Виктор Васильев - Белая книга

Ответ:Я беру бумажку и сначала выписываю на нее все, что мое сознание/подсознание “выдает” по теме.

В процессе проработки часто дописываю приходящие в голову вещи (кстати, не советую “отмахиваться” от приходящих в голову мыслей по теме, даже если они, кажется, не связаны - бывает, что причина чего -то настолько неочевидна, что просто диву даешься, типа “и вот из -за ЭТОГО я так поступал???”).

Часто бывает прозрение по поводу реальной причины поведения . Тогда я беру эту причину, дописываю ее , и развиваю, добавляя туда ее собственных аспектов , если нужно. Либо вообще выписываю на отдельный листок для самостоятельной проработки в дальнейшем. А далее беру бумажку с аспектами, читаю каждый с ключевым словом и потом повторяю (каждый раз с ключевым словом) столько раз, сколько надо. Можно смотреть в бумажку, можно не смотреть и тупо пялиться в пространство.

Дмитрий Лёушкин ходит по комнате, например.

Смотреть в бумажку бывает эффективнее - быстрее прорабатывается, так как мозг не “убегает” на другие темы. Стопперы и Запасную Процедуру он всегда читал по бумажке, также как и Прощения. Сейчас стопперы и ЗП помню наизусть , и поэтому просто говорю “Сейчас я лечу стопперы - ключевое слово”.

Прощения знаю наизусть и повторяю в точности. Я бы советовал повторять их точно. В протоколе BSFF нет случайных слов, и каждая фраза отрабатывалась до ее нынешнего максимально эффективного вида в течение многих лет. Возможно , в будущем, с появлением понимания и опыта , вы захотите улучшить протокол, и видоизменить, например, Прощения, но на начальных этапах делать это крайне неразумно.

Если что -то в вас противится такой формулировке, найдите источник сопротивления и проработайте это.

Вопрос:Как я могу быть уверен, что проблемы с BSFF уходят навсегда, а не просто я себе внушил, что они меня не беспокоит?

Ответ:Попробуйте взять любую серьезную проблему, и ее проработать. Ну, к примеру, изнасилование или какой -то шок. И вот тестом на проработку будет возможность спокойно рассказать об этой проблеме кому угодно, не трясясь, не рыдая, без того , чтобы перехватывало дыхание, или происходило что- то подобное. Никакое «задвигание» проблемы в дальний угол, или самовнушение, НИКОГДА этого не сделает. Можно поставить блок и “забыть” о проблеме - но как только вам придется действительно столкнуться с ней лицом к лицу, весь ваш блок лопнет по швам.

После проработки BSFF вы сможете спокойно рассказать о самой мучительной и болезненной вещи. Без слез, паники, рыданий, воплей, и прочих атрибутов. В случае тяжелых травм , таких, к примеру, как изнасилование, вы просто будете описывать эту штуку как архивную запись: «Да, случилась такая вот история со мной, ну и что?». В случае более “легких” травм, от которых вас просто всю жизнь трясло (сильная ссора, невыносимое оскорбление и т .п.), вы сможете рассказывать и вспоминать это со смехом, буквально как анекдот.

Потому что в процессе проработки вам становятся ясны ВСЕ причины действий других людей и ваших действий , и наступает понимание, принятие и ПРОЩЕНИЕ - не вымученное по принципу “надо простить, а то...”, а просто потому , что иначе даже и не может быть. Если это не означает, что проблема исчезла, то я не знаю, что еще может ее означать.

Вопрос:Когда первый раз прошелся по всем пунктам прощения, первая мысль - мы всех прощаем, а явно не хватает попросить прощения у них же (их всех, себя, бога и мир вообще).

Ответ:То, что “они все” не прощают нас - это уже не наше дело. Мы занимаемся своими проблемами, а если они захотят решить свои - то пусть прощают. Просить прощения у себя смысла нет, так как мы себя уже и так прощаем. Бог прощает по умолчанию всех. Мир никогда на нас и не обижался. Так что можно обойтись без того, чтобы просить прощения .

Вопрос:Вот мне на каждый аспект приходится говорить слово по 20 раз. С такой частотой у меня возникает подозрение, что мое заклинание сотрется, нивелируется как якорь при постоянной активации.

Ответ:Как может стереться то, чего нет физически? По поводу 20 раз - ну у меня бывают вещи, которые и по 100 раз приходится «крутить». Как- то раз после проработки всех аспектов обид на отца, я перешел к вопросу “я плохой сын” -и вот тут то и случился Великий Тормоз. Каждый аспект пришлось молотить раз по 50, наверно, ну и что? Все равно все они перемолотились. Так что не надо бояться - все идет замечательно! Ничего не сотрется, ничего не сломается и не испортится.

Вопрос:Как добавить второе(запасное) Ключевое Слово?

Ответ:Вот такую инструкцию я выдал своему подсознанию:

“Это инструкция для НАШЕГО подсознания. Начиная с этого момента, МЫ также можем использовать для

начала устранения проблемы слово . Оно может использоваться наравне с ранее

выбранным словом . Спасибо за то, что ты делаешь для нас. Конец инструкции”

Вторая фраза, которую я добавил, более “расчистительного” плана, типа “сотри это”. Иногда бывает, что переключение на вторую фразу расчищает аспект быстрее. Иногда бывает, что приходится переключаться на старую, потом на новую, потом на старую, и т.п., пока не прочистится.

Вопрос:Я хотел бы поподробней о проблеме откладывания «на потом».

Ответ:В проблеме прокрастинации задействована целая масса вещей. Страх неудачи. Страх удачи.

Низкая самооценка. Низкая самодисциплина. Боязнь критики извне. Боязнь критики изнутри (у многих до сих пор живет в голове “критический родитель”). Низкий порог терпения к неприятностям. Одиночество.

Стыд, вина за прошлое (эти штуки питают чувство “я недостоин”). Ну и еще наверно можно нарыть разного. Если их развалить - можно уже подойти к самой прокрастинации как таковой.

Не знаю, можно ли ее решить глобально, но для каждого конкретного случая ее решить однозначно можно, и я подозреваю, что со временем можно максимально ослабить ее, или совсем победить. В любом случае, к такого рода глобальным проблемам надо подходить с умом, постепенно раздалбывая составляющие их более мелкие проблемы. Практика показала, что попытки проработать «лень» за пол часа к успеху не приводят.

Вопрос:Я выписал на листок все те вещи, которыми я в себе недоволен и пробовал проработать. Возился два часа, без толку.

Ответ:Как писал Виктор Пелевин: ”Милая, у вас в голове пятьсот маркетологов срали десять лет, а вы хотите, чтобы я там убрал за пять минут...”. Практика показала, что любые попытки проработать сразу «список всех негативных вещей в жизни за один вечер» никогда не приводят к успеху. Каждая из выписанных на том листке проблем, скорее всего, является достойной отдельной проработки и разбиения на свои составляющие. Чем тщательнее ведется работа, чем аккуратнее отделяются друг от друга проблемы , и чем внятнее разбиваются они на аспекты, тем больше будет толку. Хотите гарантированно застрять - валите все в одну кучу.