Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Доводилось ли вам видеть видео эксперимента «за дверью» 1998 года, ставшего известным благодаря психологам Дэниелу Левину и Дэниелу Симонсу [4] Рональдсон А., Моллой Г. Д., Викман А., Пул Л., Каски Д.С. и Степто А. Оптимизм и выздоровление после острого коронарного синдрома: клиническое когортное исследование. – Psychosomatic Medicine, 2015, 77(3). – С. 311. ? В ходе него исследователь с картой в руках подошел к прохожему, чтобы спросить дорогу. В момент, когда прохожий брал карту и показывал правильный маршрут, двое рабочих, несущих дверь, проходили между ними, и первый исследователь заменялся вторым. Прохожий продолжал беседу с другим человеком. Примечательно, что 50% прохожих, поучаствовавших в эксперименте, не заметили подмены. Они сфокусировались на карте и маршруте. Их мозг не смог определить, что исследователь вдруг резко поменял внешность и заговорил совершенно по-другому. Таламус решил, что появление на пути случайного человека настолько незначительно, что не стоит сбора сенсорной информации. Это не единственный эксперимент, вы можете найти и почитать много интересного, например про баскетбольную игру с человеком в костюме гориллы.

Процесс избирательного внимания происходит каждую секунду. На самом деле иногда мы инициируем его сами, когда, например, закрываем глаза, пытаясь вспомнить что-то конкретное, или закрываем уши руками, если хотим сосредоточиться.

Понимание и принятие того факта, что все мы блокируем огромное количество одной информации, при этом делая выбор в пользу другой, имеет решающее значение для силы манифестации. Это веская причина взять на себя ответственность за то, на что вы обращаете внимание, а на что нет, потому что невозможно манифестировать то, чего сознательно не замечаешь.

Способность мозга сосредотачиваться не стоит недооценивать. Как только осознаем, что мозг отбирает информацию для влияния на наши действия (и «отменяет выбор» других), мы начинаем ценить уровень важности событий, которые до этих пор оставались незначительными, но которые могут быть важны для наших намерений, если бы только сознательный мозг был об этом осведомлен. Вы уверены, что ваш хорошо сортирует информацию, когда речь заходит о том, на что обратить внимание, а что проигнорировать?

Как мы уже узнали, мозг постоянно возвращается к «состоянию по умолчанию», которое обеспечивает безопасность и выживание. Бо́льшая часть его энергии направлена на выяснение, кто является другом или врагом, поскольку именно это имело решающее значение для выживания в племенные времена. В современном мире нужно активно направлять мозг, чтобы он не отдавал предпочтение бессознательным предубеждениям и был более открытым, гибким и смелым, чтобы подтолкнуть себя к принятию «новых» и «опасных» целей и выборов. Сосредоточение внимания на желаемом, а не на том, чего нужно избегать для выживания, означает, что мы с большей вероятностью манифестируем именно это (как если бы вы катались на горном велосипеде: не следовало бы смотреть на выбоины и валуны, которые хотите объехать, вместо этого сосредоточившись на пути через них).

Лимбическая система также решает, какие мысли и воспоминания сохранить. Это объясняет, почему так важно отделить наши устремления и планы на будущее от неосознанного и неопределенного. Представьте, что вы целенаправленно создаете список основных качеств, которые хотели бы видеть в партнере. Они резонируют с вами и проистекают из личного опыта и желаний. Вы регулярно просматриваете список для понимания, что эти черты означают для вас. Вы заставляете свой мозг быть начеку и сознательно обращать внимание на любого, кто соответствует заявленным характеристикам. Если раньше вы могли неосознанно отфильтровывать возможности встретиться за кофе или поговорить с кем-то, кто показался интересным на автобусной остановке, потому что отчаялись найти «мистера или мисс Идеальных», то теперь с большей вероятностью заметите чей-то взгляд, привлекательную улыбку или свяжетесь с кем-то, кто дал вам свою визитную карточку. Вот почему концентрация внимания на собственном желании является частью манифестации вашей мечты.

Как часть избирательного внимания сортировка по значимости – та важность, которую мозг придает информации, поступающей в него, людям, местам, запахам, воспоминаниям… называйте, как хотите. Это бессознательная деятельность, которая предшествует каждому действию в ответ на стимул и, следовательно, направляет последующую реакцию.

Один человек заметит старый красный «мини», припаркованный на улице, и улыбнется, вспомнив о своей первой машине (похожей). Система подсознательной маркировки ценностей использует старые воспоминания, которые кажутся давно забытыми, но глубоко внутри еще вызывают теплое чувство, возвращаясь к ассоциации, заложенной в подростковом возрасте. Они могут обратить внимание на паркующего машину человека и побудить начать разговор, который вы не начали бы при других обстоятельствах. Кто-то еще, у кого в мозгу нет «метки на красный мини» (таламус и лимбическая система), может вообще не заметить машину, даже если она стоит возле дома уже несколько дней.

Существуют логические и эмоциональные элементы для сортировки по значимости. Логические помечают все данные, получаемые мозгом, в порядке ценности для нас и нашего выживания. Эмоциональные больше связаны с уровнем «социальной защиты», который является нашим чувством принадлежности к сообществу, семье и т. д., а также смыслом и целью, которые формируют личную и профессиональную идентичность.

Благодаря этому процессу легко придать непропорционально большое значение вещам, которые нас интересуют, или отрицательное значение (отвращение) тому, чего мы боимся или где чувствуем себя неуверенно. Например, если кто-то пережил болезненный разрыв или просто был долгое время одинок, в то время как его биологические часы тикали, система ценностей, как это ни парадоксально, может стать необъективной в отношении поиска партнера или рождения детей (неприятие). Наступает момент, когда тихий, но настойчивый голос в голове начинает твердить, что он или она прожили слишком долго одни, чтобы делить с кем-то пространство, или что карьера и социальная жизнь слишком важны. Отныне они не будут реагировать на потенциального кандидата для отношений, но будут готовы увидеть возможность продвижения по службе. Видите ли вы, как мозг направляет их не по тому пути, который они выбирали, а уводит еще дальше от мечтаний?

Проблемы с самооценкой, возникшие в детстве, когда нас критиковали дома, в школе или называли ни на что не способными, могут означать саботаж возможности карьерного роста, ибо внутри боимся, что не заслуживаем их. Точно так же, если собираемся перейти на здоровое питание, но считаем, что не сможем его придерживаться, легко поддадимся искушению и сделаем неправильный выбор. Сильные эмоциональные переживания, которые сформировали нервные пути в мозге, могут разрушить систему ценностей по той причине, что обеспечивающее нам безопасность не всегда полезно и способствует процветанию. Выборочная фильтрация позволяет избежать стыда или критики в отношении потенциального карьерного успеха или романтического увлечения. Проще говоря, когда вы позволяете мозгу принять и сфокусироваться на том, чего хотите, повышенное осознание, которое получите, будет работать в вашу пользу, автоматически привнося в жизнь дополнительные возможности. Это не волшебство – просто вы способны видеть возможности двигаться к мечтам ранее скрытым способом.