Николай Линде - Эмоционально-образная (аналитически-действенная) терапия

– А как это я дам энергию? Я не понимаю.

– Ну, ты когда-нибудь желала кому-то счастья, процветания? Вот так и сейчас…

– Хорошо… Тогда солнышко светит ярче, а скалы раздвигаются… Там почему-то море появляется… А скалы так совсем могут исчезнуть?!

– А тебе они нужны?

– Да нет…

– Тогда продолжай давать энергию солнышку.

– (Через минуту.) Все, скалы совсем пропали, а солнышко ярко светит.

– А голова болит?

– (Удивленно.) Нет, совсем не болит! (Глаза ее сияли, как будто за ними светило солнце.)

– Теперь могу объяснить тебе. Черная скала – это образ, обозначающий авторитарного родителя. Две скалы – значит, два родителя. А солнышко – ребенок. Я думаю, в восьмом классе родители крепко взялись тебе за голову. Это воздействие ты, как говорят в психологии, интроецировала (приняла внутрь себя), и так оно и осталось, почему голова и болела.

– Вообще-то в восьмом классе у меня умер отец, которого я очень любила. Я до сих пор не могу в себя прийти. Но мама с бабушкой действительно крепко взялись мне за голову, чтобы я «не дурила». Я к вам еще приду по поводу отца…

Но она так и не пришла обсудить со мной эту проблему, и как сказали ее однокурсницы, головная боль к ней вернулась. Что делать, проблему надо решать полностью…

1. В этой главе сначала перечислены основные достоинства данного метода, позволяющие достигать весьма быстрых и впечатляющих успехов.

2. Далее показываются принципиальные отличия метода ЭОТ от сходных с ним по тем или иным причинам модальностей: гештальттерапии, НЛП, символдрамы, даже магии, а также психоанализа. Что позволяет более выпукло показать главные принципы метода ЭОТ.

3. Признается, что ЭОТ является новой отечественной модальностью (методом), принадлежащей к психодинамическому направлению психотерапии.

Важнейшей частью системы эмоционально-образной терапии является набор специальных упражнений, которые можно использовать как индивидуально, так и в групповой работе. Руководитель группы дает инструкцию выполнения упражнения, в группе оно выполняется в течение 5—7 минут, потом происходит обмен впечатлениями. Инструкции упражнений обычно даются в достаточно свободной и неопределенной форме для того, чтобы дать свободу для проявления фантазий каждого участника. Процесс взаимообмена впечатлениями после того или иного упражнения является важнейшей фазой работы. Желательно, чтобы все рассказали о своих образах и переживаниях, но никто не принуждается к этому.

Каждое упражнение имеет свои цели, оно может вызывать чисто положительные переживания, но может и спровоцировать проявление той или иной неосознаваемой проблемы. Поэтому выполнение упражнения в группе плавно переходит в терапевтическую работу с тем или иным участником группы на «горячем стуле». Решение проблемы одного из участников группы полезно и для других, которые наблюдают за процессом терапии. Обсуждение группового медитативного опыта стимулирует дальнейшие размышления на заданную тему, высвечивает индивидуальные различия в подходе к проблеме.

Но прежде чем перейти к описанию упражнений, посвященных тем или иным специальным темам, приведем некоторые упражнения, которые могут использоваться для тренировки начинающих изучение ЭОТ.

В моей практике почти не бывало случаев, когда тому или иному участнику группы или клиенту не хватало воображения, чтобы придумать тот или иной образ для своего состояния. Но если такое произошло, то можно проделать предварительные упражнения для развития воображения. Можно воспользоваться техникой, предлагаемой А. Лазарусом [27] для определения, а также развития способности создавать образы.

Упражнение №1. Техника А. Лазаруса

Представьте себе некоторые конкретные вещи.

Если образ будет очень отчетливым, поставьте себе 4 балла, если отчетливость будет средней, вы получаете 3 балла, если относительной – 2 балла, и если образ будет неотчетливым – 1 балл.

Если же перед вашим мысленным взором не появится никакого образа или он будет совсем нечетким – получаете 0.

Прочтя каждое из заданий, закройте глаза, попытайтесь представить себе образ насколько возможно отчетливо, а затем запишите оценку, которую себе поставили (см. ниже).

Начнем. Подумайте о своем близком родственнике или друге.

Если вы набрали высшую сумму баллов – 80, значит, за каждое из заданий вы поставили себе 4 балла и все образы вы представляли себе очень отчетливо. Это мало кому удается. Если вы набрали 60 и более баллов, это говорит о хорошо развитом воображении. Если набранные вами баллы в сумме составили менее 30, то, по мнению А. Лазаруса, вряд ли данный метод вам поможет. Я думаю, что это не так, надо просто развивать свои способности, повторяя упражнение.

Упражнение №2. Визуализация понятий

Можно также воспользоваться упражнением, направленным на создание образов эмоциональных состояний. Придумайте серию образов, соответствующих понятиям: радость, тоска, счастье, печаль, нежность, тревога, доброта и т. д. Старайтесь создавать образы спонтанно, что пришло первое в голову, то и хорошо. Подберите звук, подходящий под данное слово, осязательное ощущение под него же. Можете нарисовать возникшие образы. Сделайте перерыв и снова создайте образы на те же темы, сравните первые и вторые образы. Что в них общего? Как отразилась ваша личность и ваши проблемы в этих образах?

Для развития способности созидать образы полезны упражнения на расслабление. Образы не надо придумывать, они создаются нашим бессознательным умом удивительно быстро и точно. Я не занимаюсь специальным наведением транса, но расслабление всегда способствует эффективной и легкой работе с образами. В этом состоянии клиент перестает контролировать сознание и тем самым тормозить продуцирование образов. Кроме того, расслабление является само по себе мощным терапевтическим фактором.

Большинству клиентов для некоторого расслабления достаточно сесть спокойно, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, другим требуется систематическая практика в умении расслабляться. Приведем некоторые упражнения для расслабления.

Упражнение №3. Расслабление по системе йоги (шавасана)

Следует отметить, что и система расслабления Джекобсона, и аутогенная тренировка Шульца, и управляемое дыхание по Кларку [14, 21] и т. д. происходят из восточных технологий расслабления и медитации, прежде всего из упражнения йоги, называемого «шавасана» или «мертвая» поза. Эти исследователи упростили и запрограммировали приемы расслабления, дыхания и самовнушения, приспособив их к западному мышлению, стремящемуся к стандартизации и технологизации процесса. Не могу ручаться, что излагаемый метод полностью соответствует традиции йогов, поскольку все, что доходит до нас из этой системы, невольно искажается нашим мышлением. Но он является более целостным и одновременно простым, чем сложные построения упомянутых авторов. Приношу свою благодарность руководителю группы йоги, в которой я изучал данный метод расслабления.