Марина Склярова - Тюрьма под названием еда

Перед ней встала важнейшая задача – пройти психологическую сепарацию с отцом.

Ее сепарация сопровождалась потерей лишних килограммов. Несмотря на то, что девушка не ставила цель снижать вес и не делала ничего для его снижения, ее лишний вес начал уходить. Вес, как символ любимого папы, с которым она была близка и не могла расстаться в своей душе, сделав его символически частью себя через лишний вес.

6. Лишний вес как симптом отношений. Появляется в отношениях у одного или двух партнеров, как то, что стоит между ними символически. Отсутствие действительно близких, открытых и доверительных отношений.

Часто бывает, что женщина набирает вес в браке не сразу, а в какой-то определенный период. Причины могут быть разные. Но есть одно общее, что их объединяет: это то, о чем супруги молчат. Например, это могут быть ситуации и чувства, которые они не проговаривают, замалчивают. Они встают между супругами в виде избыточного веса у одного или обоих партнеров.

Когда супруги обращаются к психологу, то начинают проговаривать, о чём они молчали, начиная с чувств, обид, ожиданий. Когда достают скелеты из шкафов, наблюдается естественное снижение веса. Между супругами словно освобождается, расчищается поле, уходит лишнее.

7. Локальное распределение.

Пример: лишний вес может скапливаться в тех местах, которые психике важно защитить. Если ребёнка в детстве били, например, по спине/попе/ногам, то лишний вес обычно появляется в первую очередь именно в этих местах. Особенно активизируется его проявление в периоды повышенной тревоги, страха, неудачи, в тех ситуациях, в которых есть бессознательное ожидание наказания. Тело помнит, что его наказывали и били, например, по спине. В ситуации, когда возникает чувство вины и, как следствие, бессознательное ожидание наказания, тело начинает наращивать «броню» именно в тех местах, в которых оно помнит боль.

Тело каждого человека уникально, история симптома (в нашем случае лишнего веса) в том числе.

Невозможно с точностью сто процентов сказать, что означает, если, например, поправляются ноги, живот, спина.

Я хочу предложить вам всего лишь ориентиры, опираясь на которые вы сможете лучше услышать себя. Но ваша история всегда важнее и первостепенна.

1. Ноги. Это про то, куда вы идете по жизни и насколько прочно стоите на ногах. Если лишний вес появляется именно в ногах, это повод задать себе вопросы: «А туда ли я иду? Уверенно ли я стою на ногах сейчас?» Возможно, предстоит сейчас идти туда, куда страшно, и тело сопротивляется, ноги становятся большими и тяжелыми, словно говорят: «Стой!»

2. Бедра. Бедра связаны с женственностью, сексуальностью, интимностью, близостью. Лишний вес именно в этих местах может говорить про обиды на родителей, на папу (мужскую фигуру). Также это про нарушенное ощущение себя женственной, сексуальной и привлекательной.

3. Живот. Если вес распределяется равномерно вокруг талии, есть ощущение «спасательного круга», то это может говорить о страхе за жизнь. Это тот страх, который проживается очень реально. Например, страх остаться без денег, не справиться с чувствами, остаться одной… Если вес появляется в виде «беременного животика», это может говорить о нереализованности. Когда у человека идей и планов гораздо больше, чем он претворяет в жизнь.

4. Грудь, лопатки. Вес в этих местах может говорить о не выраженных, не прожитых и «застрявших» чувствах. Своего рода жилет, который их удерживает.

5. Плечи, руки. Эта зона – про ответственность и баланс брать/давать. Вес в этих местах может говорить о том, что вы слишком много на себя взяли лишнего.

Знакомство с лишним весом

Бессознательные выгоды лишнего веса самостоятельно определить очень сложно. Наша психика устроена таким образом, что огромная часть информации про нас самих скрыта от нас. И получить доступ к ней мы можем с помощью другого человека, психолога, психоаналитика.

Поэтому, чтобы найти, осознать и проработать бессознательные выгоды, которые стоят за лишним весом, лучше всего обратиться к специалисту и проделать эту работу вместе с ним.

А для самостоятельной работы я предлагаю технику знакомства с лишним весом.

Это может быть визуализация, когда вы прикрываете глаза и следуете инструкции. Также можно выполнить ее в формате письма.

Выберите тот способ, который вам подходит больше всего.

Техника 1. Знакомство

Возьмите тетрадь, ручку или карандаш. Нарисуйте свой лишний вес. Дайте ему имя.

Посмотрите на него.

Старайтесь отслеживать свои чувства, мысли, желания, когда смотрите на рисунок.

Познакомьтесь со своим лишним весом.

Постарайтесь отпустить контроль и сделать это упражнение как бы играючи.

Представьте, что вы сейчас встретились. Хоть вы и давно вместе, и знаете друг друга, но вам интересно узнать друг друга ещё ближе. Вам хочется подружиться. Начните диалог, спрашивайте, рассказывайте, вспоминайте, ведь вам есть что вспомнить, задавайте любые вопросы.

Спросите свой лишний вес:

– Что ты делаешь для меня, для чего ты мне? Что я должна понять благодаря тебе? Почему ты приходишь именно в те места (где у вас в теле лишний вес)? Что ты для меня важного делаешь, и что я сама могу сделать вместо тебя? Как я должна позаботиться о себе?

И, возможно, в этом диалоге, в этом взаимодействии вам откроются новые тайны: о вас самой, о ваших отношениях с весом, о том, что для вас делает ваш вес, кем он для вас является.

Запишите все ответы, подсказки, которые у вас появятся во время этой работы.

Техника 2. Письмо

Она похожа на первую, ее цель – также знакомство, контакт, поиск бессознательных выгод. Но в формате переписки. Возможно, для вас так будет легче.

Если вы не сделали рисунок, нарисуйте свой лишний вес. Это упростит работу.

Посмотрите на рисунок своего лишнего веса и напишите ему письмо. Всё-всё, что захотите. Напишите ему то, что чувствуете, глядя на рисунок. Пишите, не стесняйтесь, дайте себе свободу.

Когда письмо будет написано, напишите себе ответ. Да-да! Ответ от лишнего веса. Отпустите контроль, расслабьтесь, поиграйте в это.

Пусть между вами случится переписка. Контакт. Открытый, честный, эмоциональный.

Так же в переписке задайте вопросы своему лишнему весу:

– Что ты делаешь для меня, для чего ты мне? Что я должна понять благодаря тебе? Почему ты приходишь именно в те места (где у вас в теле лишний вес)? Что ты для меня важного делаешь, и что я сама могу сделать вместо тебя? Как я должна позаботиться о себе?

Возможно, эта переписка, этот контакт откроет для вас новые тайны вашего веса и ваших отношений с ним.

Это одно из эффективнейших заданий для самостоятельной работы с лишним весом.