Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

гораздо более мелкое при самостоятельно работе. Внешний человек может взять

на себя множество функций: держать пространство, записывать все, что вы говорите,

напоминать, о чем было проговорено и так далее.

Замечу, что пространство можно держать и по скайпу. В данном случае возникает

некая виртуальная реальность. Даже когда я сижу, смотрю в монитор и вижу там

клиента, все равно есть некое ощущение, что мы вместе находимся, в одном

пространстве. Клиенту нужно сесть, закрыть глаза, абстрагироваться и представить,

что мы находимся в нашем общем пространстве процессинга, где есть мой голос, мое

изображение на мониторе и прочее. А все остальное в данный момент пока временно

затушевывается и не имеет значения. Значение имеет то, что происходит в нашей

общей реальности.

Помните, что вам не нужно задавать много вопросов своему клиенту. Иногда бывает

трудно донести до учеников, что ничего особенного делать не нужно. Пока человек

фокусируется, ваша задача – попробовать настроиться на клиента и посмотреть –

чтобы вам стало понятнее, что именно с ним происходит, какой наиболее очевидный

вопрос лучше всего задать? Вы пытаетесь картировать то, что происходит с клиентом

и подобрать такой вопрос, который наилучшим образом в данный момент поможет

картированию. Конечно, вы можете ошибиться, не попасть, но человек оценит даже

то, что вы стараетесь.

Время от времени вы можете просить человека почувствовать пространство, себя

и тело. Это некий перезапуск. Куда-то слазали, что-то достали и нужно

перезагрузиться. Я обнаружил, что сессии получаются намного лучше, если время

от времени напоминать клиенту про пространство, себя и тело.

Есть еще небольшое замечание по поводу времени сессии. Обычно, сессия длится

1,5 часа. Если дольше, то человек устает и лучше делать перерыв. Я считаю, что

полтора часа – это максимум, после которого стоит завершить сессию, даже если

ничего особенного не произошло.

Теперь вы можете приступать к тренировкам. Либо, если еще не уверены,

ознакомьтесь с двумя демонстрационными сессиями, которые записаны на живых

семинарах по «фокусированию». Это поможет вам лучше понять то, о чем я

рассказывал все это время.

Солопроцессинг

Как я уже говорил, во многих случаях вы можете практиковать фокусирование

самостоятельно, без помощи ведущего. Но тут есть некоторые нюансы, которые

нужно помнить и учитывать.

Солопроцессинг – это самостоятельное проведение сессии с собой. Основная

проблема, которая может возникнуть при этом – человек пытается делать

несколько действий одновременно.Это ошибка. Чтобы такого не происходило,

я написал инструкцию14, которую можно применять для работы с любой пошаговой

инструкцией или самостоятельно выполняемой методикой.

Вначале, для того, чтобы начать самостоятельно работать по какой-либо методике,

процессу или технике вам нужно тщательно выписать собственное

пошаговое изложение этого метода и убедиться, что вы полностью

понимаете его логику.У вас должна быть компактная, удобная и понятная вам

инструкция. Желательно, чтобы в ней не было сокращений. Они понятны в обычном

состоянии, но когда начнётся сессия, эти сокращения могут вызывать

замешательство. Все команды, вопросы, фразы в своей инструкции лучше записать

целиком так, как они есть.

Второй важный момент. В каждую единицу времени выполняется только

одно действие и никогда два или три действия одновременно.

Итак, после того, как у вас есть своя собственная инструкция:

Первое:Обратитесь к инструкции и выберите нужную команду (вопрос или

задание).

Как только этот шаг выполнен, вам надо остановиться. Затем выполнить

следующий шаг.

Второе:Пометьте в протоколе, какая команда будет выполняться.

Во время соло-сессии вам нужно вести записи, чтобы не держать в голове всё, что

с вами произошло. Поэтому в протоколе вы просто ставите сокращение или номер

команды, которую собираетесь выполнить. И только после этого переходите

к следующему шагу.

Третье:Прочитайте выбранную команду и поймите её. Как только вы прочитали

и поняли, переходите к следующему шагу.

Четвёртое:Выполните команду (задайте себе вопрос, сделайте действие и т.п.).

Пятое:Обратите внимание, что пришло в виде отклика на предпринятое действие.

Шестое:Запишите это в протокол. Свои ответы в протокол не обязательно

записывать полными словами, можно выработать для себя некую систему

сокращений. После записи следует остановиться.

Седьмое:С учётом появившихся ощущений и полученных данных, посмотрите

в свою инструкцию и примите решение, какую следующую команду нужно

выполнить. Понятно, что инструкция не всегда выполняется линейно, и в ней может

быть несколько вариантов последующих действий.

Восьмое:Вернитесь в шаг два. Соответственно вы возвращаетесь в шаг два,

помечаете какую команду будете выполнять.

Девятое.Продолжайте работать по шагам до достижения конечного явления.

Обычно конечное явление или завершение процесса описывается в инструкции как

отдельное действие.

Солопроцессинг проходит по принципу: сделал шаг – стоп, сделал

следующий шаг – стоп.

Если не следовать этому шаблону соло-работы, то получается следующее: человек

выбирает команду, читает ее, тут же пытается её понять, тут же заметить, что у него

появляется и сразу записать это. Все это он пытается делать одновременно.

Естественно в какой-то момент он впадёт в ступор, потому что делать это

одновременно невозможно.

Конечно, со временем к этому шаблону привыкаешь, и нет необходимости

останавливаться после каждого шага. Это как работа двигателя, никто не слышит

звуки тактов по отдельности, а слышит ровный звук – двигатель просто работает

и всё. Так и себя можно натренировать выполнять эти шаги автоматически.

Демосессии

Далее по тексту представлены две демосессии, которые помогут вам понять, как

работает фокусирование и как его применять с реальным клиентом. Данные сессии

были записаны на живых семинарах по фокусированию. Я постарался подобрать

наиболее показательные для текстового варианта сессии.

Напоминаю, что самое главное в работе – это момент, когда человек сидит

и наблюдает свое состояние, параллельно накаливая данные о нем. Накапливает

до того момент, пока не перестанет поступать новая информация и не появится