Тоня Далтон - Продуктивная лентяйка [Как не делать лишнего и все успевать] [litres]

То-то и оно. У меня та же картина. Какую посуду я ни выбрала бы, всегда съедаю все содержимое подчистую. Мое представление о том, сколько мне нужно мороженого, расширяется до размера имеющейся миски. Время действует точно так же.

Это называется законом Паркинсона, который гласит, что «работа растягивается до рамок времени, доступного для ее завершения». Позвольте мне перевести это на понятный язык. Если мы даем себе неделю на выполнение задачи, которую можно сделать за два часа, она в итоге обрастает сложностями и заполняет всю эту неделю. Точнее, не сама задача, а стресс и напряжение, связанные с ее решением.

Так как значительная часть времени уходит на суету, мы можем поступить обратным образом, то есть сократить время на выполнение задачи. Это позволит нам собраться с силами и облегчить себе жизнь… Что-то вроде того, как съесть миску мороженого. (Ну, примерно так.)

Мы здесь говорим не о какой-то магии. Если вы отведете себе минуту на выполнение четырехчасовой задачи, то задача, естественно, не упростится настолько, чтобы ее можно было выполнить за минуту. Однако можно попробовать дать себе в два раза меньше времени, чем собирались, и посмотреть, сможете ли вы в него уложиться.

Секрет этого ментального трюка заключается в том, чтобы отнестись к установленному сокращенному сроку как к жесткой реальности. Хочется процитировать личностного тренера и автора Мари Форлео: «Когда вас прижали к стенке, ваш ум фокусируется как лазерный луч».

Форлео поделилась воодушевляющим примером. Представьте, что вы решили сделать видеопрезентацию для своего сайта. Наверное, вы справитесь с этим за парочку недель, верно? Но вдруг вам звонит Опра Уинфри и говорит: «Добрый день! Мы только что расторгли контракт с оператором и хотим с вами поговорить. Однако моим продюсерам необходима ваша презентация через час».

Вы будете неделями клепать это коротенькое видео для Опры? Конечно, нет. Вы перенесете его на первое место в своем списке дел. Подозреваю, что даже отмените ради него все остальные дела. И вы его сделаете. Мы способны фокусироваться и выполнять работу оперативно, а не растягивать ее во времени, отнимая его у своего дня.

Мы пытаемся все успевать, потому что хотим быть идеальными, мечтаем жить идеальной жизнью, чтобы избежать критики или осуждения окружающих. Я думаю, что в большинстве случаев главную роль в перфекционизме играет внешнее давление. Нам кажется, что от нас многого ожидают, поэтому стараемся оправдать эти ожидания и не допустить ни одного промаха, потому что перфекционизм – это, по сути, страх неудачи .

Из этого следуют и наши истории «мы всегда» и «мы никогда». Мы ставим для себя нереально высокие стандарты, а потом безжалостно корим себя за несостоятельность.

Однако мы не задумываемся о всей серьезности такого отношения. Смущенно называем себя перфекционистами, когда нас спрашивают о наших недостатках на собеседовании, или смеемся, говоря о том, что стремимся все делать идеально. Но перфекционизм может сильно усложнять жизнь.

Слишком часто наши коллеги и окружение подталкивают нас к понятию «хорошего перфекционизма» – оксюморона, который путают со стремлением к совершенству или высокими личностными стандартами (ни то, ни другое не является перфекционизмом).

Перфекционизм мешает нам быть эффективными и подталкивает нас в лучшем случае быть производительными, а в худшем – создавать видимость производительности. Многие эксперты полагают, что большинство людей не рождаются, а становятся перфекционистами, потому что нас с детства учат делать все идеально, чтобы защитить себя от ошибок и неудач. Но мы не понимаем, что ошибки и неудачи – это неотъемлемая часть жизни и неотъемлемая часть успеха . Это то, что делает нас сильнее и мудрее.

Хорошие новости заключаются в том, что перфекционизм – это образ мышления, а следовательно, его можно изменить. Мы можем стать более осознанными и замечать, когда находимся в этом нездоровом состоянии сознания. Мы можем переосмыслить свое понимание состоятельности и успешности. Можем сфокусироваться на том, что для нас важно, и не нести на своих плечах всю тяжесть мира.

Не взваливайте на себя чужое бремя. Нам кажется, что мы этого хотим, но это только замедляет наш шаг. Нам нужно перестать пытаться осчастливить всех на свете ценой собственного счастья и вообще выбросить эту идею из головы. Избавляясь от давления этого помешанного на Pinterest мира, мы даем себе свободу двигаться вперед, навстречу своей «путеводной звезде».

Я не могу подарить вам больше времени. И если мы будем с собой честны, то признаем, что, даже если у нас будет больше времени, мы все равно утрамбуем свой день делами, превратив его в огромную миску с мороженым и объедаясь до тошноты. Нам не нужно стремиться делать больше; нам нужно распределить свое время в соответствии с важностью задач. Вот о чем речь.

Я знаю, что это может показаться сложным (почти невозможным), по крайней мере, прямо сейчас, но в следующей главе мы вместе изучим систему, которая упростит этот процесс.

ПОЗВОЛЬТЕ МНЕ ПОМОЧЬ

У меня есть дополнительные видеоресурсы, которые помогут вам лучше понять свой уникальный ультрадианный ритм. Получить к ним бесплатный доступ можно по ссылке: joyofmissingout.com/chapter5.

Мы целыми днями сбиваемся с ног, чтобы выполнить километровый список дел, и гордо вычеркиваем одну задачу за другой, доказывая себе и другим свою «состоятельность».

Но если все задачи равнозначны, как узнать, на чем фокусироваться и куда направить свою энергию в первую очередь? Неудивительно, что мы весь день носимся как угорелые, а вечером не можем вспомнить, чем занимались. А все потому, что важные задачи, которые должны располагаться вверху нашего списка дел, сброшены в общую «кучу малу». Они отчаянно взывают к нашему вниманию, но мы продолжаем бороться с ветряными мельницами.

Нам нужно сжечь свои списки дел в костре. Я знаю, что это страшно. Как сказала Мэрилин Фергюсон, «так чувствовал себя Лин, пока сохло его одеяние. Нечем прикрыться». Вы колеблетесь, потому что ваш мозг жаждет дофамина, который вырабатывается всякий раз, когда вы вычеркиваете очередную задачу. Но вы должны это сделать.

Наша личностная ценность не измеряется длиной списка дел. Используя этот ограниченный критерий самооценки, мы просто сами себя «загоняем». А помните, как мы определяли «загон», или «запарку»? Запарка – это не избыток дел; это незнание, с чего начать. И наши километровые списки не подсказывают нам ответ на этот вопрос. Наоборот, они еще больше выбивают нас из колеи, заставляя хвататься за голову от количества задач.