Артём Лесман - О Пути Сердца

При достаточной осознанности он понимает, что ему не удаётся быть только добрым, умным, трудолюбивым, поскольку замечает, что бывает и злым, глупым, ленивым. Он даже может про себя говорить: «вот я дурак», «какой я лентяй», но делает это себе в укор, занимается самобичеванием. К сожалению, это не приближает его к принятию «тёмной» стороны своей личности, а лишь демонизирует её, побуждает на борьбу с ней и одновременно утверждает его неспособность победить и бессилие в этой войне.

Маргинализуя свою «тёмную» сторону, пряча её в тайных закоулках своей души, он не способен полностью от неё избавиться. Она проявляется в его поступках, а также в людях, с которыми «хороший парень» общается: в близких, друзьях, коллегах по работе, случайных прохожих на улице.

«Хороший парень» подмечает в других их леность, глупость, жадность и непорядочность, что вызывает у него грусть и раздражение. А иногда и желание исправить другого, его переубедить, вывести на чистую воду. И пусть проекции его имеют некоторое основание, но всё же они остаются проекциями. И борьба с «пороками» других — это прежде всего война с самим собой.

Теперь перейдём к схематичному отображению внутренних процессов.

Совокупность идентификаций создаёт образ себя. В нашем случае образом себя является «хороший парень». Но точно так же совокупность маргинализируемых качеств и процессов становится основой для так называемой «тени» или, другими словами, создаёт «плохого парня».

Давайте вспомним уже ставшую классической историю о всеми уважаемом докторе Джекиле и жестоком, отвратительном мистере Хайде. Эти противоположные персонажи оказались двумя воплощениями одной личности. Тот же принцип лежит в основе образа известного персонажа Халка — доктора Бэннера. И это не просто литературная выдумка. В каждом из нас живут и взаимодействуют «светлая» и «тёмная» стороны, которые представляют собой два полюса одной личности. Эти полюсы находятся в постоянной борьбе, и победу одерживает то одна, то другая.

В этом контексте мне вспомнились слова детской песенки «Он у меня внутри живёт»:

Такую борьбу внутри себя особенно часто описывают люди, имеющие определённую зависимость (наркотическую, алкогольную, игровую). Они нередко отмечают, будто разделены на две части: первая — обычное, привычное «я», вторая — что-то чужое, неконтролируемое, что приходит время от времени и берёт верх над обычным «я», провоцируя погружение в зависимость. Эту вторую часть — теневую — часто демонизируют и описывают как нечто чужеродное: это делаю не я, это делает тот, «кто у меня внутри живёт». Другими словами, не принимают свою тень, не ассоциируют себя с ней.

Возможно, следующая мысль покажется вам странной и даже страшной, но её нужно принять. В каждом из нас живёт некто, о ком мы почти ничего не знаем. И этот некто имеет свои цели, мотивы, представления о мире — полностью противоположные тому, что знаем и принимаем мы.

Теперь представьте: вы о чём-то мечтаете, к чему-то стремитесь, выбираете свой Путь. Но кто же это — вы? Кто ставит эти цели и определяет эти мечты? Конечно, это тот полюс вашего «я», с которым вы себя идентифицируете, который ограничен устоявшимися представлениями о себе. Но нельзя забывать, что одновременно существует и другой полюс вашего «я», другой «вы», и мнение его вряд ли учитывается. А между тем, он также о чём-то мечтает, к чему-то стремится, что-то выбирает. И выбирает он совсем не то, что обычный «вы».

Если вы внимательно посмотрите на схему, то увидите, что две части нашего «я» направлены в разные стороны, они постоянно колеблют наше внутреннее равновесие, разрывая нашу целостность. Мы тратим массу сил на борьбу с самим собой, а по жизненному пути движемся непоследовательно, беспорядочно, бесцельно.

А ведь слово цель имеет один и тот же корень со словами цельный , целостный . Я не могу утверждать это с лингвистической точки зрения, но мне нравится думать, что близость этих слов не случайна, что в ней заложена подсказка к тому, каким образом ставятся настоящие цели: из состояния целостности — из Сердцевины.

Из того состояния, где «хороший и плохой парень» перестают существовать отдельно друг от друга, где снимаются ярлыки оценок, а их взаимодействие из противоборства трансформируется в уважительное и взаимовыгодное сотрудничество. Или, другими словами, когда мы в равной степени принимаем разных себя, когда каждая наша часть имеет возможность «высказаться» и «быть услышанной», тогда мы обретаем внутреннее равновесие. Это и есть конечная цель работы с внутренними конфликтами.

Мы всё ближе подходим к разговору о разрешении внутренних конфликтов. Но за шаг до того, как мы погрузимся в практику, мне важно сосредоточить ваше внимание на трёх предпосылках, которые помогут облегчить процесс обретения своей целостности. Этим идеям меня научил опыт многих клиентов, с которыми мне довелось работать и посчастливилось соучаствовать в разрешении их внутренних конфликтов.

Некоторым людям совсем нелегко смириться с предпосылками, о которых пойдёт речь. Мне потребовалось несколько лет регулярных подтверждений этих идей, чтобы принять их и сформулировать понятным образом. Работа с конфликтами возможна и без них, но в таком случае она потеряет часть потенциальной эффективности.

Даже если поначалу вам предпосылки покажутся глубоко чуждыми, продолжая работать над собой, двигаясь к целостности себя, уверен, вы осознаете их правдивость.

Вспомним нашего «хорошего парня» и подведём итог: в каждом из нас есть качества, которые мы считаем привлекательными, но есть и другие — те, которые могут показаться нам вредными, деструктивными и просто отвратительными. И, вероятнее всего, они таковыми являются. Но в глубинной сути все наши процессы прекрасны и полезны, а искажаются оттого, что мы негативизируем их проявления.

Понять этот парадокс поможет метафора. Представьте ручей освежающей воды. Он прекрасен, он создаёт и подпитывает жизнь. Но по какой-то причине мы решили, что он течет в неправильном месте, кому-то мешает, и поэтому от него необходимо избавиться. Мы строим плотину, возводим стены, временно мы перекрываем течение ручья. Но вода накапливается, переливается через края, давление на стены постоянно возрастает. Плотина то там, то здесь даёт течь.