина в браке, и муж ее в буквальном смысле затрахал. Она не получает душевной близости, чувствует себя лишь объектом для удовлетворения сексуальных нужд мужа. Она хочет, чтобы он оставил ее в покое, и с помощью лишнего веса снижает свою привлекательность.

– Эмоциональный голод, который женщина пытается утолить через еду, – на самом деле ощущение дефицита любви.

Это голод на жизнь, на любовь, эмоции. Психологическую поддержку. Это не утоляется едой.

– Лишний вес может быть следствием чувства пустоты в душе, которое мы ошибочно пытаемся заполнить едой.

– Проблемы ( неудовлетворенность) в тех отношениях, которые есть на данный момент.

Возможные послания, которые женщина хочет передать мужу своим лишним весом:

Обрати на меня внимание, покажи свою любовь, посмотри, как мне тяжело, как я несчастна.

Удержать мужчину. Кому я теперь такая нужна? Я все отдала тебе. Всю молодость, силы и красоту. Вес набрала из-за жизни с тобой! Теперь ты должен быть со мной до конца.

Месть. Ты такой негодяй; раз уж я тебя терплю, то будешь ты жить со мной такой! Буду толстой назло, чтобы и тебе было плохо.

Простой способ не давать мужу секса, чтобы каждый день не придумывать новые отговорки.

Способ оттолкнуть мужа от себя, вынудить «идти налево» или вообще инициировать развод. В таком раскладе виноватым будет муж, а жена будет жертвой, которой все буду помогать/поддерживать/сочувствовать.

Возможность вообще изолироваться от семейных отношений и обязанностей. Мне так плохо, я так страдаю, что не буду ничего делать ни по дому, ни для тебя, вообще не трогайте меня, не подходите.

– Иногда полные люди довольны жизнью, но недовольны собой.

Ненависть и гнев направлены на себя, это проявляется в виде саморазрушающего поведения, а также отражается на внешнем виде (я вот такая, плохая, некрасивая, мерзкая, неудачная, не могущая ничего). Мы своим внешним видом показываем миру, как мы относимся к себе, да и к миру тоже.

– Страх перед реальностью, реальной жизнью с ее проблемами, задачами.

Отличный аргумент не выходить «из домика» лишнего веса, не делать взрослых ответственных дел, которые должны делать взрослые, спокойные, уверенные в себе люди.

– Депрессивные настроения.

Пониженное настроение приводит к перееданию, переедание – к лишнему весу. А с набором килограммов и снижением активности усугубляется депрессия. Еда начинает заменять удовольствия, лишний вес растет быстрее. Замкнутый круг, который ведет только к ухудшению, если сознательно его не разомкнуть.

Все, что ты отметила, добавь к тому списку, в котором ты сама записывала причины твоего лишнего веса.

Это именно то, над чем надо работать, параллельно с выравниванием твоего рациона питания.

Конечно же, ты понимаешь, что таких психологических причин лишнего веса может быть несколько.

КАК ПОХУДЕТЬ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НАВСЕГДА, С УЧЕТОМ ТВОИХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПРИЧИН ПОЛНОТЫ?

Твое похудение должно идти одновременно и параллельно по двум направлениям: диетология и психология.

Основная задача – построить собственных тараканов в голове! Начать командовать парадом! И тогда они не будут мешать тебе менять питание.

Я это называю «идти к стройности на двух ногах». Одной ногой делаем шаг: конкретные изменения питания. Вторую ногу подтягиваем: это проработка психологического состояния.

Основные принципы:

Постоянно прислушивайся к себе: что говорит тебе душенька? Как она себя чувствует?

Когда она кричит: «Хочу шоколадку!», надо спросить ее: что такого ей показалось, послышалось, что она чувствует, что вдруг так захотелось шоколадки?