Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

В последней части книги мы рассмотрим другие важные аспекты, без которых, скорее всего, будет трудно добиться успеха. Мы узнаем, о чем нужно помнить во время фазы адаптации, каковы общие правила успеха и какой образ мышления нам нужен, чтобы реализовать и сохранить по-настоящему необходимые изменения в нашей жизни. Потому что питание, предполагающееся в диете для кожи, безусловно, должно стать образом жизни, если мы хотим оставаться здоровыми и успешно следовать предписаниям диеты. Вероятнее всего, если мы будем постоянно есть плохую и нездоровую пищу, кожа будет выглядеть больной. Хронический симптом – это скорее отклик организма, нежели взявшаяся из ниоткуда болезнь.

КОЖНАЯ ДИЕТА – ЭТО ПЕРЕСТРОЙКА ОРГАНИЗМА. ОНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА ПРОИЗОЙТИ, ПОТОМУ ЧТО ТОЛЬКО БЛАГОДАРЯ ИЗМЕНЕНИЮ ДЕЙСТВИЙ МЫ ПОЛУЧАЕМ НОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ.

Но перемены, конечно, не всегда даются легко. Особенно перемен не любит наш разум. Поэтому в главе «Правильный образ мышления» мы подробно обсудим, какой образ мышления может помочь вам при наступлении перемен. Тело также реагирует на изменения, поэтому мы постараемся предусмотреть, чего нам, возможно, стоит ожидать с приходом изменений в образе жизни и, прежде всего, в питании.

Несмотря на то что реакции тела во время детоксикации обычно проявляются на начальной фазе лечебного голодания, они также могут возникать при радикальных изменениях рациона, какие предполагает, например, диета для кожи. Лимонная вода, зеленые коктейли из суперпродуктов, большое количество сырой пищи или клетчатки – для привыкания к ним нашему организму может потребоваться время, и об этом он сообщает нам разными способами.

Вполне возможно, что в период соблюдения детоксикационной диеты вы можете столкнуться с такими реакциями организма, как головные боли, усталость, (воспаленные) прыщи, загрязненная кожа, небольшие участки сыпи и, в частности, на первой стадии – ухудшение состояние уже имеющегося (кожного) заболевания. Дело в том, что, когда мы приводим тело в форму, оно действительно начинает избавляться от токсинов, выводя их из клеток и тканей.

ЕСЛИ ТОКСИНЫ ПОПАДАЮТ В КРОВОТОК ЧЕРЕЗ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ, ОНИ, ЕСТЕСТВЕННО, РАСПРОСТРАНЯЮТСЯ ПО ВСЕМУ ТЕЛУ, ВЫЗЫВАЯ САМЫЕ РАЗНЫЕ ЯВЛЕНИЯ.

Если наш желудок и кишечник еще не привыкли к большому количеству клетчатки, могут также появиться всевозможные проблемы с пищеварением. Поэтому в начале перехода на здоровое питание может быть полезно пить больше соков из овощей и фруктов, из которых соковыжималка уже удалила большое количество клетчатки; таким образом, кишечнику это делать не придется.

Если вы испытываете проблемы, подобные указанным выше, вы уже знаете, как их решить.

Только, пожалуйста, не нервничайте и не думайте, что хорошая еда делает вашу кожу плохой.

Поначалу стратегия может показаться неправильной, но здоровое питание не усугубляет ваши болезни – эффект как раз противоположный.

Некоторые фазы вам, возможно, придется просто преодолеть. Это будет своего рода склон, на который нужно взобраться, преодолев высоту, чтобы после этого было легче спускаться. Конечно, спускаться тоже не всегда легко. Во время соблюдения предложенной мной диеты состояние вашей кожи может ухудшиться, даже если оно вначале стало лучше и вы по-прежнему делаете все правильно. В этом случае полезно будет обратиться к рисунку кривых успеха в главе «Правила успеха».

Кривая прогресса может подняться выше, а может и опуститься. Имейте в виду, это не обязательно будет так. Все с первого дня может пойти как по маслу, и ваша кожа будет лишь стремительно поправляться. Так происходит у многих. Просто подождите и понаблюдайте за изменениями.

Если реакции вашего организма очень острые, попробуйте следующие методы:

1. Сбавьте скорость. Иными словами, уменьшите количество лимонной воды, ешьте меньше сырых овощей, а лучше слегка отваривайте зеленые овощи, хорошо пережевывайте или съешьте что-нибудь «обычное» из того, что вам захочется.

2. Откажитесь от лимфодренажа. А вот щелочные ванны во время таких фаз очень даже полезны.

3. Поначалу обязательно ходите в туалет каждый день. Если один из наших основных каналов детоксикации, прямая или толстая кишка, заблокирован, это совсем нехорошо. В крайнем случае используйте клизму или слабительное средство для внутреннего применения. Спросите у своего врача или фармацевта, что можно сделать в такой ситуации.

4. Во время запора лучше всего много и регулярно пить и заменить твердую пищу жидкой. Побольше двигайтесь, в идеале – отправьтесь на прогулку, пробежку или попрыгайте через скакалку. При запорах, повышенном газообразовании и вздутии помогают массаж живота и так называемые «перекатывания»: полежите на спине, на левом боку, на животе и на правом боку, оставаясь в каждом положении от одной до пяти минут. Сделайте несколько таких переворотов. Еще можете добавить одну или две чайные ложки шелухи семян подорожника в свой вечерний коктейль – они помогут стимулировать и регулировать пищеварение.

Через некоторое время, соблюдая правила диеты для кожи, вы, скорее всего, будете ходить в туалет регулярно и, главное, без проблем, вот увидите. Регулярность будет такой, что по вам можно будет часы сверять. Пищеварение станет приятнее, легче, быстрее и с меньшим запахом.

Когда вы откажетесь от вкусной, но нездоровой пищи, у вас, возможно, ухудшится настроение и появится раздражительность, иными словами, то самое чувство, которое сегодня принято называть «hangry» [19] Слово в английском языке, составленное из двух других: hungry (голодный) и angry (злой). – Прим. пер . .

Желание поесть, приступы обжорства, чувство голода и урчание в животе – тоже классические симптомы. В такие моменты самое главное – не сдаваться и не начинать употреблять «плохие продукты», рассудив, что они хотя бы немного нас порадуют. Будьте особенно осторожны с ними, если вы устали, чувствуете одиночество, злость или изможденность. «Комфортная» еда – это такой неустойчивый костыль, опираясь на который мы каждый раз рискуем упасть и больно удариться.

Как только вы поймаете себя на мысли, что хотите что-то съесть, подумайте о своих запасах углеводов. Если они не полны и в нашей крови недостаточно сахара, у нас зачастую возникает желание поедать все, что вкусно, но не полезно. Поэтому очень важно есть только фрукты и овощи или что-то, что помогает вашему здоровью. Если вы съели достаточно фруктов или других полезных продуктов, через полчаса вы уже, вероятно, не будете думать о плохой пище, которую вы только что хотели. Вы будете просто радоваться, что отказались от плохой пищи, отдав предпочтение хорошей.