Олег Матвеев - Как научиться слушать себя?

принципиально отличает человека от животного, потому что у человека есть способность

к времясвязыванию. Человек в своих суждениях, оценках, мыслях использует такие понятия,

как прошлое, настоящее и будущее. Неокортекс может посмотреть на прошлое,

проанализировать, что и как там произошло и может просчитать эффект всего этого

на будущее. Он занимается тем, что мы называем словом «процессинг», т.е. обработка

данных. Он может извлекать некую информацию (мысли, оценки, суждения), анализировать

и изменять её.

На мой взгляд, одна из причин наличия у человека проблем психологического

характера, в том, что наше окружение меняется с очень большой скоростью. Если

посмотреть на эволюцию, то рептильная часть развивалась 400 миллионов лет, лимбическая

50–60 миллионов. Неокортекс по некоторым оценкам появился порядка 400 тысяч лет назад,

т.е. сравнительно недавно. То есть у них было время на развитие и адаптацию. А что

происходит сейчас? За последние 50 лет многое вообще кардинально поменялось. Так что

есть предположение, что к неокортекс не успевает обрабатывать новые данные, не успевает

адаптироваться. Но если им пользоваться правильно, то он сможет эффективно

перепрограммировать отжившие шаблоны поведения.

Проблемы управления триединого ума

Итак, у нас есть три управляющие системы: р-комплекс, л-комплекс и неокортекс и они

периодически вступают в конфликт друг с другом.

Например, неокортекс может сформулировать некую желаемую цель и даже

визуализировать её. Но делать всё потом нужно будет палеокортексу. Ведь он отвечает

за действия. А у рептильного ума, допустим, на определённые элементы визуализации

возникает негативная реакция. И человек, создавая визуализацию, вроде бы логически

сделал всё правильно, но чувствует, что ему от этого становится плохо. Рептильный ум

как бы говорит ему: «я не хочу туда, мне там страшно, дискомфортно, я не хочу с этими

людьми». Возникает конфликт – надо либо рептильный ум уговаривать: «нет, там всё будет

нормально», либо отказываться от своей цели: «Я не могу себе такого позволить».

То же самое на уровне эмоций. Эмоции красной нитью проходят через всю классику

мировой литературы. Это стандартная тема женского романа, когда разумом человек

понимает одно, а сердцем другое. Одни говорят, что надо следовать за своим сердцем.

Но известно достаточно много трагических историй, когда человек следовал за ним,

противореча разуму и попадал в неприятности. Но точно так же, если мыслить только

«холодным разумом», тоже может произойти неприятное. Например, заработал человек

много денег, но лимбическая система счастья от этого не испытывает.

Вот ещё классический пример внутреннего конфликта управляющих систем.

Предположим, идёт парень по улице и видит молодую красивую девушку. А у него внутри

триединый ум. Первым реагирует рептильный ум, он самый быстрый. Допустим, этот ум

говорит: «О, смотри какая тёлка классная. Давай, приближайся». После этого, с некоторой

задержкой срабатывает эмоциональная, лимбическая система. А в ней уже есть некое

прошлое и в какой-то степени будущее. И лимбическая система говорит: «А помнишь, что

было, когда ты в прошлый раз приблизился к такой телке? Помнишь? Если не помнишь, я

тебе сейчас напомню эту эмоцию. Вот эта эмоция. Стой и не дёргайся теперь. Пусть идёт

мимо. Близко подходить не надо, полюбовался и достаточно». Потом с ещё большей

задержкой включается неокортекс. Но иногда он вообще не включается. Неокортекс

начинает выдавать какие-то свои мысли, оценки, суждения. Допустим, он говорит: «Да ты

что! Это такая красотка, она вообще какая-нибудь фотомодель и парень у неё олигарх. А ты

студентишка жалкий, и денег у тебя сейчас нет. Ты лошара. Куда ты её поведёшь? Иди

лучше отсюда». И всё.

А что делать телу? Ему отдали три команды. Первая команда была «Приближайся!»,

вторая «Стой!», третья «Уходи!». Они были отданы почти одновременно. Проблема

в следующем. Что бы парень в такой ситуации ни сделал, ему будет плохо. Предположим, он

решил применить силу воли и приблизиться. Он подходит к девушке, открывает рот,

а неокортекс не включается, у него стресс и получаются нечленораздельные речи. Как

правило, у девушки то же самое может происходить. Они оба говорят что-то непонятное

и потом расходятся в непонимании друг друга. Обоим плохо от этого. Если он решит стоять

на месте, то огорчится рептильный ум: «Ушла тёлка». Потом неокортекс скажет: «Ну, я же

говорил, что ты лошара». Т.е. неокортекс найдет себе очередное доказательство. Если он

уйдёт, то потом ему от этого будет плохо эмоционально и телесно. Будут неприятные

ощущения, а неокортекс снова может включить суждения на эту тему.

Цель любой работы над собой заключается в том, чтобы примирить между собой эти

три управляющие системы. Так, чтобы и телу было хорошо, и эмоции были позитивными,

и чтобы с головой был порядок.

Ещё раз напомню, что палеокортекс (лимбическая и рептильная системы) – это

прошивка, которая определяет поведение человека.Это шаблон действий, который

может быть успешным, а может быть и не успешным. Пока он приводит нас к желаемому

результату, то пусть себе функционирует. Но как только человек формулирует себе цель,

которая не совпадает с имеющейся прошивкой, возникает негативная реакция или

человек просто не может сделать то, что хочет.

Поэтому нам нужно восстановить управляющую роль неокортекса. Чтобы он мог

извлекать информацию из палеокортекса, и заменять старую прошивку на новое позитивное

состояние, которое будет способствовать достижению поставленной цели.

Правое и левое полушария

Давайте еще коснемся темы правого и левого полушарий, так как в дальнейшем это нам

еще пригодится.

У нас в голове два мозга: правый и левый. Это тоже создаёт определённые трудности.

В своей книге «Из пены морской» 4 Виктор Тен рассказывает свою теорию, что люди

произошли не от обезьян, а от акродельфинов. Он предполагает, что у человека и дельфинов

общий предок. Только дельфины пошли в море, а мы на сушу. Может быть, сама идея

и ненаучна, но в книге у него есть интересные мысли. Например, известно, что у дельфинов

тоже есть два полушария и дельфины никогда не спят. Их мозг отличается от мозга человека

тем, что у них полушария работают по очереди. Работает, скажем, правое полушарие, потом