Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Важно отметить, что мышление адаптируется к обстоятельствам. В жизни мы часто переходим от одной сферы к другой и не знаем наверняка, как среагируем на ту или иную стрессовую ситуацию. Например, у большинства людей желание рисковать значительно снижается, когда они испытывают хронический стресс. Работая над большим и сложным проектом, мы вряд ли будем отвлекаться, чтобы воспользоваться прекрасной возможностью купить новый дом, или решим, что сейчас самое время пойти на свидание. Это естественный и, в определенной степени, рациональный ответ. Однако, если учесть, что многие живут в состоянии постоянного стресса, легко понять, отчего возникает ограничение мышления, а мы застреваем в колее и не можем перейти на следующий уровень.

Отсутствие гибкости мышления может укорениться в определенной области жизни независимо от непосредственных стрессоров. Подумайте о собственной и спросите себя, где вы больше всего практикуете изобилие или недостаток мышления: в отношениях, на работе, в дружбе или пробуя что-то новое? Подумайте, как это влияет на жизнь сейчас и на ваши мечты.

Итак, как изменить способ мышления, чтобы обеспечить себе жизнь в изобилии?

Принцип обильного мышления заключается в готовности изменить образ мышления и освободить место для нового, а именно отпустить прошлые убеждения и принять новые доказательства и идеи.

Нейробиологи на своем опыте знают: прогресс в исследованиях означает, что вещи, которые мы считали правдой, больше не подтверждаются доказательствами. Вот лишь небольшой список концепций, которые недавно пришлось пересмотреть: влияние взросления на формирование мозга, разделение мышления на левостороннее и правостороннее, различия в мужском и женском мозге, биологическая основа сексуальности и т. д.

Если вы ратуете за науку, то должны быть довольны неудачей и двигаться вперед к новому обучению и постоянному совершенствованию с еще большим аппетитом. В жизни, как и в науке, прогресс достигается легче, если отпустить прошлые убеждения и принять новые. Стремление к трансформации личности требует непоколебимой честности в отношении собственного мышления и готовности изменить свое мнение.

У меня есть давняя подруга Клэр, у которой превосходный подход к отношениям и дружбе. Недавно она вышла из долгих отношений, которые стали дисфункциональными, и начала встречаться с новыми людьми, сохранив при этом оптимизм и отсутствие цинизма, что замечательно. У нее много друзей, она одинаково легко сходится с новыми и поддерживает отношения со старыми.

Однако профессиональная жизнь складывалась совсем иначе. К несчастью, она застряла в одной компании без продвижения по службе, получая самую неблагодарную работу от руководителей и постоянно жалуясь на свою незавидную долю любому, кто готов слушать. Она была не в состоянии уйти. Почему? Клэр провела детство с двумя родителями на фрилансе и постоянно испытывала страх перед финансовой нестабильностью. В сочетании с тяжелым опытом увольнения с первой работы, научившей ее всегда ждать худшего, она цеплялась за «безопасность», которую давала привычная работа. Когда дело доходило до карьеры, имела место ограниченность мышления.

Я помогла Клэр преодолеть этот застарелый образец негативного убеждения и его влияние на сознательность мозга. Она смогла сделать упреждающий выбор в отношении того, как противостоять страхам, связанным с отсутствием безопасности. Мы взяли за основу идею проецирования радости, которую она получала от общения с людьми, на работу. После ряда экспериментов она нашла способ реализовать ее и выразить то, что на самом деле было в голове и на сердце. Она поняла, что навыки построения хороших отношений и широкая сеть контактов помогут не остаться без работы, если только она сама этого не захочет.

Вооружившись уверенностью, ей удалось привнести это мышление в карьеру и начать делать выбор, основываясь на собственных интересах, а не на сохранении статуса-кво любой ценой.

Мы все иногда бываем немного похожи на Клэр. «Слабой стороной», скорее всего, будут романтические отношения, финансовое благосостояние или профессиональная жизнь.

Спросите себя, есть ли у вас глубоко укоренившиеся убеждения, которые мешают мыслить широко и не дают изменить ту или иную область жизни. Возможно, вы перегружены работой и хотите делегировать задачи другим, но каждый раз находите причины этого не делать. В глубине души вам нравится иметь власть и контроль, быть единственным человеком, который владеет знаниями, и вы страшитесь, что перераспределение обязанностей приведет к лучшему выполнению работы кем-то другим. Кажется, это слишком большой риск, однако… Это оправдания, которые мы придумываем из-за страха потерпеть неудачу. На проработку данных действий и направлен Источник. Он помогает выявлять и избегать их. Вы можете не осознавать, но то, какие именно препятствия мышления влияют на вашу жизнь, и является первым шагом на пути к раскрытию ограничивающих подсознательных убеждений.

Жить, следуя этому подходу, значит верить в то, что всегда есть потенциал для улучшения. Для широко мыслящего человека вызов, обучение и трудность воспринимаются как полезные аспекты, служащие самосовершенствованию и являющиеся ключом к росту и успеху. Интеллект, креативность и умение – будь то в искусстве, решении проблем или отношениях – можно практиковать и совершенствовать. Небольшие неудачи – это дополнительные возможности и часть пути: трудности на работе учат совершенствовать навыки, а неудачный роман помогает более четко понять, чего вы ищете в партнере.

В этом и заключается сила Источника. Выбор обильного и свободного мышления означает брать на себя обязательство полностью вовлекаться в жизнь: быть активным, а не пассивным, отключить автопилот. Возобновление походов на свидания, переезд или путешествие могут быть изменениями, которые вы добровольно принимаете. Страдания, финансовые трудности или проблемы с фертильностью – то, с чем вы сталкиваетесь, когда меньше всего ожидаете, но в будущем сможете защитить себя, если справитесь со страхом перемен. Наиболее распространенное желание, когда сталкиваешься с трудностями, – остаться в зоне комфорта. А на самом деле нужно расширить возможности и модели поведения.

Что происходит в мозге, когда мы живем с обильным складом ума? Педагоги и детские психологи давно поняли, что поощрение хорошего поведения – прекрасный способ улучшить дисциплину. Наградить себя за тяжелую работу и создать позитивные привычки лучше, чем наказывать за плохое поведение. Это верно и в работе, и в отношениях, но может показаться удивительно тяжелым, когда мозг не получил подсказку. В той или иной степени у всех есть негативная привычка избегать того, что требует больших затрат – механизм предотвращения риска сильнее, чем механизм вознаграждения. Основным аспектом изобилия является позитивное мышление. Это означает, что нужно сосредоточиться на хорошем, а не на плохом, перекрыть негативные мысли позитивными, развить чувство доверия и щедрости по отношению к другим и верить, что жизнь хороша и способствует процветанию.