Феликс Дальманнс - Здоровая кожа без лекарств: как покончить с недостатками во внешности, изменив привычки питания

Хотя мы мгновенно можем изменить наши действия, выбрав таким образом правильный путь, мы не можем мгновенно изменить то, что имеем. Телу, с которым, возможно, десятилетиями неправильно обращались, просто нужно время, чтобы отрегулировать свои процессы и установить новый порядок. Любой процесс требует времени, поэтому и своему здоровью мы должны предоставить необходимое время. Наверное, только после сотен маленьких шагов в виде коктейлей, салатов, литров лимонной воды и т. д. результаты станут заметны.

Но поскольку мы в целом по-прежнему вовлечены в экспоненциальный процесс, вполне возможно, что кожа будет становиться все лучше и лучше в ускоренном темпе. И, проснувшись однажды, вы зададите себе вопрос, куда делась больная кожа.

Наше третье и последнее правило успеха:

Это правило говорит само за себя. Конечно, сначала нужно убедиться, что вы используете стратегию, которая направляет вас на верный путь и хорошо работает. И если это так, считайте, что вы во всеоружии и обладаете всем необходимым. Теперь все, что вам нужно сделать, это максимально эффективно реализовать эту стратегию и твердо следовать по пути, невзирая на препятствия, встречающиеся камнями преткновения на любом пути и отделяющие нас от нашей цели. Если препятствие заставляет наши руки опуститься, мы можем рассматривать это как окончательное поражение и сдаться. А можем проявить менталитет победителя, собраться с силами, даже если прошло две, четыре или больше недель, распрямить плечи, взобраться в седло и упорно продолжать бой. Настойчивость и терпение неописуемо важны. Если мы достаточно долго будем сохранять волю к победе и не сдадимся, однажды вселенная сдастся и подарит нам успех. Поэтому: never ever give up [20] Никогда не сдавайтесь! ( англ .) – Прим. пер . !

Правил успеха, безусловно, гораздо больше. Но им я посвятил целую книгу и, на мой взгляд, назвал самые важные из них. Этого списка вам будет достаточно, если вы полностью сконцентрируетесь на нем и усвоите его.

Наверное, каждому хотелось бы, чтобы ему ответили «завтра». К сожалению, все не так просто. Мы уже говорили о том, что диета для кожи – это процесс, который требует времени. Только когда будут предприняты все шаги или, по крайней мере, достаточное количество шагов, проект будет завершен и можно будет увидеть первые успехи.

Скорее всего, вашей коже потребуется некоторое время, чтобы полностью восстановиться и стать красивой. Но и прежде, чем это произойдет, можно увидеть значительные улучшения. Больная кожа не может внезапно, как по волшебству, за секунду стать полностью здоровой. Однако пораженные участки кожи будут постепенно заживать. В основном в порядке, обратном их появлению.

Уходит покраснение, кожа начинает меньше шелушиться и чесаться, появляется меньше новых прыщей, а старые постепенно исчезают. Это хорошо заметно визуально, если сравнить обновленное состояние с исходным. Кожа может по-прежнему болеть, но перемены «до» и «после» невозможно будет отрицать. Это вас особенно поразит, потому что вы сами лучше всех знаете, как выглядела кожа раньше и как она выглядит теперь. Помню, как я сам радовался малейшему прогрессу, просто потому что я видел и понимал, что нахожусь на правильном пути. Первые плоды успеха самые сладкие. Вы еще не достигли цели, но уже чувствуете и понимаете, что стратегия действительно работает и цель уже вполне осязаема. Теперь вы ощущаете импульс, эйфорию и ваш дух не сломить. Мы стремимся к этому, потому что это чувство не похоже ни на что другое в жизни.

Насколько быстро вы сможете добиться успеха – это вопрос, на который я просто не могу дать точного ответа. С одной стороны, все мы индивиды с разными заболеваниями, разной продолжительностью и течением болезни и разными условиями жизни. С другой стороны, так же сложно дать универсальный ответ на вопрос, что в целом представляет собой успех. Полное выздоровление, улучшение на 30 или 50 процентов или то, что стало появляться на два прыщика меньше обычного?

Конечно, решающим фактором успеха будет то, насколько последовательно и строго вы соблюдаете правила диеты для кожи. Добавление хороших привычек вместо устранения всех плохих поначалу может быть даже более важным или вполне достаточным. Однако впоследствии сохранение плохих привычек может замедлить процесс – вероятнее всего, так и произойдет. В один день все будет хорошо, в другой – не очень, просто потому что не все условия идеальны для вашего тела.

Отсюда вытекает вопрос: сколько хорошего и сколько плохого вы привнесете? И сколько еще принципов диеты для кожи, помимо питания, вы реализуете? В конце концов, это вопрос дисциплины. Ваша старательность определяет, как скоро вы увидите первые результаты. Точно как в тренажерном зале – hard work pays off [21] Упорный труд окупается ( англ .). – Прим. пер . .

У одних людей все происходит очень быстро, и через несколько дней или пару недель они уже замечают много положительных перемен. Другим нужно четыре недели, чтобы увидеть какой-то результат. Третьим требуется два, три или четыре месяца. При действительно тяжелых заболеваниях и/или тех, которые длительное время не лечили, вполне может случиться так, что человеку придется трудиться в течение года, а может и дольше, чтобы зажила бо́льшая часть кожи. Но и при таких обстоятельствах все может складываться по-разному. Я хочу сказать, что даже если ваша кожа выглядит очень плохо или вы болеете более десяти лет, это не означает, что вам понадобится полгода или год строжайшего соблюдения диеты для кожи. Все вполне может пройти очень быстро.

Итак, выздоровление – процесс индивидуальный. Однако вероятность долгого «времени ожидания» ни при каких обстоятельствах не должна вселять в вас неуверенность или разубеждать в правильности принятого решения. Вот увидите, уже скоро произойдет тот самый волшебный «Пуф!», после которого вы проснетесь в своей постели, точно как сегодня утром, только по прошествии трех, шести, 12 или более недель с момента, как вы прочитали эти строки. Вы сможете испытать невероятную радость и гордость собой, потому что провели время с пользой и ваша кожа стала здоровой или значительно улучшилась. Или все будет как всегда, а то и хуже, чем сегодня, только потому, что вам стало жаль тратить на диету для кожи восемь недель или три месяца, и поэтому вы просто продолжили делать то, что делали всегда.

Вы же наверняка хотите прожить на несколько лет дольше? Так разве не стоит потратить несколько недель или месяцев на свое здоровье, чтобы избавиться от обременяющей проблемы на все оставшиеся годы или десятилетия?