Фан Я-Ли - Китайский лечебный самомассаж

Техника:

1. Разотрите Чжун-вань (CV 12) по часовой стрелке: ладонью растирайте Чжун-вань по часовой стрелке примерно 5 минут. Точка расположена 4 пальцами выше пупка, посередине между пупком и нижней частью грудины. 100–200 раз.

2. Разотрите живот по часовой стрелке: ладонью растирайте живот вокруг пупка 100 – 200 раз.

3. Раздвиньте живот: положите подушечки 4 пальцев обеих рук на живот. Пальцы должны быть крепко сжаты вместе. Раздвигайте руки, ведя их от треугольника под грудиной к низу живота «по косой», затем от центра верхней части живота и от пупка в стороны 30 – 50 раз.

4. Массируйте Чжун-вань (CV 12), Лян-мэнь (St 21) и Тянь-шу (St 25): кончиком среднего пальца надавите и массируйте Чжун-вань (расположена в центре верхней части живота). Затем кончиками средних пальцев обеих рук надавите и массируйте Лян-мэнь (расположена 2 пальцами правее и левее Чжун-вань) и Тянь-шу (расположена 2 пальцами правее и левее пупка) 30 – 50 раз каждую.

5. Массируйте точки Пи-шу (В1 20), и Вэй-шу (В1 22): надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), и Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 – 200 раз.

6. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36): концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку (см. рис., стр. 88, № 8).

Если боль в животе станет нестерпимой, в первую очередь найдите и сильно давите точку, находящуюся возле Пи-шу или Вэй-шу, примерно 2 минуты. После того, как боль утихнет, можете сделать массаж по схеме, приведенной выше. Вам следует пересмотреть питание. Не ешьте недоваренной, холодной или пряной пищи. Наоборот, употребляйте легкую, хорошо перевариваемую пищу, в небольших количествах в течение всего дня. Старайтесь сохранять хорошее настроение и не переутомляться. Если вам не помогает массаж, проводимый как положено в течение долгого времени, или если боли возобновляются после смены диеты и образа жизни, обратитесь к специалисту за помощью.

L. ДИАРЕЯ

Диареей считается усиленная перистальтика в течение дня, жидкий и даже водянистый стул. Причин возникновения диареи множество, например, инфекция, неправильное питание, эмоциональный фактор, слабость пищеварительной системы. Диарея может быть острой и хронической. Острая диарея сопровождается внезапными приступами, очень частым стулом с возможным содержанием слизи, тошнотой, рвотой, болями в животе, подъемом температуры. В большинстве случаев острая диарея

вызвана инфекцией и называется пищевым отравлением. Острая диарея может перерасти в хроническую форму. Также хроническая диарея бывает вследствие нервных стрессов, неправильного питания или же хронического дисбактериоза. Хроническая диарея сопровождается симптомами общей слабости организма и подавленным эмоциональным состоянием.

Приведенная ниже техника для лечения диареи наиболее подходит для хронической формы. В случае острой диареи или хронической формы, в борьбе с которой самомассаж окажется бессилен, поможет китайская травная медицина. Данная в этой книге методика помогает наладить работу селезенки, желудка, толстого кишечника и почек, а также других органов, вследствие нарушения работы которых и возникает диарея.

Техника:

1. Разотрите против часовой стрелки точки на животе: ладонью разотрите по кругу точки Чжун-вань (CV 12, расположена в центре верхней части живота), Шэнь-цюе (CV 8, пупок), Ци-хуэй (CV 6, расположена на 1,5 пальца ниже пупка) и Гуань-юань (CV 4, расположена 3 пальцами ниже пупка) против часовой стрелки примерно 3 – 5 минут каждую.

2. Массируйте точки на спине: надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Пи-шу (В1 20, расположена сбоку от нижнего края 11 грудного позвонка), Вэй-шу (В1 22, расположена сбоку от нижнего края 12 грудного позвонка), Шэнь-шу (В1 23, расположена сбоку от нижнего края 2 поясничного позвонка), и Да-чан-шу (В1 25, расположена сбоку от нижнего края 4 поясничного позвонка). Каждую точку массируйте примерно 100 раз (см. рис., стр. 92, № 5).

3. Массируйте Чан-цян (GV 1):

концом среднего пальца массируйте Чан-цян (расположена на 0,5 пальца ниже копчика) примерно 100 раз.

4. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36): концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точку Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки). 100 раз каждую точку.

Тем, кто страдает диареей, не следует есть жирную пищу. Также не ешьте недоваренную, холодную, перченую, и трудноперевариваемую пищу. В китайской медицине процесс переваривания уподобляется процессу приготовления пищи. Чтобы начался процесс переваривания, желудок должен превратить всю поступившую в него пищу в суп, температурой 100 градусов по Фаренгейту. Многие люди на Западе страдают диареей и несварением, хронической усталостью и тяжестью во всем теле, что связано с перееданием сырой пищи, в частности, салатов, а также перченой холодной еды и напитков прямо из холодильника (чай со льдом, замороженный йогурт, мороженое). Перченая, сырая, недоваренная пища разрушает селезенку и желудок, плохо влияет на работу почек.

У некоторых людей среднего и пожилого возраста жидкий стул бывает перед рассветом. В Китае это явление называется пятичасовой диареей или «диареей с петухами». Людям, страдающим этим видом диареи, можно посоветовать на ужин есть небольшое количество легкоусваиваемой пищи. Китайская медицина объясняет это явление слабостью почек. Очень хорошо помогает специальное массирование Шэнь-шу (В1 23) и Мин-мэнь (GV 4). Ему можно обучиться у профессионалов, практикующих акупунктуру.

М. ЗАПОР

К запору относятся явления затрудненной дефекации, замедленной перистальтики и незначительного, обезвоженного стула. У некоторых людей разрыв между позывами к дефекации может длиться 3 – 5 дней. Запор вызван плохим состоянием толстого кишечника, большим количеством каловых масс, скапливающихся в кишечнике и большим количеством всасываемой кишечником воды. Все это приводит к тому, что стул становится обезвоженным и твердым. Запор часто является следствием обездвиженности, неправильного образа жизни, отсутствием клетчатки в пище и нерегулярными позывами к дефекации, что замедляет перистальтику кишечника и вызывает запор. Китайский самомассаж усиливает перистальтику, нормализует пищеварение, укрепляет мышцы живота. Благодаря всему запор исчезает. Приведенная ниже техника регулирует и улучшает функционирование селезенки, желудка, толстого кишечника и почек. Самомассаж открывает каналы, по которым благотворная ки устремляется вниз.