Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

И сегодня я уже понимаю, почему. Разумеется, я отравляла свое тело, и оно продолжало попытки вывести яд через кожу. Круто, что организм может это сделать, но мне бы так хотелось, чтобы он использовал для этого печень, почки или кровь – что угодно, только не кожу. Любой, у кого есть прыщи, знает, какой удар они нам наносят и как некомфортно человек себя чувствует. Иногда я неделями не ходила на вечеринки и не встречалась с друзьями, проводя время в попытках скрыть прыщи под тремя слоями макияжа, потому что мне просто было тошно от их вида. Мое настроение зависело от состояния кожи. Я купила очень дорогие кремы и действительно перепробовала все, что предлагал рынок косметики против акне, но в конечном итоге ничто не давало длительного эффекта. Поэтому я стала рассматривать альтернативные методы и самостоятельно опробовала некоторые из них, например, детокс с помощью голодания. Я обратилась к специалисту в области нетрадиционной медицины, который дал мне несколько полезных советов, в том числе восстановление кишечника с помощью пробиотиков. Это немного помогло мне и подтолкнуло в нужном направлении, но я все еще не была полностью удовлетворена.

Позже в Инстаграме я наткнулась на диету для кожи и сразу начала воплощать все ее идеи. Честно говоря, не так строго, как предписывают правила, ну, скажем, на 90 процентов. В таком ритме прошло несколько месяцев, в общей сложности на этой диете я уже около года. По сей день я пью свои три-четыре литра лимонной воды и съедаю каждый день зеленый суперпродукт, отказываясь от молочных продуктов, мяса и, насколько это возможно, от сахара и глютена.

Меня до сих пор обескураживает, что могут сделать несколько небольших изменений в рационе, большое количество жидкости, немного пищевых добавок и хороший сон. Я задавалась вопросом, почему ни один дерматолог за 15 лет не сказал, что мне нужно «только» изменить свое питание – а ведь я обращалась к врачам бесчисленное количество раз.

Я супермегасчастлива и благодарна за то, что дорогой Феликс так просто обобщил всю необходимую информацию в стратегиях диеты для кожи и поделился ею с нами. Проведя небольшое исследование, я поняла, что дело, вероятнее всего, в моем неправильном питании и что мое тело просто очищается от токсинов. Однако я не знала, с чего и как начать. С помощью диеты для кожи я вернула себе достойное качество жизни. Поначалу не так просто проходить через все это, но оно того стоит, потому что улучшилась не только моя кожа, но и общее самочувствие. Я не из тех, кто прислушивается к каждому маленькому сигналу тела и сразу замечает любое изменение, но вот что я обнаружила: после приема пищи в обед у меня больше не возникает чувство утомленности. У меня много энергии на протяжении всего дня. И это не менее ценно, чем моя кожа, которая теперь чиста как никогда.

Поначалу изменения рациона давались по-настоящему тяжело, но теперь я полностью к ним привыкла, и мне хватает всего на 100 процентов. Теперь, если где-нибудь мне подают сладкий чай, он совсем не кажется мне вкусным. Мое тело изменилось и больше не требует всех этих нездоровых вещей, что, конечно, облегчает мне жизнь. Я узнала о-о-очень много новых рецептов и просто радуюсь всем этим переменам. Встройте правила диеты для кожи в свою жизнь и преодолевайте все! Я уверена, что скоро у вас будет такое же прекрасное ощущение от кожи и жизни, как и у меня. Желаю успехов.

Если вы дочитали книгу до этого места, скорее всего, вы тот, кто отчаянно стремится решить проблему и добиться чего-то хорошего.

Воля – самая важная основа, но мы должны понимать, что успех или успешность в чем-либо подчиняется определенным правилам и законам.

Если мы их не знаем или игнорируем, победа не может оказаться у нас в руках. Итак, вот некоторые аспекты, о которых мы обязательно должны помнить, чтобы добиться настоящего успеха от диеты для кожи.

Лично я считаю, что для достижения целей существуют три значимых правила. Основное и самое главное правило успеха звучит так:

Это универсальная истина, и ее стоит принимать во внимание! Потому что даже если после прочтения этой книги у вас появятся необходимые теоретические знания, они помогут только в том случае, если вы будете совершать правильные действия и применять знания на практике. Все всегда подчиняется закону причины и следствия, пожалуйста, не забывайте об этом. Если вы достаточно часто пренебрегаете правильными поступками или слишком часто совершаете неправильные, желаемые результаты и успех неизбежно будут ускользать.

ТОЛЬКО ПРАВИЛЬНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРИБЛИЖАЮТ НАС К ЦЕЛИ. НЕ НАДЕЖДА, НЕ ЖЕЛАНИЕ, НЕ МЫШЛЕНИЕ.

Правильное мышление и такие вещи, как надежда и вера в успех, конечно, тоже важны, потому что они определяют наши действия и подталкивают в нужном направлении. Но лишь фактически сделанный шаг может гарантировать, что в повседневной жизни что-то изменится.

Поэтому напоминаю вам – нужно не только читать и размышлять, но и делать! Диета для кожи – это процесс, который в конечном итоге требует от вас выполнения дел из составленного списка. И чем строже вы будете следовать этому правилу, не делая себе поблажек, тем быстрее вы достигнете своей цели.

Следующее важное для достижения успеха правило, которое непременно нужно принять во внимание и усвоить:

Если вы посмотрите на экспоненциальную кривую, вы увидите, что вначале она почти не поднимается вверх. Кривая очень долго медлит над горизонтальной (временно́й) осью. И только с течением времени она начинает медленно подниматься, становясь все стремительнее и круче.

В отношении диеты для кожи, как и большинства других процессов, это означает, что вы, возможно, долго не увидите реального успеха, даже если уже совершаете правильные поступки и находитесь на верном пути.

НАЧАЛЬНАЯ ФАЗА ЭКСПОНЕНЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ВСЕГДА ОБМАНЧИВА И ВВОДИТ НАС В ЗАБЛУЖДЕНИЕ, ЗАСТАВЛЯЯ ВЕРИТЬ, ЧТО ИЗМЕНЕНИЙ ПОЧТИ НЕТ.

Посещая фитнес-студию, например, в первые недели вы едва ли заметите успех, даже если работаете в полную силу. Но если не бросать начатое, в какой-то момент вы увидите первый небольшой успех. Если вы продолжите работать, прогресс ускорится, становясь все более заметным, и в какой-то момент резко устремится вверх.

Внимательнее присмотревшись к кривой успеха, можно заметить, что движение не всегда направлено исключительно вверх и вперед – оно вполне может напоминать поездку на американских горках. Особенно когда дело касается кожных заболеваний – в один день ситуация может улучшиться, в другой ухудшиться. Не забывайте об этом. В следующей главе «Когда будет виден успех?» мы более подробно поговорим о том, сколько на самом деле длится это «долгое время», в течение которого вы не видите никакого успеха.