Виктор Васильев - Белая книга
- Название:Белая книга
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:неизвестно
- Год:неизвестен
- ISBN:нет данных
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Виктор Васильев - Белая книга краткое содержание
Примерно так бы начиналась эта книга, если бы для её написания я не прочитал порядка 50 книг, каждая из которых именно так и начиналась.
Поэтому здесь не будет длинного вступления и пяти всемирно известных академиков, подтвердивших значимость этого труда для психологии. Мне это просто не нужно. Достаточно того, что эту книгу, скорее всего, вручил тебе твой хороший друг с горящими глазами и рассказом о том, как она перевернула его жизнь. Поэтому идём дальше.
Белая книга - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
4.Переход с проговаривания вслух на проговаривание про себя и обратно иногда помогает сдвинуть дело с мертвой точки .
5.Представление предложения в виде караоке на экране, с шариком, который отмечает слова, то есть «ритмизация» повторения, бывает, помогает в случае упорных аспектов.
6.Мерное покачивание в такт словам из стороны в сторону может помочь в упорных случаях.
7.Использование второго ключевого слова и переход на него. Для этого можно выдать подсознанию инструкцию (смотри далее) и в упорных случаях переходить на использование запасного ключевого слова и обратно.
8.Выпить стакан чистой воды (не напитка, не чая, а именно чистой питьевой воды).
9.Отдохнуть - сделать перерыв в 5-10 минут.
10. В процессе практики вы сами разработаете собственные варианты решения проблемы «залипания», которые будут эффективны именно для вас. Главное, помните : проблем, которые нельзя решить, просто не существует. Все проблемы - только в вашем сопротивлении, так что нет ни одной «объективной» причины, по которой проблема не может быть успешно проработана. Не бойтесь застрять, это временное явление, не более того.
Вопрос:Я не очень понял: аспекты появляются по ходу, илинадо сначала с бумажкой посидеть, подумать?
Ответ:Лично я работаю так: сначала беру бумагу, ручку, и проблему. И начинаю выписывать на бумагу все аспекты, которые мне приходят на ум. Пишу, пока не кончится фантазия (вернее, это не фантазия, и я ничего не придумываю, а просто вывожу свои верования/корни). Далее, начинаю обрабатывать их, один за другим. В процессе этого бывает, что какой -то аспект сам оказывается микро-проблемой со своими аспектами, я дописываю их и прорабатываю -тогда тот первый аспект -проблема тоже «схлопывается». Если в процессе работы над другими аспектами “вылезают” еще дополнительные - всегда их дописываю в список и тоже прорабатываю.
Вопрос:Как понять, проработан стоппер или нет?
Ответ:Как и по отношению к аспектам, к Стопперам возникает точно то же чувство, что ты его обработал. Стоппер - это тоже проблемка (или маленький аспект).
Вопрос:Когда стоит проводить Запасную Процедуру? Каждый раз?
Ответ:Запасную Процедуру я провожу всегда в случае проработки серьезных проблем, вроде детских травм и глубоко укоренившихся, упорных личностных кластеров (даже если сама проблема проработалась сравнительно легко, я делаю ЗП «на всякий случай»). В случае более простых вещей ЗП я не делаю. Легкость и необходимость ЗП я оцениваю по тому, как аспекты “упираются” - бывает, что сразу чувствуешь то, что аспект перестал быть значимым, а бывает, что работаешь с аспектом раз по 100. Ну, ничего, на 120-й или 150- й или 200-й он все равно отваливается. В случае, если аспекты проблемы плохо поддаются, я провожу Запасную Процедуру после окончания проработки данной проблемы, «чтобы уж наверняка». И еще - бывает, что в случае особо тяжелых проблем,когда эмоции прут через край, и аспект никак не хочет отпускаться, я провожу ЗП прямо посредине проработки, то есть фактически я применяю ЗП к этому упершемуся аспекту. Это помогает его сдвинуть с мертвой точки.
Вопрос:Ребята, вы что, с дубу рухнули? Как вы можете такие аффирмации давать людям
- «я не хочу жить», например? Ведь это же будет внедрено в подсознание!
Ответ:Многие вначале по ошибке считают негативные утверждения, составляющие проблему (”Я ненавижу этого урода” , “Чтобы он сдох, скотина”, “Как меня уже достал этот ублюдок”) аффирмациями и говорят, «Вы чего, офигели такие вещи инсталлировать?».
Это НЕ аффирмации и там ничего негативного не инсталлируется, вы просто даете метку какому-то аспекту проблемы и прорабатываете то, что этот аспект поддерживает. Под “Я ненавижу этого урода” сидит куча эмоциональных корней, вызывающих этот негатив. Вот ОНИ и будут уничтожены, вместе с прочим барахлом, негатив исчезнет, и утверждение рассыплется как неактуальное. То есть , когда формулируется аспект, мы не производим инсталляцию негатива, мы просто показываем подсознанию на негатив и говорим ему - вот, займись устранением.
Аффирмациями негативные утверждения были бы, и вред наносили бы ТОЛЬКО в случае, если бы вы не выдали своему подсознанию первоначальную Инструкцию BSFF и если бы вы повторяли негативные утверждения без ключевого слова. С ключевым словом работа с утверждениями происходит по принципиально другому сценарию, и слово «аффирмации» к утверждениям в таком случае вообще не применимо. Не путайте аффирмации и BSFF.
Вопрос:А что, если я неправильно назову аспект или проблему? Что подсознание сделает с ними?
Ответ:Возможен один из двух вариантов. Если в утверждении никакой проблемы и не было, то ничего и не произойдет. Если вы неправильно сформулировали аспект, то он в любом случае имеет какое -то отношение к проблеме, ведь просто так он не приходит в голову. Просто обработайте его, и , если под ним есть какая -то проблема, она будет устранена.
Вопрос:Как часто можно работать с BSFF?
Ответ:Никаких особых рекомендаций на этот счет не существует. В течение дня хорошо «приколачивать» возникающий негатив прямо на лету а что касается работы со списками, то по опыту (моему и других) могу сказать следующее: более- менее безопасным (в плане отсутствия побочных явлений) является режим «максимум 2 часа в день». Я занимался BSFF и 3, и 5, и даже 8 часов в день, естественно, делая перерывы на 10 минут каждый час.
Я особо не рекомендую такой режим, так как нагрузка очень велика, и скорость изменений может выбить вас из седла. Кроме того, после серьезной проработки большого количества проблем можно на время загрустить, однако это всегда проходящее дело - и этот негатив тоже следует проработать на лету.
Вопрос:Вы предлагаете прорабатывать позитивные утверждения тоже, это непонятно, ведь позитив, получается, исчезнет?
Ответ:Многие считают, что если позитивные утверждения проработать, то позитив исчезнет, но это не так: исчезнет проблема, которая блокирует принятие позитива. То есть всегда указывается на некую проблему, которая лежит ПОД утверждением. Если мы прорабатываем «я красивый и талантливый», - мы проработаем то, что вызывает наше подсознательное сопротивление этому утверждению, а не само утверждение. То есть , мы удаляем причины, из-за которых мы не верим в то, что мы красивы и талантливы. Таким образом, мы устраняем сопротивление принятию этого.
Вопрос:Вы читаете по бумажке или произносите/думаете наизусть... или же точность формулировок стопперов, прощения и т.п. - не принципиальна, можно от души говорить, что думаешь?
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: