Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Забавно, но это нас не разъединяет, а делает ближе. В глубине сердца мы желаем друг другу самого лучшего. Все остальное – лишь защита.

Объединившись с дорогими нам людьми или обретя веру в добро, мы сажаем семена любви к себе, а на этом строятся доверие, осознание своей силы и понимание, кто мы есть на самом деле. Принимая себя во всех своих проявлениях, мы способны принять и других, а благодаря этому можем получить общество, основанное на терпимости, эмпатии и любви.

Что нужно сделать.Назначьте сегодня время для встречи с кем-то, с кем вы могли бы поговорить. Можно обратиться к специалисту – это также не проявление слабости, а поступок сильной личности. Вина и стыд могут заставить вас испытывать одиночество, но вы можете попробовать справиться с ними, рассказав о своих чувствах человеку, которому доверяете.

Будьте искренни с собой. Иногда даже небольшое изменение может подарить вам новые идеи и открыть дорогу к переменам. Позвоните кому-нибудь или отправьте сообщение. Сделайте что-то конкретное в этом направлении.

Подводим итоги: вы не раз испытывали чувство вины, но это не означает, что так будет всегда. Вы пережили стыд, но это не говорит о том, что вам есть чего стыдиться. Вина учит нас пересматривать свои ценности. Стыд напоминает о том, что скрытые травмы нужно выявлять и исцелять. Энергию этих эмоций необходимо высвободить и направить на обретение свободы, силы и раскрытие своего потенциала. Пусть эти эмоции помогут вам осознать свои возможности.

10

Любовь

Любовь – это энергия, объединяющая всех нас в одно великое неизведанное. Это тоска по воссоединению с нашей истинной сущностью, с духовным естеством, над которым не властны время и пространство, с той частью нас, которая не ведает границ, свободной и умиротворенной. Это наша глубинная суть, которая выходит за рамки личности, эго или мирских скорбей. Это незыблемое ядро, которое вечно и способно выдержать любые страдания. Это то, к чему мы стремимся во время медитации, созерцания и в моменты трансцендентности. Эта энергия уже присутствует в каждой клетке нашего тела, она пронизывает все мироздание. Это движущая сила Вселенной.

С более прагматической точки зрения любовь – это сила, которая «объединяет людей: первичный союз матери и ребенка, дружба, романтические отношения, любовь к человеку или высшая любовь» [156] Ibid. . Мы видим любовь в глазах родных людей и в единстве двух душ. «Мы рождены благодаря любви, в атмосфере любви и покидаем этот мир ради воссоединения с любовью». Мы все хотим любить и быть любимыми, но в духовном смысле мы уже окружены любовью, и основная задача, ради которой мы здесь, – научиться любить. Сможем ли мы? А вдруг это и правда очень просто?

Любовь делает нас лучше, она открывает в нас самые чистые и искренние качества и вдохновляет делиться ими с окружающими. Помните ли вы момент, когда ваше сердце было настолько переполнено любовью, что вам хотелось поделиться этим чувством со всеми? Или момент, когда вы ощущали глубокое единение с одним человеком? Любовь объединяет и связывает нас, заставляет творить добро и открывать свои сердца, прощать и становиться лучше. Она напоминает нам о том, кто мы есть на самом деле. Когда люди объединяются благодаря энергии любви, у них возникает ощущение, что они могут все. Любовь – это движущая сила позитивных перемен.

Но если смотреть на этот вопрос сквозь призму повседневности, то слово «любовь» имеет совсем другое значение – и довольно неоднозначное! Любовь порой похожа на американские горки. Чувствовали ли вы когда-нибудь себя настолько переполненным любовью, что начинали задыхаться? Ощущали ли, что ваше сердце разбито из-за завершившихся отношений, и вы не понимаете, как жить дальше? Этот тип любви – страстный, сумасшедший, граничащий с наваждением – захватывает ваши эмоции и затягивает вас в дикий водоворот. Большую роль при этом играют химические процессы в мозге.

В данной главе мы поговорим о разных проявлениях любви, включая любовь к себе и безусловную любовь к другим. Мы подробно рассмотрим феномен романтической любви и то, как химические процессы в мозге вызывают желание, любовь и чувство близости. Мы также познакомимся со стадиями любви и узнаем, что помогает ей сохраниться на многие годы. Затем мы обратимся к дружбе, любви к людям и к высшей форме любви. Наконец, я поделюсь с вами проверенными способами наладить доверительное общение, что поможет вам ощутить сопричастность. Это потрясающая тема – давайте начнем!

Откуда у одного слова столько разных значений? Любовь к себе, любовь родителя к ребенку, романтическая любовь, дружба, любовь к людям или высшая форма любви – каждый тип любви обладает разной энергией и играет особую роль в нашей жизни.

Любовь к себе

Любить других легче, если есть опыт любви к себе. Это основа любых отношений, которая открывает массу возможностей. Но говорить об этом легче, чем сделать. «Дело не в том, кто вы есть на самом деле, а в том, что вы о себе думаете» (автор неизвестен) . Некоторые люди считают, что любить себя означает защищать себя, осознавать свою ценность, требовать к себе уважения и отстаивать свои позиции. Но это еще не все. Давайте посмотрим шире.

Мы все рождены со способностью любить. В каждом из нас есть частичка божественного, творческое начало и величие. В зависимости от обстоятельств и освоенных привычек, образа мышления и излучаемой энергии мы можем развить свой потенциал или застрять на месте. Часто это танец двоих. Чем яснее мы осознаем, кто мы есть на самом деле, тем ближе мы к нашей истинной сущности, то есть любви.

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

В дневнике отметьте моменты, когда вы столкнулись с каждым типом любви, и вспомните, что вы при этом думали и что ощущали. Какие чувства вы хотели бы испытать снова?

Любовь к себе – это осознание своей глубинной сущности: силы, красоты, умиротворения и великого предназначения. Это то, кто мы есть, о чем нам напоминают определенные мгновения или состояние потока. Мы чувствуем связь с чем-то большим – мы не одиноки. Сомнение в себе, самокритика и самоуничижение – это сигналы о том, что мы отдалились от своей природной сути. Нас убеждают в том, что мы малы, уязвимы и несовершенны – и мы верим в эту ложь.