Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

Тут можно читать онлайн Олег Матвеев - Как научиться слушать себя? - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Издательские решения, год 2017. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Как научиться слушать себя?
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Издательские решения
  • Год:
    2017
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    5/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 100
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Олег Матвеев - Как научиться слушать себя? краткое содержание

Как научиться слушать себя? - описание и краткое содержание, автор Олег Матвеев, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
книге говорится о навыке, которым владеют люди, получающие успешные изменения с помощью терапии. Я предлагаю вам свой особый практический подход к его развитию, даю конкретные шаги по его освоению. Вы научитесь не только слушать самих себя, но и обучать этому своих клиентов.

Как научиться слушать себя? - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Как научиться слушать себя? - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Олег Матвеев
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Резонирование – это когда человек находит точное описание того, что он

пронаблюдал.Я подробно это объяснял на семинарах по Символическому

моделированию. У человека есть переживание, оно невербальное и никак

не называется. А есть описание этого переживания. Само переживание в моей

модели – это территория, а описание – это карта. Вы помните, что карта – это

не территория, но если карта правильная, структурно подобная переживанию, то

благодаря ей можно найти ответ, что с этим переживанием дальше делать. Карта

позволяет найти причину состояния. Помните, что словами оперирует неокортекс.

Он как бы у древнего мозга запрашивает: «А покажи-ка мне вот это». Если описание

не подходит, то древний мозг ему либо ничего не показывает, либо показывает не то.

Он не знает, что это такое. Таким образом, очень важно, чтобы между картой

и территорией (между переживанием и его описанием) был резонанс.

У Юджина Джендлина есть свое специальное метафорическое название для этого –

«ручка». Чувственное переживание – это чемодан. Именно правильное,

резонирующее название или образ являются ручкой, с помощью которой мы

сможем поднять чемодан.

Иными словами, как только появилось описание переживания, начинается

сравнение его с самим переживанием. Напомню, что в качестве описания может

выступать образ, слово или какое-то осознание. Если вы выступаете в качестве

ведущего, то помочь клиенту вы можете посредством простого проговаривания

озвученной им формулировки. Наглядно увидеть, как это делается, вы можете

в третьей главе этой книги, где приведены две демонстрационные сессии.

Обычно в процессе проверки на резонанс у человека возникают какие-то уточнения

к изначальному описанию. Например, сначала человек говорит, что он видит

энергетический шар, а потом уточняет, что он вдобавок желтого цвета. Помните, что

название и эти детали важны. Если ваш клиент представит себе шар красного цвета,

резонанса может и не быть. Но если резонанс здесь правильно подобран, то

наступает то, что Джендлин называет «сдвигом» или изменением. Когда это

произошло, мы переходим к следующему шагу.

Чистый подход

Про чистый подход я много, где рассказывал. В фокусировании нужно

придерживаться именно его и не добавлять ничего лишнего от себя. Когда человек

картирует свои переживания, он как-то их называет. Малейшее изменение

в формулировке искажает карту. Важно называть ощущения клиента теми словами,

которыми он сам его назвал и стараться ничего от себя не добавлять.

Чистый подход – это не оценивающий подход. Человеку не навязывают никаких

оценок, не предлагают делать какие-то конкретные шаги, а просто задают

специальные наводящие вопросы. Легче понять, что имеется в виду на контрасте

с грязным подходом. Грязный подход – это когда есть четкие инструкции, что надо

делать, как надо делать и какой должен получиться результат. Также обязательной

является оценка результатов и состояний, полученных человеком на предмет

правильности или неправильности.

На одном семинаре у меня был случай. Я работал с девушкой и в процессе

фокусирования она минуты три не могла подобрать название своему ощущению.

Она проговаривала: «Ты знаешь, вот у меня такое… Такое вот тут… Какое-то такое…»

Я решил как-то ей помочь и начал формулировать вопрос: «И когда у тебя вот эта

штука… Вот эта какая-то…» После этой фразы она сразу из сессии «выпала»

и сказала: «Я не говорила „штука“. Я пыталась подобрать слово, но ни одно

не подходит сюда…» По сути, я добавил только одно слово «штука», которое

сравнительно нейтральное, но сразу было видно, что клиентка резко вышла

из своего пространства и вступила в диалог. То есть включился неокортекс.

Из-за нечистого подхода могут возникать и другие проблемы. Например, если вам

попался внушаемый клиент. Он вам сказал одно, а вы ему обратно проговорили

другое и он ваши слова принял. Получается, у него было что-то, он его как-то назвал,

но вы исказили название и обратно ему «отдали». Клиент направляет ваш запрос

с искаженной формулировкой внутрь и ничего не может обнаружить. Потому, что

такого у него и не было никогда. Из-за этого может получиться так, что техника

не будет срабатывать.

Также, когда вы повторяете обратно человеку то, что он вам сказал – это дает

дополнительную проверку на резонанс. Вы ему проговорили формулировку, он

посмотрел на свои ощущения, сопоставил их с названием и у него могут возникнуть

какие-то уточнения. А чем сильнее резонанс, тем больше вероятность, что

произойдет сдвиг и изменение, о котором пойдет речь далее.

Шаг 5. Изменение

Когда то, что мы рассматривали, изменилось, дальше можно на это измененное

ощущение посмотреть снова и подобрать теперь новое описание. Фактически,

вернуться ко второму шагу фокусирования. Обратите внимание, за один сеанс может

произойти несколько изменений. Вполне возможно, что уже после первого человек

скажет, что ему достаточно. Также возможно, никакого изменения вообще

не произойдет. Никто не гарантирует, что именно в этой сессии, именно с этим

ощущением произойдет какое-то изменение. Возможно, вы просто посидите

и понаблюдаете. Но если вы это будете практиковать регулярно, то рано или поздно

что-то произойдет. Стоит помнить, что для фокусирования не нужно ставить

какой-то специальной цели. Это больше похоже на медитацию.

Если состояние изменилось, мы можем либо с ним дальше поработать (для этого вам

понадобится список специальных вопросов), либо, если оно облегчилось, вернуться

к исходному списку и посмотреть, что стало с остальными пунктами. Хотя более

экологично не возвращаться к исходному списку, а попросить человека снова

почувствовать пространство, себя, тело и понаблюдать, что есть теперь.

Итак, если изменение произошло, дальше нужно попросить человека настроиться

на уже измененное переживание и теперь вы можете позадавать дополнительные

вопросы при необходимости. Можно поспрашивать про то, что человека в этом

задевает, что он наблюдает, какая потребность создает это чувство, есть ли способ

справиться с этим и прочее подобное.

Есть известное Упражнение ТТ. В нем человек описывает свои наблюдения,

переживания и после этого пытается понять, почему и по поводу чего он

переживает. Вы можете попробовать настроиться на свое смутное ощущение

и попытаться понять, какое желание за ним скрывается. Также можно попытаться

с этим чувством отождествиться и посмотреть, что должно быть с его точки зрения.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Олег Матвеев читать все книги автора по порядку

Олег Матвеев - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Как научиться слушать себя? отзывы


Отзывы читателей о книге Как научиться слушать себя?, автор: Олег Матвеев. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x