Джозеф О'Коннор - Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться

Оно занимает долю в примерно 3,6 % от всех слов. Следующие три: the and и to. На их долю приходится 3,48 %, 2,92 % и 2,91 % соответственно.

Sanfey, A. G., Rilling, J. K., Aronson, J. A., Nystrom, L. E., & Cohen, J. D. (2003). The neural basis of economic decision-making in the ultimatum game. Science , 300 (5626), 1755–1758.

Dana, J., Weber, R. A., & Kuang, J. X. (2007). Exploiting moral wiggle room: Experiments demonstrating an illusory preference for fairness. Economic Theory, 33 (1), 67–80.

Padoa-Schioppa, C., & Assad, J. A. (2006). Neurons in the orbitofrontal cortex encode economic value. Nature , 441 (7090), 223.

Это также объясняет (возможно) популярность игровых телешоу.

Regard, M., & Landis, T. (1997). ‘Gourmand syndrome’ Eating passion associated with right anterior lesions. Neurology , 48 (5), 1185–1190.

В мультфильме 2015 года «Головоломка» прекрасно показаны персонажи-эмоции, живущие в голове одиннадцатилетней девочки. Они управляют ее мозгом и ее действиями. Мультфильм отличный, но когда персонифицированные эмоции так же эмоционально на что-то реагируют, значит ли это, что у них в голове тоже живут эмоции?

Есть редкие, но задокументированные случаи рождения младенцев с одним полушарием. Несмотря на это, они растут, развиваются и проживают вполне нормальную жизнь. Развитая нейропластичность позволяет частям мозга заменять друг друга и выполнять дополнительные функции.

У 96 % людей (как правшей, так и левшей) языковые центры расположены в левом полушарии.

Разные части мозга взаимодействуют между собой по-разному. Например, кожно-гальваническая реакция (КГР) измеряет электрическую сопротивляемость вашей кожи. Когда вы видите что-то возбуждающее, фотографию крайне привлекательного человека или отвратительную рану (ведь возбуждать может как приятное, так и неприятное), то слегка потеете, и аппарат КГР способен это зафиксировать. Помните эксперимент с картами, проводимый в Айове? Его участники не осознавали, что есть проигрышные колоды, но аппарат КГР отмечал стрессовую реакцию. Это один из способов коммуникации невербальных областей мозга. По тому же принципу работает полиграф (широко известный как «детектор лжи»). Он на самом деле не распознает ложь, а отмечает стресс, который может быть вызван враньем.

Risse, G. L., LeDoux, J., Springer, S. P., Wilson, D. H., & Gazzaniga, M. S. (1978). The anterior commissure in man: Functional variation in a multisensory system. Neuropsychologia , 16 (1), 23–31.

Обзор исследования и практическая ценность:

Gazzaniga, M. S. (2005). Forty-five years of split-brain research and still going strong. Nature Reviews Neuroscience , 6 (8), 653.

Nisbett, R. E., & Wilson, T. D. (1977). Telling more than we can know: Verbal reports on mental processes. Psychological Review , 84 (3), 231.

Подобный сюжет был во второй части «Зловещих мертвецов», где правая рука главного героя пыталась убить его.

Greenwald, A. G., & Banaji, M. R. (1995). Implicit social cognition: Attitudes, self-esteem, and stereotypes. Psychological Review , 102 (1), 4.

Этот тест широко используется для самых разных целей. Пройти его можно по ссылке:

https://implicit.harvard.edu/implicit/.

Известный как «эффект озера Вобегон». В одном исследовании двум группам из пятидесяти водителей дали задание оценить свои навыки. Обе группы поставили себе очень высокие оценки, как можно было догадаться, и средний балл в обеих группах был примерно одинаков. Удивительно то, что одна группа полностью состояла из водителей, попадавших в аварии с последующей госпитализацией, и большинство из них были признаны виновными в ДТП.

См.: Preston, C. E., & Harris, S. (1965). Psychology of drivers in traffic accidents. Journal of Applied Psychology , 49 (4), 284.

Blaine, B., & Crocker, J. (1993). Self-esteem and self-serving biases in reactions to positive and negative events: An integrative review. Self-esteem (pp. 55–85). Boston, MA: Springer.

Riess, M., Rosenfeld, P., Melburg, V., & Tedeschi, J. T. (1981). Self-serving attributions: Biased private perceptions and distorted public descriptions. Journal of Personality and Social Psychology , 41 (2), 224.

Mezulis, A. H., Abramson, L. Y., Hyde, J. S., & Hankin, B. L. (2004). Is there a universal positivity bias in attributions? A meta-analytic review of individual, developmental, and cultural differences in the self-serving attributional bias. Psychological Bulletin , 130 (5), 711.

Seligman, M. E. (2004). Authentic happiness: Using the new positive psychology to realize your potential for lasting fulfillment . New York: Simon and Schuster.

«Симпсоны» (сезон 22, эпизод 3).

Подробнее с темой можно ознакомиться здесь: Gibson, E. L. (2007). Carbohydrates and mental function: Feeding or impeding the brain? Nutrition Bulletin , 32 (s1), 71–83.

Baumeister, R. F., Bratslavsky, E., Muraven, M., & Tice, D. M. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? Journal of Personality and Social Psychology , 74 (5), 1252.

Люди были утомлены и несчастны, хотели есть; их поместили в комнату, где пахло шоколадом, а велели есть редьку, после чего еще и дали решить нерешаемую задачу. И все это время их вводили в заблуждение насчет истинной цели эксперимента.

Mischel, W., Shoda, Y., & Rodriguez, M. L. (1989). Delay of gratification in children. Science , 244 (4907), 933–938.

Mischel, W. (2014). The marshmallow test: Understanding self-control and how to master it . New York: Random House.

Shoda, Y., Mischel, W., & Peake, P. K. (1990). Predicting adolescent cognitive and self-regulatory competencies from preschool delay of gratification: Identifying diagnostic conditions. Developmental Psychology , 26 (6), 978.

В «Большую пятерку» основных черт личности входят: экстраверсия (уровень открытости), доброжелательность (уровень дружелюбия), добросовестность (уровень профессиональной мотивации), эмоциональная стабильность (уровень спокойствия) и интеллект (уровень любопытства). Все вместе это формирует тип личности. Возможно, стоит добавить еще одно качество: зефирность.

Figner, B., Knoch, D., Johnson, E. J., Krosch, A. R., Lisanby, S. H., Fehr, E., & Weber, E. U. (2010). Lateral prefrontal cortex and self-control in intertemporal choice. Nature Neuroscience , 13 (5), 538–539.

Kidd, C., Palmeri, H., & Aslin, R. N. (2013). Rational snacking: Young children’s decision-making on the marshmallow task is moderated by beliefs about environmental reliability. Cognition , 126 (1), 109–114.

Мишел действительно установил доверительные отношения со всеми детьми в эксперименте. Но в последующих аналогичных исследованиях такое случалось не всегда.

Libet, B., Gleason, C. A., Wright, E. W., & Pearl, D. K. (1983). Time of conscious intention to act in relation to onset of cerebral activity (readiness-potential) the unconscious initiation of a freely voluntary act. Brain , 106 (3), 623–642.

Stickgold, R. (2005). Sleep-dependent memory consolidation. Nature , 437 (7063), 1272.

Yoo, S. S., Gujar, N., Hu, P., Jolesz, F. A., & Walker, M. P. (2007). The human emotional brain without sleep – A prefrontal amygdala disconnect. Current Biology , 17 (20), R877–R878.

То, что физические упражнения полезны для здоровья, – фраза избитая, однако, как и большинство избитых фраз, она чаще произносится, чем перерастает в действия. Отличное подтверждение пользы физических упражнений для когнитивной деятельности вы найдете по ссылке: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201404/physical-activity-improves-cognitive-function/.

Существует много заявлений и о пользе чисто когнитивных упражнений. Сегодня есть множество приложений, сайтов и планов подобных тренировок. Пока неясно, действительно ли они приносят существенную пользу и насколько она ощутима, если да. А вот польза для мозга от физических упражнений давно установлена и доказана.