Фан Я-Ли - Китайский лечебный самомассаж

9. Потрите Юн-цюань (Ki 1): ребром ладони быстро и энергично потрите углубление на стопе до появления чувства жжения. Повторите с другой ногой.

Если ваше кровяное давление повышено, это значит, что вам необходимо регулярно заниматься зарядкой. Также очень важно не переутомляться. Избегайте состояния раздраженности, не ешьте жирную, тяжелую пищу и не пейте алкогольных напитков. Самомассаж следует делать один раз в день.

F. БОЛЕЗНИ КОРОНАРНЫХ СОСУДОВ

Также эту болезнь называют коронарным артериосклеротическим кардиосклерозом, одно из самых распространенных заболеваний среди людей пожилого и среднего возраста. На ранних стадиях развития болезни симптомов может и не быть. Однако, во время медицинского обследования у пациента может обнаружиться высокий уровень холестерина, а ЭКГ покажет миокардит. Это говорит о том, коронарный артериосклеротический кардиосклероз имеет место.

Обычно человека мучают боли в области грудины и в передней части сердца. Эти боли могут отдавать в плечо, руку, верхнюю часть спины, тогда болезнь называют стенокардией. Симптомы учащенного сердцебиения, сдавленности груди, нехватки воздуха могут сопутствовать боли, в тяжелых случаях появляется чувство асфиксии. Эти симптомы длятся в течение нескольких минут и затем исчезают. В тяжелых случаях в эти минуты жизнь человека подвергается опасности. Иногда у больного может кружиться голова, у него может звенеть в ушах, появляются боли в спине, апатия, плохой аппетит, лицо выглядит измученным.

Люди с болезнями сердца должны наблюдаться у врача, однако самомассаж поможет раскрыть кровеносные сосуды, уменьшит давление крови, снимет напряжение с сердца, наладит снабжение сердца энергией. Таким образом видно, что при помощи самомассажа можно избежать заболеваний сердца.

Хотя болезней сердца много, каждую из них можно лечить акупунктурой или при помощи китайской травной медицины. Приведенные ниже приемы самомассажа помогают открыть каналы для свободного течения ци и крови в груди, для того, чтобы привести в порядок работу сердца, печени, желудка и кишечника.

Техника:

1. Массируйте точки на верхних конечностях: кончиками больших пальцев надавите и массируйте точки Да-лин (Per 7, расположена в центре поперечной запястной складки на внутренней стороне руки), Шэнь-мэнь (Ht 7, расположена рядом с локтевым нервом на запястной складке на внутренней стороне ладони), Тун-ли (Ht 5, расположена 1 пальцем выше Шэнь-мэнь), Нэй-гуань (Per 6, расположена 2 пальцами выше Да-лин) и Си-мэнь (Per 4, расположена 5 пальцами выше Да-лин) противоположной рукой примерно 100 раз каждую точку.

2. Массируйте и растирайте по кругу область сердца: положите середину ладони правой руки на область сердца (область соска левой груди). Массируйте и растирайте по часовой стрелке 3–5 раз.

3. Потрите грудь: одной ладонью потрите грудь параллельно земле до появления чувства жжения.

4. Похлопайте себя по груди: кулаком слегка постучите себя по груди с двух сторон примерно 100 раз.

5. Массируйте Синь-шу (В115) и Цзюе-инь-шу (В1 14): кончиками средних пальцев надавите и массируйте точки Синь-шу (В115, расположена 1,5 пальца левее и правее нижней части 5 грудного позвонка) и Цзюе-инь-шу (В1 14, расположена 1,5 пальца левее и правее нижней части 4 грудного позвонка) примерно 100 раз каждую точку.

6. Постучите по спине:

тыльной стороной ладони, сжатой в кулак, постучите по спине 100–200 раз.

7. Массируйте точки Цзу-сань-ли (St 36) и Сань-инь-цзяо (Sp 6): большими пальцами надавите и массируйте точку, Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки) и Сань-инь-цзяо (находится 3 пальцами выше верхней точки внутренней стороны лодыжки на внутренней стороне средней части большой берцовой кости). 30–50 раз.

Людям, страдающим заболеваниями сердца, следует умиротворить свое сознание, постараться контролировать настроение. Следует избегать простудных заболеваний и есть то, что называется здоровой пищей. Не ешьте жирную, тяжелую пищу, сахар и другие сладости. Соблюдайте правильный режим работы и отдыха, регулярно выполняйте физические упражнения. Постепенно увеличивайте количество этих упражнений. Однако, не надо увеличивать количество выполняемых упражнений во время приступов стенокардии. Основное упражнение – это ходьба. Вдобавок, следует практиковать релаксацию в течение дня, неважно, в сидячем или лежачем положении.

Когда у вас случается приступ стенокардии, надавливайте и массируйте Нэй-гуань и Си-мэнь на обеих руках примерно 100 – 200 раз, пока приступ не пройдет. Следует это сделать, приняв таблетку нитроглицерина или другого рекомендуемого средства. Акупунктура и китайская травная медицина очень эффективны в лечении заболеваний сердца, также они могут послужить хорошим дополнением к современной западной медицине.

G. КАШЕЛЬ

Кашель – один из главных признаков заболевания дыхательной системы. Многие болезни, такие, как простуда, бронхит, пневмония, легочная эмфизема и легочный туберкулез, могут послужить причиной кашля. В этой книге кашель отнесен к симптомам хронического и острого бронхита. Китайский самомассаж снимет симптомы, повысит иммунитет и ускорит выздоровление. В китайской медицине кашель подразделяется по крайней мере на 12 видов. Однако, каким бы ни был кашель, природой его является обратное течение сильного ци и утрата организмом функции рассеивания и распространения. Приведенная ниже техника поможет восстановить правильное течение ци и ослабит и рассеет сильное ци.

Техника:

1. Массируйте Тянь-ту (CV 22): концом среднего пальца надавите и массируйте точку, находящуюся в центре надгрудинной ямки примерно 100 раз.