Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Я научилась быть гибкой и открытой для возможностей, которые появлялись на моем пути. Постепенно гонорар рос. Я начала работать по всему миру и смогла в том числе участвовать в неоплачиваемых выступлениях. Включала в тренерскую работу новые технологии и разработала фирменную программу психической устойчивости для команд. Начинала одна, но постепенно в команде появились люди. Я поставила перед собой задачу зарабатывать от выступлений столько же, сколько от коучинга. Теперь эта цифра в два раза больше.

Когда вступила на новый путь и отошла от медицины, я представляла будущее, в котором у меня был выбор и баланс: изучение тем нейробиологии, которые мне интересны, написание статей, тренерская работа, красивый дом, где я могу работать, не мешая личной жизни. Рада сказать, что теперь это реальность, которая превзошла мои ожидания; новая жизнь действительно удовлетворяет мои личные и эмоциональные потребности. Как только почувствуете силу магнита желаний, она будет умножаться с каждой новой итерацией, и ничто из того, о чем вы мечтали, уже не будет казаться недосягаемым.

Несмотря на осознанное намерение и сосредоточенность, иногда мы либо сдаемся слишком рано, либо начинаем беспокоиться и не верим, что процесс заработает.

Основа данного принципа в том, чтобы наслаждаться и, самое главное, доверять процессу, позволяя вещам развиваться естественным образом, а не быть одержимым целями и их достижением.

Усиление Источника с помощью практики визуализации и доски действий включает навыки, которые будут улучшаться по мере выстраивания и укрепления путей в мозге. Прежде чем приступить к практическим упражнениям, важно понять основные принципы. Такие вещи, как изменение отношения к окружающему миру и рост уверенности в себе, открытость и готовность пробовать новое, могут занять еще больше времени. По мере формирования новых нейронных связей наступает момент, когда ничего не меняется, а потом вдруг все встает на свои места и кажется понятным.

Моя подруга недавно испытала это, создавая новый бизнес, когда месяцы холодных звонков и налаживания отношений наконец окупились, хотя она уже была готова сдаться. Много усилий и ресурсов уходит на соединение нейронов и образование новых путей в мозге. Прогресс кажется медленным, а затем наступает переломный момент. После этого он набирает обороты. Чтобы начать жить по-новому, необходимо добиться эффекта критической массы, после которой почувствуется легкость.

Любое освоение нового навыка требует целенаправленных усилий и повторений. Чувство, что вы наконец-то «добились этого» и сделали новую привычку второй натурой, является признаком, что нервные пути достигли этой критической массы.

Чтобы получить доступ к мышлению и в полной мере использовать его без ограничений, силе и благам, которые жизнь может предложить посредством Источника, необходимо достичь баланса между разумом, телом и знанием, которое они связывают. Этот навык подавляется «современным образом жизни». В мире, где тела воспринимаются как средства, которые просто переносят нас от встречи к встрече или от отношений к отношениям. Необходимо быть в состоянии более полного присутствия в теле и мозге одновременно, чтобы найти баланс и силу, которые позволят сделать лучший выбор и помогут эмоциональной регуляции. Вот почему внимательность и присутствие являются важной частью Источника.

Понимание и согласование сообщений, исходящих от логического, эмоционального мозга и желудка (все они союзники, а не враги), является основой для жизни в гармонии с собой и процветания в мире, который постоянно развивается. Только тогда удастся доверять чувствам и понимать, что будет лучше для нас. Эти «сообщения» могут варьироваться от мурашек, когда мы чувствуем себя неловко, до ощущения покоя, разливающегося по телу, если ситуация согласуется с самыми глубокими желаниями и основными ценностями.

Отметьте в дневнике происходящее, когда вы следуете интуиции/телу, вместо того чтобы делать то, что от вас ожидают или что делают остальные. Возможно, это откроет глаза на нечто новое. Даже незначительные отклонения от привычных потребностей (например, согласие на предложение партнера выбрать место отдыха в этом году или посещение профессионального мероприятия, просто потому, что чувствуете необходимость) имеют скрытую цену. Если в жизни таких компромиссов много, это может подорвать самые глубинные нужды и цели, вызвать негодование и гнев, которые приведут к переживаниям, повысят уровень гормонов стресса, а они переведут вас в режим выживания, в котором трудно практиковать изобильное мышление и полностью сосредоточиться на истинном намерении.

Есть две основные практики, которые помогут получить доступ к глубочайшей внутренней мудрости и личной силе: слушать сигналы тела («интероцепция») и обращать внимание на «внутренний инстинкт» («интуиция»). С этим вы познакомитесь в главах 7 и 8, а в части 4 узнаете, как использовать практические инструменты: ведение дневника, составление списков благодарностей и осознанной жизни в качестве средств достижения этого навыка.

Все мы связаны друг с другом и с Вселенной. Именно этот принцип лежит в основе изобильного отношения к жизни.

Как социальным существам нам важно испытывать чувство принадлежности. Желание создавать альянсы, действовать сострадательно и в духе сотрудничества с другими людьми и миром является мощным мотиватором в нейронауке, поскольку активирует пути эмпатии мозга. Эмоциональные привязанности – любовь и доверие – запускают высвобождение окситоцина и дофамина, которые воспринимают чувство общности и удовольствия как части системы поощрения мозга. Бесчисленные исследования показывают, что чувство смысла и цели приносит удовлетворение жизнью [6] Макдермот Р., Фоулер Дж. Г. и Кристакис Н. А. Расставаться сложно, если только это не делают все остальные: социальные сети влияют на развод в продольной выборке. – Social Forces, 2013, 92 (2). – С. 491–519. .

Жить так, чтобы это было полезно нам и гармонировало с окружающими и Вселенной, лучше, чем направлять энергию «против» других людей и обстоятельств. Стремясь жить по этому принципу, мы принимаем решения, влияющие не только на нас, но и на тех, за кого мы несем ответственность: уязвимых и менее привилегированных людей в мире. Это заложено в моральной схеме мозга.

Данный принцип касается не только того, как мир влияет на нас, но и нашего влияния на него. По этому поводу на ум приходит цитата Махатмы Ганди: «Воплощайте в жизнь такие изменения, которые хотите увидеть в мире».