Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

Если человеку легко удается подобрать название, то никаких проблем не возникнет.

Просто двигаетесь дальше по шагам. Но чаще всего недостаточно, чтобы клиент

просто настроился на ощущение и нашел описание. Далеко не все могут с легкостью

это сделать. Поэтому вам нужно будет задавать какие-то вопросы. Если вы владеете

Символическим моделированием, то проблем с этим вообще не возникнет. Если нет,

то ниже представлен большой список возможных вопросов, которые помогут вам

в сессиях.

Задавание дополнительных вопросов

Давайте для начала восстановим в памяти уже рассмотренные шаги фокусирования.

Весь цикл заключается в том, что вы настраиваетесь на какую-то тему, собираете это

в кучу и потом пытаетесь это как-то описать. По ходу картирования, если вы

работаете с ведущим, он может иногда задавать наводящие вопросы. Но обратите

внимание, чем больше клиент будет говорить и чем больше будет в общении, тем

меньше будет фокусирования. Будет просто разговор. Если вы выступаете в роли

ведущего и замечаете, что клиент не фокусируется, то правильно подобранные

вопросы помогут вам вернуть клиента в контакт со своим переживанием.

Итак, шаг 1. Первым делом вы просите клиента почувствовать пространство, себя

и тело.

Шаг 2. Спрашиваете: «На чем находится твое внимание прямо здесь и сейчас?» Если

человеку трудно выполнить этот шаг, то попросите его представить идеальное

состояние в пространстве, в теле и в себе, а далее спрашиваете: «Что мешает тебе

оставаться в этом состоянии?» Нужно составить полный список помех.

Шаг 3. Спрашиваете: «На что бы ты хотел направить внимание?» Из получившегося

на предыдущем этапе списка нужно выбрать один для работы в сессии.

Шаг 4. Даете команду: «Направь внимание на выбранный пункт и побудь с этим

некоторое время». Важно, чтобы человек сфокусировался. Когда он начнет

настраиваться на переживания, вы можете задавать ему вспомогательные вопросы.

Список дополнительных вопросов вы найдете в конце этой книги, в разделе

«Материалы». Обязательно ознакомьтесь с ним.

Порядок задавания вопросов лучше такой – от наименее абстрактных вещей

двигаемся к наиболее абстрактным. Что имеется в виду? Наименее абстрактная

вещь – это попытка локализовать имеющееся переживание. Например, вы

спрашиваете: «Где это переживание проявлено сильнее всего?» или «Где оно

находится, внутри или снаружи?». Как правило, бывает и снаружи, и внутри

одновременно – что-то снаружи, что-то внутри. Если вы в качестве рассматриваемой

темы возьмете ситуацию с аэропортом, то очевидно, что снаружи есть какая-то

картинка (вы можете ее представить), но также есть и некое состояние внутри,

которое непонятно как называется.

Можно также задавать вопросы из категории «что». Основной вопрос там – «Есть ли

что-нибудь еще об этом?» Это наиболее распространенный вопрос, который

побуждает человека продолжать поддерживать контакт.

На эту тему у меня есть одна история. Я вел семинар «Чистый язык и Символическое

моделирование», а прямо следом за ним шел семинар «Лайф Про». Один парень

приехал на второй семинар, а на СИМе он не был, тогда, как многие участники были

на обоих. После семинара СИМ люди были в восторге, рассказывали что-то,

делились впечатлениями. Вот этот парень однажды не выдержал и попросил, чтобы

ему провели сессию. Ему объяснили, что основная идея в том, чтобы наблюдать, что

есть в теле, себе и пространстве, а по мере формирования ощущений, стараться это

выгружать. Он идею понял, и они сели проводить сессию с другим студентом.

Насколько я помню, ему успели задать только два вопроса. Первый – «На чем твое

внимание здесь и сейчас?» Второй – «Есть ли что-нибудь еще об этом?» Больше

вопросов не потребовалось. Тот парень просто сидел, куда-то погружался, потом

выныривал, что-то говорил и затем снова погружался. Сидели они так часа два.

В какой-то момент парень замолк, посидел минут 15 молча с закрытыми глазами,

а потом глаза открыл и сказал: «Так, спасибо. Сессия закончена. Я тебе потом

расскажу, что было». Он встал и пошел на мансарду, где у нас были разложены

матрасы, лег там ничком и пролежал так еще час. Через час он пришел на кухню

и сказал: «Пацаны! Меня так никогда еще не плющило раньше!» А потом

поворачивается ко мне и спрашивает: «А там вообще есть еще какие-нибудь

вопросы, кроме «Есть ли что-нибудь еще об этом?»

Эта история к тому, что иногда достаточно одного вопроса, чтобы человеку помочь.

Вопросы нужны, когда человек не умеет фокусироваться. Если умеет – ему вопросы

не нужны.

Бывает возникает сразу несколько картинок или переживание может состоять

из десятка схожих эпизодов. Важно помнить, что вы пытаетесь обнаружить felt sense

и следовать нужно за ним. Часто в голове прокручивается много картинок потому,

что человек пытается подобрать наиболее активную, наиболее яркую. В таком случае

можно просто посидеть и понаблюдать.

Обычно во время работы люди рассказывают про внешний образный ряд (что-то

в пространстве) и про внутренний (что-то в теле). В это время вы задаете наводящие

вопросы. Можно спросить, что есть в пространстве у человека и какое оно? Можно

спросить: «И как бы ты это назвал?», «Какое название этому явлению наиболее

подходит?»

Если у человека есть какое-нибудь ощущение, то можно позадавать вопросы именно

о нем. Спросить: «А какое оно?», «Бывает ли оно больше или меньше?», «Что

с телом происходит?», «Какие части тела обесточиваются?», «Давно или недавно

возникло?» и так далее. На некоторые вопросы у человека может не быть ответа.

Тогда мы просто исследуем это со всех сторон.

В фокусировании всегда есть мера, на которую мы ориентируемся – исходный

запрос. Ничего страшного, если вы работали с человеком и вдруг потеряли нить

и не понимаете, о чем вообще идет речь. Вы можете потеряться, запутаться

и не знать, что делать. В таком случае у вас всегда есть стопроцентный ход в запасе –

ход назад. Вы возвращаетесь в самое начало и спрашиваете у клиента: «Как сейчас

исходный запрос?»

Нет никакой логики в том, как переживание человека построено и не нужно

задавать приведенные выше вопросы в заданной последовательности. Вы можете

это делать в совершенно произвольном порядке. Со временем у вас появится

интуиция и вы будете сами чувствовать, где и какой вопрос нужно задать.

Шаг 6. Принятие

Шестой шаг – просто напоминание. Не важно, было или не было изменение