Виктор Васильев - Белая книга

И если ты пытаешься привить себе новое поведение и чувствуешь хоть небольшую, но всё же радость, то за 30 таких небольших событий накопится достаточно позитива, чтобы твой хорошометр начал повторять это поведение автоматически.

Если же ты на себя давишь силой воли и событие оставляет неприятный след - то в итоге ты автоматически будешь избегать этого поведения.

Можно получать новый опыт и им влиять на убеждения - бороться с собой, выматываться и по капле делать новые действия, выходя из зоны комфорта. А можно менять убеждения - то есть ту карту, на которую опирается хорошометр, и в итоге комфортно и легко становиться другим человеком.

Лени не существует. Лень и незачем - синонимы. Если ты чего-то не делаешь, то твой хорошометр не хочет этого делать. Тебе никогда не лень ехать на море в отпуск, тебе никогда не лень бежать от человека с ножом из горящего дома. И если ты хочешь сделать дело, тебе надо сделать его настолько интересным и привлекательным, чтобы ты им занимался автоматически. Или убедить себя в этом — эффект будет одинаков.

Чувства образуют куда более глубокие следы в памяти, нежели мысли. Но мысли и чувства могут расходиться. Да, мыслями можно перевесить чувства, ведь любая мысль предполагает мгновенное возникновение в нервных путях соответственно организованного ансамбля синапсов, и ты можешь столько раз подумать "Вставай, иди и чисти зубы", что ты пойдёшь и сделаешь. Но если ты уже давно чего-то не делаешь и лишний раз себя упрекаешь- то или пойди и сделай, или перестань понапрасну портить себе настроение - чувство вины бесполезно.

Помимо ярких эмоций у человека есть постоянный эмоциональный фон. Позитивный эмоциональный фон возникает вместе с отсутствием негативных телесных признаков. Любовь, радость и покой - это не эмоции, а твои базовые состояния, которые можно охарактеризовать отсутствием лишнего напряжения в теле и именно в них ты должен проводить всё время своей жизни, за исключением угрожающих моментов.

Чем меньше в теле и в голове "зажимов" - тем лучше, приятнее и проще живётся, и чем больше человек будет испытывать сильных потрясений и носить зажимы на теле, тем быстрее произойдёт износ всего организма и тем короче будет его жизнь.

Модель поведения, которая привела к неприятностям, готова активизироваться каждый раз, когда мы встречаемся с подобным пугающим нас событием, потому что в результате такого поведения в этой ситуации ты остался жив. Поэтому если ничего не менять, то будущее будет просто репликацией прошлого. Слишком сильные эмоции могут оказаться вредными и привести в результате к болезням.

Меняя карту хорошометра, мы будем изменять реакции хорошометра на новые ситуации.

В итоге мы сможем избавляться от мешающих убеждений, перестать жить прошлым и заодно заметим, что если раньше мы автоматически реагировали в каких-то ситуациях, то теперь у нас будет возможность выбрать, как мы хотим поступить.

А если мы изменим воспоминание о том, как мы чуть не сгорели , то мы будем и дальше избегать огня, но перестанем трястись от страха тратить на это лишние ресурсы. У нас останется сухая запись. В случае же реальной угрозы мы будем инстинктивно уклоняться от опасности - но мы больше не будем бояться.

Жизнь станет гораздо проще, когда ты сам сможешь выбирать, на что тебе реагировать, а что оставить без внимания, а магия сосредоточенности заключается именно в том, что ничто не способно тебя отвлечь, кроме того, на что ты сам предпочтёшь отвлекаться.

Есть отличная техника под названием BSFF. Как мы уже увидели - у тебя есть программы, которые определяют твою жизнь.

BSFF стирает из памяти эмоциональные корни дискомфорта, тем самым освобождая тебя от разрушительных программ и ограничивающих убеждений. В результате ты можешь быстро решить свои внутренние конфликты и разобраться с внутренними бедствиями. Бессознательное работает в комфортном для себя темпе.

BSFF не решает за тебя проблемы, а только устраняет те факторы, которые могут тебе помешать - но большая часть твоих проблем живут только в твоей голове, а оставшиеся сдадутся практически без боя. Если эмоция перестала появляться автоматически, то, стоит тебе только захотеть, и ты запросто снова вызовешь её простым усилием мысли.

Сознание и тело - одна система и при помощи орудий сознания можно создать и поддерживать подлинную свободу чувств, мыслей и глубину восприятия жизни - а можно влиять на сознание через тело, убирая из него зажимы и делая его гибким.

Когда ты начнёшь свободно двигаться, открыто дышать, нестеснённо воспринимать реальность - перед тобой внезапно появится целый мир, новый и неизведанный в своих возможностях, поэтому позволяй эмоциям и чувствам проявляться, позволяй себе двигаться столько, сколько на самом деле чувствуешь. Плачь, смейся, пой, кричи, шепчи, прыгай, бегай, ходи на руках, делай спонтанные жесты, - позволь себе быть собой. Слушай своих желаний.

Дарованная тебе жизнь - это одновременно и дарованная тебе радость. Плакать -можно. Особенно мужчинам. Люди благосклонны к тем, кто не стесняются своих чувств и проявляют их. Каждый из них внутри мечтает делать также, но вместо этого борется с собой в угоду несуществующим идеалам. Также зарядка это хорошо.

Ты либо делаешь, Либо ты не делаешь что-то и не паришься по этому поводу. Остальные варианты только навредят. Не подавляй эмоции. Вместо этого воспользуйся BSFF и убери причину, по которой она возникает.

Аффирмация - это убеждение, которое после множества повторений вносит новую пометку в хорошометр. Они являются хорошим подспорьем в лечении недугов. Когда люди говорили, что им с каждым днём становится всё лучше, то им действительно с каждым днём становилось всё лучше. А когда люди говорили, что они уверенные в себе, они действительно становились увереннее. Ничто так не укрепляет человека в собственных убеждениях, как его попытка навязать эти убеждения другим людям.

Каждое слово, каждая фраза и каждая мысль влияют на твоё бессознательное.

Каждый раз, когда ты говоришь, что ты глупый и несчастный - ты хоть немного, но делаешь это действительностью.Даже если ты в шутку и с сарказмом называешь себя дураком, то ты начинаешь в это верить. И тут не имеет особой разницы -обзываешь ты себя или свой телевизор, который невовремя включил рекламу.

Твои ругательства, даже если они относятся не к тебе, всё равно влияют на тебя.

Когда речь заходит о внушениях, бессознательное не понимает интонаций и иронии - для него каждая твоя сентенция считается истиной, потому что твой самый непререкаемый авторитет - ты сам, и именно своим словам ты веришь больше всего на свете.

Поэтому теперь мы придерживаемся техники безопасности " 1-3". Каждый раз, когда ты ловишь себя на негативной мысли - посылай ей вслед 3 противоположные мысли.