Стивен Джозеф - Аутентичность: Как быть собой

Подробнее см.: Cooper, M., Joseph, S. (2016), 'Psychological foundations for humanistic psychotherapeutic practice', in D.J. Cain, K. Keenan, S. Rubin (eds), Humanistic Psychotherapies: Handbook of Research and Practice , Washington, DC: American Psychological Association (p. 11–46).

См. обзор исследований, доказывающих, что эмпатия и искренность психолога наряду с умением принять пациента таким, какой он есть, идут пациенту на пользу: Murphy, D., Joseph, S. (2016), 'Person-centered therapy: Past, present and future orientations', in D.J. Cain, K. Keenan, S. Rubin (eds), Humanistic Psychotherapies: Handbook of Research and Practice , Washington, DC: American Psychological Association (p. 185–218).

Краткая биография Зигмунда Фрейда. Из всех психологов, работавших на рубеже XIX–XX веков, Фрейд первым серьезно отнесся к идее о том, что корень психологических проблем стоит искать в подсознании. Он считал, что человеческое поведение определяют психологические силы, сформированные прошлым опытом и не осознаваемые человеком. Он первым показал, что психическое состояние индивидуума подчиняется определенным законам. Идеи Фрейда перевернули с ног на голову викторианские представления о культуре, религии и сексуальности. Фрейд развивал психоанализ – метод лечения, помогающий людям заглянуть в свое подсознание и найти в нем выход из конфликтов, которые их тревожат. Как мы уже говорили, такой подход получил название «глубинная психология», поскольку психоанализ подразумевал погружение в подсознание пациента. Вначале врачебное сообщество отнеслось к идеям Фрейда скептически, однако во время его визита в США в 1909 году, когда он выступил с несколькими лекциями в Университете Кларка (Вустер, штат Массачусетс), американское сообщество психологов активно его поддержало. Фрейд стал самым влиятельным теоретиком Запада в области психологии. Собрание его теоретических трудов составляет 24 тома. Работы Фрейда и сегодня можно увидеть на книжных полках психологов. Когда нацисты в 1938 году захватили Австрию, Фрейд, которому тогда было уже почти 82 года, переехал в Лондон, где через полтора года скончался. Это случилось в 1939 году, в самом начале Второй мировой войны. Нацисты сжигали его книги. Сам он говорил об этом так: «Вот какого успеха мы добились: в Средние века меня сожгли бы на костре, а ныне довольствуются тем, что жгут мои книги». Вероятно, нацисты с удовольствием сожгли бы и его, если бы только могли. В последние годы он страдал от рака ротовой полости. Сегодня посетители его дома в Хампстеде (пригород Лондона), где находится музей Фрейда, могут увидеть копии рукописей, его библиотеку и знаменитую кушетку, на которой он проводил свои сеансы. Одним из самых значимых вкладов Фрейда в науку стала идея «мальчик – отец мужчины», подразумевающая, что детский опыт играет существенную роль в личностном развитии. Не случайно многие до сих пор считают, что консультация у психолога – это когда тебя просят лечь на кушетку и рассказать о детстве. Сегодня многие идеи Фрейда представляются неверными, но большинство ученых согласны с тем, что нашу личность формируют события из детства. Анализ детства пациентов вошел в общую практику, хотя далеко не все психологи просят пациентов ложиться на кушетку до начала беседы.

Список защитных механизмов, который я привожу далее, не является исчерпывающим и не соотносится ни с какой конкретной теорией, хотя за основу я брал «Опросник защитных стилей» М. Бонда: этот тест помог мне разобраться, какие механизмы считать зрелыми, а какие – незрелыми. См.: Andrews, G., Singh, M., Bond, M. (1993), 'The Defence Style Questionnaire', Journal of Nervous and Mental Disease , 181(4), 246–56.

Ученые обнаружили, что пациенты с психическими расстройствами чаще пользуются незрелыми механизмами защиты. См.: Bond, M.P., Sagala Vaillant, J. (1986), 'An empirical study of the relationship between diagnosis and defence style', Archives of General Psychiatry , 43, 285–88.

Джозеф С. Что нас не убивает. Новая психология посттравматического роста. – М.: Карьера-Пресс, 2015.

См.: Taylor, S., Brown, J.D. (1988), 'Illusion and well-being: A social psychological perspective on mental health', Psychological Bulletin , 103, 193–210. В этой статье авторы рассматривают полезные свойства самообмана.

Майкл Кернис и Брайан Голдман из Университета Джорджии называют такое осмысление «беспристрастный процессинг», понимая под этим умение человека объективно оценивать сведения о себе.

Seligman, M.E.P. (2004), Foreword, in P.A. Linley, S. Joseph (eds), Positive Psychology in Practice , Hoboken: Wiley (p. XI–XIII). [См. также изложение этого сюжета в кн.: Селигман М. В поисках счастья. Как получать удовольствие от жизни каждый день. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2010. – Часть 1. Глава 2.

Сейчас в университетах теме счастья посвящаются отдельные курсы. О нем пишут в книгах и журналах. Счастье как сфера научного изучения пользуется большой популярностью. В 2013 году издательство Oxford University Press опубликовало книгу под названием The Oxford Handbook of Happiness («Оксфордский справочник счастья») – сборник из 79 текстов о счастье авторства ведущих экспертов по этой теме. См.: Joseph, S. (2015), Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education and Everyday Life (2nd edition), Hoboken: Wiley.

Позитивную психологию часто называют изучением гедонистической жизни. В первые годы существования этого направления стремлению к наслаждению действительно уделялось много внимания, но сейчас специалистам интереснее эвдемонический подход. Впрочем, позитивные психологи хорошо понимают, что для счастья человеку необходим баланс между гедонизмом и эвдемонизмом.

См.: Robbins, B.D. (2015), 'Building bridges between humanistic and positive psychology', in S. Joseph (ed.), Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education and Everyday Life (2nd edition), Hoboken: Wiley.

Huta, V. (2015), 'Eudaimonia and hedonia: Their complementary functions in life and how they can be pursued in practice', in S. Joseph (ed.), Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education and Everyday Life (2nd edition), Hoboken: Wiley. Подробнее о Веронике Хуте и ее работе можно узнать на сайте: http://veronikahuta.weebly.com.

Fredrickson, B.L., Grewen, K.M., Coffey, K.A., Algoe, S.B., Firestine, A.M., Arevalo, J.M., Cole, S.W. (2013), 'A functional genomic perspective on human well-being', Proceedings of the National Academy of Sciences , 110(33), 13684–89.

Steger, M.F., Kashdan, T.B., Oishi, S. (2008), 'Being good by doing good: Daily eudaimonic activity and well-being', Journal of Research in Personality , 42, 22–42.

Huta, V., Ryan, R.M. (2010), 'Pursuing pleasure or virtue: The differential and overlapping well-being benefits of hedonic and eudaimonic motives', Journal of Happiness Studies , 11, 735–62.

Wood, A.M, Joseph, S. (2010), 'The absence of positive psychological (eudemonic) well-being as a risk factor for depression: A ten year cohort study', Journal of Affective Disorders , 12, 213–17.

См.: Кассер Т. Быть или иметь? Психология культуры потребления / Пер. с англ. О. Медведь. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015. См. также: Kasser, T. (2015), 'The science of values in the culture of consumption', in S. Joseph (ed.), Positive Psychology in Practice: Promoting Human Flourishing in Work, Health, Education and Everyday Life (2nd edition), Hoboken: Wiley.