Виктор Васильев - Белая книга

֠ Я боюсь узнать себя лучше, потому что я могу оказаться совсем другим

֠ У меня недостаточно хорошие человеческие качества, чтобы иметь настоящие отношения с кем-то

֠ Мне нечего предложить другим

֠ С тех пор, как умерла мама, у меня нет никого, кто бы любил меня или был со мной рядом

֠ Я одинок с того времени, как развелся

И так далее. Очень часто бывает, что в процессе проработки из подсознания выплывают какие-то новые аспекты проблемы, а часто и истинные причины. Их тоже следует дописать в списочек и проработать.

Как составлять список аспектов?

Очень просто. Берете лист бумаги и пишете наверху название своей проблемы. После этого начинаете выписывать все, что вы чувствуете или думаете по поводу этой проблемы. Довольно быстро письмо становится «интуитивным» и информация начинает идти из глубин подсознания. Бывает, что в процессе работы появляются какие-то аспекты, которые, кажется, никак не относятся к проблеме. Но это не так: все, что вы пишете в это время - часть проблемы и должно быть проработано.

Когда аспекты кончатся, можно приступать к проработке. Все всплывающие в процессе проработки аспекты дописываются в список.

Аспекты

Проблема:«Я боюсь высоких людей». Первым делом берем бумагу, и начинаем выписывать на нее все мысли, которые нам приходят в голову при мысли о проблеме.

" Высокие люди опасные

" Всегда боялся клоунов на ходулях

" Сосед Степан - мент поганый, высокий

" В детстве ненавидел эту глупую книжку про дядю Степу, а мама заставляла читать

" В 3 классе высокие ребята отобрали 15 копеек и дали в глаз

" Высокий Олег из соседнего двора вечно валяется пьяный под забором

" Никогда не умел играть в баскетбол,а тренер заставлял

" В баскетболе нужно быть высоким, а я не высокий,мне двойки ставили

" Негры все высокие,всегда имеют самых клевых девчонок

" Я не могу достать до полки с книгами и сестра надо мной смеется

" Меня оштрафовал высокий контролер

" Фредди Крюгер был не очень-то низким парнем

" Высокий сосед шлепнулся головой об притолоку и разбил лоб ит.п., пока не кончится «поток сознания».

Дальше каждый из этих АСПЕКТОВ (составляющих проблемы) прорабатывается - повторяется с ключевым словом столько раз, сколько надо, пока не почувствуете,что аспект нейтрализован.Это ощущение приходит с опытом, довольно быстро.К примеру, мы выбрали тдля работы ключевоеслово "Авада Кедавра". Тогда работа будет строиться так:

Высокие люди опасные - Авада Кедавра

Высокие люди опасные - Авада Кедавра

Тут, допустим, мы почувствовали, что аспект нас отпустил - и идём дальше:

Всегда боялся клоунов на ходулях - Авада Кедавра Всегда боялся клоунов на ходулях - Авада Кедавра Всегда боялся клоунов на ходулях - Авада Кедавра

Кончился этот, - берем следующий. В процессе мы можем вспомнить еще какие-то аспекты, тнапример,что пытались ухаживать за высокой девчонкой из параллельного класса,а та послала куда подальше. Этот аспекттоже записываем вниз списка. Тут стоит отметить, что в процессе работы все, что приходит в голову, имеет отношение к проблеме, даже если таковым не кажется, так что стоит все это записывать, а не отмахиваться. И так до тех пор, пока все аспекты не кончатся.

Если чувствуем, что проблема была действительно серьезная, если аспекты явно «упирались» и никак не хотели прорабатываться, проводим Запасную Процедуру. Предположим, что мы провели Запасную Процедуру, и что нет других проблем в очереди на обработку (то есть за этот раз мы решили обработать только одну проблему -страх перед высокими людьми). Тогда обрабатываем Стопперы, и по списку -4 этапа прощения («их всех», бога,мир вообще, и в конце - себя). На этом работа заканчивается. Результаты проработки могут проявиться не сразу, а через несколько дней, так что не отчаивайтесь, если вы не заметили мгновенных изменений мироощущения. Изменения придут позже.

Ответы на вопросы

Вопрос:При работе с BSFFу меня что -то шевелится в голове. Это нормально?

Ответ:Многие, использующие BSFF, отметили наличие каких-то физических ощущений в голове. Никакого дискомфорта они не вызывают, природа их неясна, относиться к ним можно как к части процесса безо всякого опасения.

Вопрос:Я не чувствую, что отпустил аспект. Что делать?

Ответ:Некоторым людям, особенно в самом начале работы с BSFF, бывает трудно поймать это ощущение.Причин этого немного. В основном, это только их нежелание отпустить проблему, когда даже при декларируемом сильном желании избавиться от нее, люди продолжают держаться за проблему мертвой хваткой. У этого нежелания в основном три корня:

1.Неверие в то, что можно быстро решить свои гигантские проблемы за несколько часов раз и навсегда .

2.Ощущение «я недостоин изменений, я сделал слишком много зла».

3.Страх перед изменениями, в том числе и страх лишиться своих проблем.

Это вполне стандартные проблемы, и их можно, точно так же как и любые другие, проработать с BSFF. В результате довольно быстро начинаешь чувствовать, что аспект уже проработан - приходит знание о том, что «там уже ничего не осталось». У некоторых это проявляется в виде отвращения к проговариваемому аспекту, типа, «если сейчас еще раз повторю, то меня просто вырвет».

Другой причиной может являться непонимание важности подробного разбиения проблемы на аспекты, и сваливание в кучу больших разнородных проблем, то есть элементарная невнимательность и небрежность в работе с проблемами.

Вопрос:Я застреваю при работе с аспектами.

Ответ:Эта ситуация характерна для начального этапа работы с BSFF(примерно месяц). В случае проработки серьезных, болезненных вещей иногда можно плотно застрять. Причина этому, опять же, только одна. Иллюзия того, что она слишком неподъемна и велика, а также ощущение «я недостоин», создают сопротивление. Возможно нежелание отпустить проблему или небрежность в работе.

Что же делать в таком случае? Есть несколько вариантов решения проблемы:

1.Посмотреть, достаточно ли хорошо разбита проблема на аспекты. Посмотрите примеры работы с проблемами дальше в этом пособии, если вам непонятно, как правильно это делать.

2.Повторять аспект до победного конца. Бывало, что в некоторых упорных случаях я повторял аспект даже до 400 раз, но он ВСЕГДА прорабатывался, исключений не было.

3.Проанализировать, не является ли аспект сам по себе большой проблемой, которая требует отдельной проработки, и состоит из своих аспектов. Если это так, можно временно оставить первоначальную проблему, выписать на отдельный листок аспект, на котором вы споткнулись, и развернуть его, как отдельную проблему, - разбить на аспекты, проработать, а затем вернуться к первоначальной проблеме. В этом случае обычно такой проработанный «вовне» аспект сдается и прорабатывается быстро.