Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Вы как будто кричите: «Это не то, чего я хочу!» Внутренние конфликты влияют на устойчивость, подрывают иммунитет. Например, когда вы находитесь в состоянии постоянного стресса, мозг и тело наполняются гормоном стресса кортизолом, который оказывает опосредованное воздействие на лейкоциты – первую линию защиты в иммунной системе. Напротив, когда мы более уравновешенны, цели и поведение соответствуют истинному я, излучаем успех и меньше подвержены беспокойству или негативу, уровень гормона, вероятно, будет ниже, поэтому будем здоровее. Иммунитет укрепится, что позволит избежать как частых незначительных болезней, так и серьезных проблем. Гормоны, регулирующие настроение и вызывающие чувство радости, эндорфины, позволяют Источнику течь свободнее.

Я не могу сказать, что вижу такие примеры ежедневно. Многие энергичные и успешные люди считают, что преуспевают из-за стресса, а постоянное повышение адреналина и кортизола дано каждому, кто хочет преуспеть в жизни. Они, скорее всего, будут игнорировать сигналы тела, что ему трудно справляться, независимо от того, есть ли учащенное сердцебиение, чувство подавленности, проблемы с пищеварением или плохое настроение. Это может продолжаться годами.

Моя первая задача в том, чтобы сказать, что эти люди не могут позволить себе игнорировать симптомы, нужно понять их корни: несоответствие между тем, что говорит их сердце и кишечник, и жесткими идеями, которые толкают вперед, не учитывая физических и эмоциональных затрат. Моя цель – убедить их, что нужно остановиться и подвести итоги, выслушать тело и разум и вернуться к тому, чего они действительно хотят от жизни.

Точка намерения – это метафора, говорящая о единстве мозга и тела, которая является отличительной чертой Источника, работающего на полную мощность, и того, к чему мы должны стремиться.

Как только удастся объединить разум и тело (мы рассмотрим более подробно, как это сделать, в части 3), мотивация и энергия выровняются и станут намного мощнее.

Мне бы хотелось, чтобы вы сформулировали собственное намерение: всеобъемлющую цель, которая лежит в основе всего, чего вы хотите достичь в будущем. Это должно быть смелое чувство, общее видение, отражающее ту область жизни, которую вы желаете изменить. Напишите это на первой странице дневника.

Манифестация изменения даст дополнительную мотивацию. Когда вы закрываете глаза и воображаете это реальностью, необходимо видеть картину в уме и чувствовать ее в желудке, она должна заставить сердце биться быстрее. Это может быть одна из следующих целей:

● Создать успешный бизнес и найти спутника(цу) жизни.

● Позволить себе обрести уверенность в принятии решений и избавиться от страха.

● Преодолеть кризис в сложных взаимоотношениях/семье и овладеть эмоциональной регуляцией.

● Найти счастье в жизни через здоровье и обретение цели.

● Принять чувство сострадания к себе и настроить критический внутренний голос, чтобы создать жизнь, о которой вы мечтаете и которую заслуживаете.

Не стесняйтесь своей цели – берите выше. Работая с книгой, вы научитесь использовать Источник таким образом, чтобы достичь желаемого. В следующей главе мы начнем с того, что обратимся внутрь себя и откроем самые сокровенные желания. Если позже потребуется скорректировать или уточнить первоначальное намерение по мере выполнения заданий книги и создания доски действий, это нормально. Можете начать собирать изображения для доски, пока читаете, и думать о том, как должна выглядеть ваша идеальная жизнь.

Теперь по очереди рассмотрим каждый из шести принципов, лежащих в основе закона притяжения, и посмотрим, как трактует их современная нейробиология.

Получение доступа к «изобильной Вселенной» лежит в основе закона притяжения, и это первый принцип, который нужно принять, если хотите использовать Источник. Поскольку слово «изобилие» является излюбленным среди далеких от науки просветленных гуру, вы, возможно, считаете, что это просто очередная химера самопомощи. Но если подойти серьезно к этому термину, то можно увидеть за ним здравый смысл и научное доказательство.

В сознании большинства людей происходит битва между противоположностями: изобилием и недостатком. Это как две дороги, пройдя по которым мы получим абсолютно разный жизненный опыт и переживания.

Изобилие коррелирует с позитивным мышлением и щедростью, в его основе убеждение, что всем достаточно всего, и, занимая свою нишу и заявляя о собственном успехе, мы открываем перед собой новые возможности. Оно питает самооценку и уверенность в себе, помогает оставаться устойчивыми в трудные времена; генерирует идеи и заражает окружающих, создавая процветающую среду и сообщество. Подобное привлекает подобное, и, если посмотреть вокруг, вы найдете позитивных, уверенных в себе людей: ваши друзья, романтические или деловые партнеры со схожим мышлением и т. д.

С другой стороны, когда мы смотрим на мир с точки зрения недостатка, главной мотивацией является страх. Мы мыслим негативно, думаем о том, чего у нас нет и что не получится, концентрируемся на недостатках нашей личности и окружающей действительности. Мысли окрашены в черно-белую гамму, мы избегаем препятствий и ограничений, каждый раз отступая к консервативной, защищенной зоне комфорта, убегаем от риска и сопротивляемся изменениям. Излюбленные фразы: «Черт его знает…» или «Из огня да в полымя». Зачастую у нас нет фактических доказательств, что плохое случится, если пойти на риск, а хорошее, если будем действовать, следуя принципу обильности.

Подумайте о своей жизни. Сталкивались ли вы когда-нибудь с работой, которой были недовольны, с отношениями, которые тяготят, или дружбой, которую вы переросли, из-за неуверенности и боязни перемен? Вы беспокоитесь о неудаче, когда начинаете что-то новое? Это свойственно людям, когда они не раз обжигались. Мой одинокий друг отчаянно хочет найти свою половину, но из-за негативного опыта прекратил любые встречи. Он сам искусственно ограничил мышление. Негативные мысли усиливаются, когда мы продолжаем реагировать на жизнь так, будто ожидаем худшего. Страх – это сильная эмоция, которая занимает первичную часть мозга. В этом состоянии его области, которые объединяют эмоции и воспоминания, становятся сверхактивными и посылают сигналы тревоги. Уничтожение плохих воспоминаний о прошлых неудачах – часть механизма, защищающего от опасности. Это создает петлю обратной связи, которая запускает индивидуальный ответ, чтобы избежать риска.

Интересно, что потери в два раза сильнее влияют на мозг, чем эквивалентное приобретение, поэтому мы с большей вероятностью сделаем все возможное, чтобы избежать потенциальной потери, чем пытаться получить вознаграждение [3] Симонс Д.Г., Левин Д.Т. Неспособность к обнаружению изменений, происходящих с людьми в ходе реальных взаимодействий. – Psychonomic Bulletin & Review, 1998, 5(4). – С. 644–9. . Практика обвинений в бизнесе основывается на данной поведенческой особенности, потому что люди слишком боятся подвергать сомнению плохие решения или менять сложившийся порядок вещей. Помните, когда в последний раз просили повышение, а босс отказывал? Или парень, который вам действительно понравился, исчез после трех свиданий? «Только позволь себе оказаться в подобной ситуации снова! Произойдет то же самое», – говорит мозг, делая то, что считает лучшим. Тем не менее жизнь с ограниченным мышлением мешает позитивным изменениям и удерживает нас в тупике и застое. Она заставляет отчаянно цепляться за то, что есть, и остро осознавать то, чего нет. Боязнь потери заставляет избегать любых рисков, и мозг, настроенный на угрозу, не может мыслить гибко и принимать решения в гармонии с телом.