Андреа Оуэн - Идеальных не бывает [Как научиться принимать себя] [litres]

Через некоторое время появилась кучка людей, которые читали мой блог, и он им не нравился. Они не соглашались с моими идеями, им не нравился мой стиль письма. Некоторые из них по-всякому меня обзывали и заставляли плохо себя чувствовать. Из тысяч людей, которым нравилась моя работа, были, возможно, человек пять, которые говорили иное.

Критика и осуждение со стороны небольшой горстки людей заставили меня остановиться.

Я слишком заботилась о том, что думали другие люди.

Я не могла выносить их отрицательные эмоции, даже если они исходили всего от десятка из тысяч. Мне казалось, что их миллионы.

Так что я попросила помощи у людей, которые прошли по этому пути до меня.

«Как вы это делаете? – спрашивала я у других блогеров. – Как вы продолжаете выкладывать в Интернет свои работы, когда вас критикуют?» Совет, который я получила, был такой: «Ты не можешь переживать из-за всего. Ты не можешь принимать это на свой счет. Ты просто должна позволить их словам отскочить от тебя. Научись смеяться над этим».

Хммм, хорошо.

Но как, как, КАК вы делаете это?

Когда я спросила о механизмах такого отношения, меня встретили пожиманием плеч и ответом: «Ты должна делать все, чтобы не заботиться».

ЧТО?!

Существует ли в природе человек, который может выложить свою работу на обозрение всему миру, улыбаясь и гордясь тем, что создал, чтобы встретить летящие в него гнилые помидоры, а после – просто отряхнуться, как будто все в порядке?

Я чувствовала, что со мной что-то не так, потому что я переживаю .

Я думала, что я слишком чувствительная.

Возможно, я не была создана для того, чтобы представлять свою работу на суд миру.

У этих других писателей, которые давали мне совет не принимать реплики хейтеров близко к сердцу, вероятно, был в мозгу какой-то чип, которого не было у меня.

О, как же отчаянно я хотела не переживать! Я хотела быть одной из них – из этих абсолютно спокойных, безразличных людей.

Но как?

Лишь спустя много лет, после разговоров с другими людьми, которые выставляли свои мнения, идеи и работы на суд всему миру, я добралась до понимания. Я поняла.

Большинство людей переживает из-за того, что думают другие люди. Они – такие же, как я. Они чувствуют первоначальный укол критики и осуждения от других, им приходится работать и быть преднамеренными в своих чувствах.

Другими словами, они знают заранее, что часть отзывов, которые они получат, принесут им боль, но могли отделить ее от своей личности. Обидные слова чужих людей не диктуют им, кем быть и что чувствовать.

И ты это знаешь, моя дорогая читательница-бунтарка. Внутри тебя есть сила понять и установить баланс между тем, чтобы полностью игнорировать мнения людей, которые не имеют для тебя значения, и тем, чтобы принимать во внимание мнение людей, которые что-то значат для тебя.

В ходе тренинга «Дерзкий путь» TM, где меня учили, как стать Посредником, нам дали задание нарисовать на бумаге табличку размером в квадратный дюйм и записать в нее имена людей, чье мнение особенно важно. Некоторые воскликнули: «Но мне нужно больше места, чтобы перечислить всех людей!»

Дорогуша, если тебе требуется больше, чем один квадратный дюйм [4] Дюйм – единица длины, равная 2,54 см. – Прим. ред. , тебе нужно сократить свой список.

Это упражнение прояснит, когда именно мнение и отзывы других людей будут иметь реальное значение для тебя.

Видишь эту табличку? Я предлагаю тебе взять ручку и записать туда несколько имен.

Сколько влезет.

_____________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________

_____________________________________________________________________________________________________________________________

Этот короткий список людей – те, кто заботится о том, добьешься ли ты чего-то или нет.

Они любят тебя, потому что ты – это ты.

Они поддержат тебя, когда ты будешь нуждаться в них.

Эти люди близки твоему сердцу.

Самым счастливым из нас абсолютно ясно, кого они запишут в эту табличку. Они могут извлечь из себя жало критики людей, оставшихся за ее пределами.

Конечно, иногда ты не можешь увернуться и не прочитать отклик или не услышать отзыв о своей жизни от людей, которым ты не нравишься. Не важно, чего это касается – воспитания детей, супружества или работы – в любом случае ты живешь неправильно. Как я писала в главе 7, все эти высказывания провоцируют тебя. После того как ты составишь свой краткий список, посмотри, а входит ли в него критикующий тебя человек? Не стесняйся сказать ему: «Вы не в моей таблице!» и посмотри на выражение недоумения на его лице, когда будешь уходить.

Они знают заранее, что часть отзывов, которые они получат, принесут им боль, но могли отделить ее от своей личности. Обидные слова чужих людей не диктуют им, кем быть и что чувствовать.

А как насчет тех людей, которые вошли в твою дюймовую табличку? Как мы должны принимать их позицию?

Что касается меня, если речь идет о моем муже или ближайших друзьях, я могу выслушать их мнение, пройти мимо своих страхов и принять его как обратную связь. Иногда у них действительно есть наблюдения, которые я могу использовать, чтобы улучшить себя.

Вот что не является обратной связью: если слова, сказанные мне, позволяют внутреннему критику говорить, что я не права, что я идиотка и что я должна изменить в себе все.

Когда ты сможешь определить разницу, это станет мощным подспорьем для тебя и твоих взаимоотношений.

Поразмышляй о том, в каких сферах жизни ты слишком переживаешь из-за того, что думают другие люди.

Возможно, это твоя карьера, твое тело или твои цели.

Кто-то мог сказать тебе что-то обидное про один или про все эти аспекты, что спровоцировало тебя качнуть маятник в другую сторону: окружить себя высокой стеной и надеть броню безразличия.

Назад, сестра.

Только то, что кто-то неправильно донес до тебя свои мысли или действительно оскорбил тебя, вовсе не означает, что, закрывшись в раковине, ты решишь свою проблему. Она не станет менее болезненной, и нет гарантии, что не произойдет снова. Это будет значить только то, что ты отгородилась от всего мира и ничего не впускаешь внутрь – даже хорошее. А я уверена, что это не то, чего ты хочешь.

Что произойдет, если люди узнают о том, что ты заботишься о вещах в своей жизни, о которых не следует?

Скажем, ты переживаешь расставание, и твой партнер оказался полным придурком. Все очень рады, что это закончилось и им больше не придется видеть твои страдания. Ты изображаешь, что рада больше всех, и объявляешь о ненависти к своему бывшему.