Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Было бы прекрасно, если бы дети также как следует налегали на овощи. Идеальным выбором будут огурцы категории «био», как, впрочем, и любые другие сырые овощи, перечисленные в разделе о питании в главе «Хорошие продукты: их много».

ПРОСЛЕДИТЕ, ЧТОБЫ ДЕТИ В МЛАДЕНЧЕСКОМ ВОЗРАСТЕ НЕ ЕЛИ НИЗКОКАЧЕСТВЕННЫЕ МЕД И МАСЛА ХОЛОДНОГО ОТЖИМА.

Вообще потребление масел лучше свести к минимуму – их можно заменить на авокадо. Дети старшего возраста, конечно, могут есть и орехи без риска подавиться ими.

Как вариант, продукты растительного происхождения, вроде картофеля, пшена, киноа и т. д. можно отваривать. Не нужно принудительно воспитывать своего ребенка сыроедом. Более важно, чтобы пища не подвергалась значительной предварительной обработке и не содержала никаких добавок. Например, пюре из вареной моркови и картофеля с гималайской солью и несколькими горошинами намного лучше, чем покупное порошковое картофельное пюре, сваренное на молоке.

Детский организм нуждается в жидкости не меньше взрослого. Предложите ребенку выпить стакан коктейля из суперпродуктов, одну или две чашки чая по рецепту Марии Требен и немного лимонной воды. Соки холодного отжима, основой которых будет огурец, особенно хороши для малышей. Из комбинации огурца и яблока или огурца и груши получаются вкуснейшие соки, приносящие организму много жидкости, витаминов и антиоксидантов. Конечно, вы также можете готовить свежие соки из апельсинов и других фруктов.

Дети тоже могут принимать щелочные ванны. Вы даже можете делать это вместе, если ребенок совсем маленький. Детям в старшем возрасте будет полезен лимфодренаж. Касательно ухода за детской кожей: все, что я предложил вам в главе «Уход за кожей и косметика», подходит и для детей. Свиной жир здесь может оказаться по-настоящему ценной находкой.

Важное и всегда актуальное: не курите в присутствии детей. Кроме того, не берите детей на руки после того, как вы покурили. Это чрезвычайно вредно для вашего ребенка, потому что сигаретный дым гораздо опаснее для детей, чем для взрослых, и иногда это может иметь очень серьезные последствия.

В зависимости от потребностей ребенка подберите как можно более практичный способ адаптировать диету для кожи к его повседневной жизни. Если ваш ребенок голоден, разумеется, вы должны покормить его, а не следовать строгому правилу «один основной прием пищи в день».

В одном я уверен точно: если ради своего ребенка вы прочтете эту книгу, вы точно со всем справитесь. Будьте уверены в своих силах. Проявите осторожность и мудрость и продолжайте дарить своему ребенку много любви. Веселитесь вместе и оставайтесь всегда заботливыми и готовыми прийти на помощь мамой-львицей или папой-львом – вы справитесь! Желаю вам и вашим детям всего наилучшего и успехов во всем.

Если у детей проявляются симптомы, особенно на коже, всегда в первую очередь обращайтесь к педиатру, чтобы он подтвердил, что это заболевание кожи не опасно. Что касается питания – давайте ребенку натуральную пищу, желательно не прошедшую обработку, побольше сочных, свежих фруктов и овощей (список подходящих продуктов вы найдете в главе «Хорошие продукты: их много»). Избегайте прошедших обработку полуфабрикатов и низкокачественных продуктов, поставляемых пищевой промышленностью. Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок ежедневно удовлетворяет потребность в жидкости, как описано в главе «Правильное количество».

Кристине С., 36 лет, мама двоих детей из Вены

После того как я прекратила принимать противозачаточные таблетки, у меня начались серьезные проблемы с чистотой кожи лица. Со временем стало лучше, помогли и две беременности, но полностью проблемы не исчезли. Мне всегда приходилось бороться с круглыми, сухими, красными и зудящими пятнами на руках, и для меня это было нормой. Моя кожа всегда на все реагировала – на косметику, моющие средства, гель для душа, новую одежду. ОНА ЧЕСАЛАСЬ ВСЕГДА! В какой-то момент я поняла, что проблемы с кожей стали частью меня и болезнью всей нашей семьи…

Только благодаря кожным проблемам, появившимся у моих детей, и опыту других людей, о котором я узнала через Инстаграм, я смогла определить название этих пятен: нейродермит. Оба моих ребенка тоже родились с нейродермитом. Они чесались изо всех сил, их кожа была сухой, покрасневшей и окровавленной. Ко всему прочему у сына была хроническая диарея, а у дочери запор.

Независимо от состояния моей кожи (хотя сейчас я знаю, что все взаимосвязано), когда мне было чуть больше 20 лет, то есть уже более десяти лет назад, мне приходилось бороться с постоянным утренним кашлем, из-за которого появлялось напряжение во всем теле. Каждое утро у меня был кашель с отхождением мокроты. То же самое происходило, когда я бегала или просто играла с детьми. Хроническое – таким был диагноз.

Позже через Инстаграм я узнала о диете для кожи. Это стало нашим спасением. Изначально я искала решение проблемы своих детей, но, адаптировав диету к двум малышам, мы с мужем тоже стали следовать ее предписаниям. Не могу сказать точно, сколько мы ее уже придерживаемся. Думаю, мы примерно в середине курса многих месяцев строгой диеты. Теперь питание четко фиксировано в нашем плане на день.

В обед я съедаю большую миску салата. Вечером мы любим готовить овощной суп – детям он тоже нравится. Утром мне хватает свежевыжатого сока с зеленым суперпродуктом. Дети грызут морковь, чернику, бананы, яблоки и огурцы – в общем, все, что есть в холодильнике. Конечно, бывают дни с пиццей, пастой и прочим, но мы замечаем это на своей коже несколько дней спустя. И это бесит.

У меня теперь красивая кожа, что, конечно, делает меня счастливой. Весы показывают минус восемь килограммов, размер одежды уменьшился. Все это заставляет меня по-настоящему сиять. Особенно радует, что я избавилась от менструальных болей – они просто исчезли. Исчез и надоедливый кашель – я могу бегать, танцевать, резвиться с детьми, и все это без приступов кашля. Мой муж тоже счастлив, потому что я больше не бужу всех утром своим кашлем. Двойной выигрыш, я бы сказала.

Но больше всего я рада, что дети по ночам больше не чешутся до крови, а у сына больше нет диареи. Это огромное облегчение и для детей, и для меня.

Теперь я позволяю детям решать, что им есть. Чаще всего по утрам они идут к холодильнику и выбирают то, что хотят – а это любые фрукты и овощи. Мы пьем чай по рецепту Марии Требен, детям он нравится не меньше, чем нам, и я уже какое-то время намазываю их свиным жиром. Крем, от которого кожа не горит!