Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Постарайтесь не допускать появления состояния, когда хочется скоротать время вместе с вкусной, но нездоровой едой.

Лучше вообще не допускать появления нездоровой пищи в доме или холодильнике. При необходимости уберите вредные для здоровья продукты из всех шкафов. Раздайте их или выбросьте. Я, конечно, не хочу склонять вас к продуктовому расточительству, но для вас же будет лучше, если старый шоколад или печенье окажутся в мусорном ведре, а не в вашем желудке и крови.

ЕСЛИ ВЫ УЖЕ НАЧАЛИ ЕСТЬ ЧТО-ТО НЕПОДХОДЯЩЕЕ И ЗАСТИГЛИ СЕБЯ В МОМЕНТ ПОЕДАНИЯ ПАСТЫ, ПИЦЦЫ, ШОКОЛАДА ИЛИ МОРОЖЕНОГО, ЗАВЕРШИТЕ НАЧАТОЕ ПОРАНЬШЕ. СЪЕСТЬ ПОЛОВИНУ ПИЦЦЫ НЕ ТАК ПЛОХО, КАК СЪЕСТЬ ЦЕЛУЮ ПИЦЦУ, ПОДУМАВ, ЧТО УЖЕ ВСЕ РАВНО СЛИШКОМ ПОЗДНО.

Я бы хотел, чтобы вы какое-то время придерживались диеты для кожи как можно более строго и «идеально». В то же время я знаю, что никто не идеален, да и сам я не могу сказать, что живу исключительно по канонам диеты для кожи. Вы можете посчитать это непоследовательным и сбивающим с толку, и на данном этапе я хотел бы кое-что пояснить.

В этом вопросе, как и вообще в жизни, нет черного или белого. Есть категория «запрещенной» еды, в которую те или иные продукты попали, просто потому что они вредны для нашего здоровья. Однако это не ультимативное требование навсегда перестать их есть. Ведь невозможно себе представить, что вы больше никогда не съедите пиццу, ломтик багета или мороженое. Да и сам я по сей день иногда возвращаюсь к далеко не идеальной пище. В настоящее время я не питаюсь исключительно сырой веганской пищей; нельзя сказать, что я строго следую правилам диеты для кожи, несмотря на то, что официально рекомендую ее как самую здоровую и идеальную диету и на самом деле считаю ее таковой. Конечно, время от времени мои прегрешения отражаются на моей коже, весе и общем самочувствии. Но я могу эффективно противодействовать им с помощью стратегий диеты для кожи.

И если вы задаетесь вопросом, почему я не придерживаюсь самой правильной диеты, раз у нее так много преимуществ, я вам признаюсь: это просто сложно. К сожалению, повседневная жизнь зачастую вносит свои коррективы. Праздники, вечеринки с друзьями, деловые и развлекательные поездки, отпуск…

Суть в том, чтобы вы некоторое время строго соблюдали правила диеты для кожи, фиксировали свои успехи в улучшении здоровья и запоминали методы, к которым можно было бы прибегать в будущем. Потому что только убедившись на собственном опыте, что при помощи питания и других стратегий диеты для кожи можно стать здоровым, вы достигнете нового уровня: появятся знания и уверенность, что здоровье вашей кожи и организма зависит только от вас. И это поистине бесценно. Потому что, даже если в какой-то момент вы дадите слабину и не сохраните изменения, вы все равно будете точно знать, что делать и к чему вернуться.

На этой стадии я хотел бы дать вам важнейшее напутствие: у вас должно отложиться на подкорке, что у нас, людей, есть видоспецифичный рацион, и он нужен нам для сохранения здоровья. Это означает, что мы будем более подвержены болезням или не сможем полноценно выздоравливать, если не будем принимать во внимание этот факт, продолжая есть непомерное количество пищи, которая не предназначена нам природой. Конечно, яд в основном определяет доза, но он все равно остается ядом, даже если его запекли с сыром.

Юлия K., 29 лет, Мюнхен

15 лет назад у меня уже был нейродермит на коже рук, но по необъяснимым для меня причинам через некоторое время пятна исчезли. И вот два года назад, когда я начала работу над сложным, требующим большой ответственности проектом, нейродермит проявился снова – на этот раз не только на предплечьях и плечах, но и на кистях. Раньше пораженные участки кожи рук можно было скрывать под длинными рукавами, но скрывать кисти невозможно. Это ужасно удручало, тем более что мои будни руководителя проекта предполагали много встреч. На них мои руки, естественно, всегда были видны всем участникам собраний и зачастую оказывались в центре внимания, когда я проводила презентацию или жестикулировала во время обсуждений. Я в красках представляла себе все, что мои клиенты и члены команды думают о моем раздражении кожи – от «недостатка гигиены» до «плохой стрессоустойчивости», включая простое «отвратительно».

Конечно, я пыталась контролировать болезнь: наносила крем с кортизоном, ходила на прием к врачу, прошла курс светотерапии и сформировала для себя строгий план занятий йогой, чтобы снизить уровень стресса. Хотя одна неделя прошла довольно успешно и я снова преисполнилась надеждой, на следующей неделе кожа моих рук снова неумолимо покраснела и стала сухой, несмотря на то, что я постоянно следовала ритуалам ухода. Я была в отчаянии.

В то время я часто разговаривала на эту тему со своими друзьями, и однажды совершенно случайно при этом оказался сокурсник Феликса, который и порекомендовал мне диету для кожи.

В те полные безнадеги времена это стало для меня важной опорой, особенно потому, что у меня появилось ощущение: кто-то меня действительно понимает. Подход Феликса, предполагающий устранение причины, а не симптомов, и многочисленные медицинские объяснения, которые подтверждали логичность этого подхода, убедили меня. Когда всего через четыре дня я заметила, что моя кожа внезапно улучшилась, я едва смогла поверить своим глазам…

Около двух месяцев я встраивала идеи «диеты для кожи» в свою повседневную жизнь и до сих пор с их помощью добиваюсь невероятных успехов: моя кожа на руках почти полностью зажила, что стало для меня маленьким чудом, учитывая, насколько сильными были повреждения. Даже если у меня бывают дни, когда появляются небольшие признаки нейродермита, я всегда могу списать это на отступление от моих «ритуалов для кожи». Получить уверенность, что я снова в значительной степени контролирую состояние своей кожи и, следовательно, свою повседневную жизнь – это колоссальное облегчение.

Написать этот отзыв было моим личным желанием, потому что я хочу, чтобы такой же отчаявшийся больной, как я в то время, узнал о диете для кожи и достиг таких же положительных результатов. Даже если вам кажется, что вы совсем потеряли надежду – помните, ее очень быстро можно вновь обрести.

Мелинда Р., 30 лет, Ульм

Начиная с пубертатного периода я мучалась от акне средней степени тяжести на лице, зоне декольте и спине. Таблетки, которые я принимала несколько лет, немного улучшали ситуацию, но когда я перестала их принимать около двух с половиной лет назад, акне прогрессировало сильнее, чем когда-либо. Я перепробовала все прописываемые дерматологом кремы, которые разрушили весь мой кожный барьер, и даже принимала суперсильные таблетки с множеством побочных эффектов. Но как только я переставала все это делать, прыщи возвращались снова в еще более сильной форме.