Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Искусственный интеллект рассматривает множество вероятностей (например, ходов в шахматной партии) и укрепляет те связи, которые ведут к выигрышной комбинации (такое своеобразное вознаграждение для программы). Со временем наиболее сильными становятся наиболее успешные связи. Лучшие ходы (те, которые ведут к успешному результату) выводятся исключительно прагматично, методом проб и ошибок. Люди учатся быстрее, но машины охватывают больший объем знаний. Пока компьютеры опережают нас в таких играх, как шахматы и го.

Schultz, W., Dayan, P., & Montague, P. R. (1997). A neural substrate of prediction and reward. Science , 275 (5306), 1593–1599.

Schultz, W. (1998). Predictive reward signal of dopamine neurons. Journal of Neurophysiology , 80 (1), 1–27.

О том, как часто в бизнесе вознаграждение понимают неправильно, читайте в книге «Наказание наградой» [43]Альфи Кона. Тогда дофамин еще не был так глубоко исследован, но связи очевидны.

Проводилось множество исследований, в которых участвовали люди, выигравшие в лотерею. Одно из них: Gardner, J., & Oswald, A. J. (2007). Money and mental wellbeing: A longitudinal study of medium-sized lottery wins. Journal of Health Economics , 26 (1), 49–60.

Также много написано о том, как доход влияет на уровень счастья. Можно предположить, что повышение постоянного дохода сделает вас счастливее на короткое время, но не на длительный срок, да и вообще – между материальным доходом и уровнем счастья связь весьма посредственная. Уровень счастья у людей, чей годовой доход превышает $60 000, примерно одинаков. Да, счастья не купить за деньги, но недостаток денег способен повергнуть в печаль.

См.: Easterlin, R. A. (1995). Will raising the incomes of all increase the happiness of all? Journal of Economic Behaviour & Organization , 27 (1), 35–47.

«Учение дона Хуана: Путь знания индейцев яки», Карлос Кастанеда.

Кофе занимает второе место в мире по продажам – после нефти. У него интересная история. Когда кофе был впервые привезен в Англию в 1500-х годах, он стал особенно популярен среди мужчин. Настолько, что в 1674-м группа женщин выпустили петицию «Женщины против кофе». В ней утверждалось, что «кофе склоняет мужчин к праздной жизни, прожиганию времени и денег, которые они тратят на маленькие порции этой черной, густой, отвратительной, горькой, вонючей, раздражающей грязной воды». Какой же долгий путь проделал напиток с тех пор, чтобы попасть в «Старбакс».

Успешно бросают курить лишь примерно 10 % людей. Такой же показатель и у героинозависимых. Из этого можно сделать вывод, что никотин вызывает такую же зависимость, что и героин.

См.: Goudriaan, A. E., Oosterlaan, J., de Beurs, E., & Van den Brink, W. (2004). Pathological gambling: A comprehensive review of biobehavioral findings. Neuroscience & Biobehavioral Reviews , 28 (2), 123–141.

А также: Reuter, J., Raedler, T., Rose, M., Hand, I., Gläscher, J., & Büchel, C. (2005). Pathological gambling is linked to reduced activation of the mesolimbic reward system. Nature Neuroscience , 8 (2), 147–148.

Шон Паркер, бывший исполнительный директор и акционер Facebook, сказал, что Facebook эксплуатирует человеческую психологию, потому что социальные сети как платформа специально созданы, чтобы вызывать зависимость. Он как раз имел в виду, что сайт должен чуть повышать ваш уровень дофамина, чтобы поддерживать интерес.

Полностью статью можно прочитать по ссылке: https://www.axios.com/sean-parker-unloads-on-facebook-god-only-knows-what-its-doing-to-our-childrens-brains-1513306792-f855e7b4-4e99-4d60-8d51-2775559c2671.html.

Основано на психологической модели «неравномерного распределения наград» ( variable reward schedule ), впервые описанной Б.Ф. Скиннером в 1950-х. Он доказал, что мыши чаще реагировали на случайные вознаграждения. Они нажимали рычаг и иногда после этого получали лакомство. А иногда не получали ничего. Эти мыши нажимали рычаг постоянно, а мыши, получавшие награду каждый раз, нет. Повторение – один из способов контролировать неконтролируемую среду. Неожиданная награда повышала уровень дофамина, но так как никакой системы не было, мыши ничему не учились. Они не могли составить план и поэтому просто нажимали на рычаг постоянно. Каждое нажатие могло дать им лакомство (а могло и не дать). То же самое с азартными играми: каждая следующая игра может принести большой выигрыш (а может и не принести). Вероятность получения дофамина побеждает длПФК.

Считается, что впервые было использовано Google в 2000 году.

Для этого существует много тренингов и коучинг-моделей. Для начала отлично подойдет книга Маршалла Голдсмита «Прыгни выше головы! 20 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы покорить вершину успеха» [44], в которой описаны некоторые типы поведения и методы избавления от них, но без нейронаучных объяснений.

Gazzaniga, M. (2012). Who’s in charge? Free will and the science of the brain . Hachette, UK.

Пример с гравитацией – это крайность, конечно. В гравитацию верят практически все, это научно доказанный факт. Все имеющиеся на сегодня знания заставляют нас предсказывать тот факт, что если мы упадем со стула без постороннего вмешательства, то окажемся на полу, а не подлетим к потолку.

Даже самые грамотные люди иногда делают невероятные ошибки, и примеры нам всем хорошо известны. Из любимых: как-то один наш знакомый отправил своей жене сообщение, что «читает ее курсивом». (Он, конечно, сказал, что имел в виду, что считает ее красивой, но кто знает…)

Работа нашего мозга строится на определении различий. Нормальный человек, помещенный в камеру сенсорной депривации, свет и звуки полностью отсутствуют, а температура неизменна, через пятнадцать минут начинает испытывать галлюцинации. А галлюцинации – верный признак того, что мозг теряет терпение: если вокруг ничего не меняется, он начинает все менять сам.

Есть множество невероятных оптических иллюзий и загадок. Например, на следующем сайте: www.michaelbach.de/ot/index.html.

Blakemore, S. J., Wolpert, D. M., & Frith, C. D. (1998). Central cancellation of self-produced tickle sensation. Nature Neuroscience , 1 (7), 635–640.

Вопросы должны быть грамотными. Самостоятельный коучинг все же лучше неумелых вопросов.

Мы можем поверить во что-то, а затем проверить, верно ли это, действуя в соответствии с этим убеждением и получая отклик. Но на самой идее ничему не научишься.

Это объясняется так называемым эффектом МакГурка. Звук, который мы слышим, зависит от того, как двигаются губы собеседника. Например, «ах», будет звучать для нас как «ба», если мы будем видеть, как губы складываются в звук Б, и как «фа», если губы будут складываться для произнесения звука Ф. Это слуховая иллюзия, с ней ничего не поделать. (Разве что закрыть глаза.)

См.: https://www.youtube.com/watch?v=jtsfidRq2tw.

Нам никогда не попадались клиенты, оценивающие что-либо на десятку. А если бы попались, мы попросили бы их оценить по этой шкале веру в гравитацию и сказать, настолько ли сильно они уверены в своей идее.