Фан Я-Ли - Китайский лечебный самомассаж

– селезенку и почки, а также путем регулирования и улучшения тока ки и крови в тазу и гениталиях.

Техника:

1. Массируйте низ живота: основанием ладони массируйте точку в низу живота, надавливая несильно или средне, примерно 3 – 5 минут.

2. Потрите низ живота по обеим сторонам: ладонями потрите обе стороны нижней части живота (от ребер до средней точки в низу живота) до появления ощущения тепла.

3. Массируйте Гуй-лай (St 29) и Дай-май (GB 26): кончиками средних пальцев надавите и массируйте Гуй-лай (расположена 2 пальцами левее и правее точки, находящейся на 4 пальца ниже пупка) и Дай-май (расположена подмышками на уровне пупка) примерно 100 раз каждую. Сила давления должна быть большой.

4. Массируйте Шэнь-шу (В1 23) и Пан-гуань-шу (В1 28): костяшками согнутых больших пальцев на-

давите и массируйте точки, расположенные на 1,5 пальца левее и правее нижней части 2 поясничного позвонка и 2 крестцового позвонка примерно 100 раз каждую.

5. Разотрите пояснично-крестцовый отдел: одной ладонью разотрите пояснично крестцовый отдел, двигая рукой параллельно земле, до появления ощущения тепла.

6. Массируйте Чан-цян (GV 1):

кончиком среднего пальца массируйте точку, расположенную на 0,5 пальца ниже копчика примерно 100 раз.

7. Разотрите бедра: ладонью потрите внутреннюю поверхность бедра вверх и вниз до появления ощущения тепла (см. рис., стр. 117, № 7).

8. Массируйте Цзу-сань-ли (St 36), Фэн-лун (St 40), Сюе-хай (Sp 10) и Сань-инь-цзяо (Sp 6):

концами обоих больших пальцев надавите и массируйте точки (1) Цзу-сань-ли (расположена 3 пальцами ниже внешнего нижнего края коленной чашечки), (2) Фэн-лун (расположена 8 пальцами выше лодыжки), (3) Сюе-хай (расположена 2 пальцами выше верхнего внутреннего края коленной чашечки) и (4) Сань-инь-цзяо (расположена 3 пальцами выше косточки лодыжки с внутренней стороны), 100 раз каждую точку,

Женщины, страдающие обильными вагинальными выделениями должны правильно питаться, не есть сахар и вообще сладости, все, что быстро плесневеет: клубнику, сыр, хлеб, а также все, что получено путем ферментации: сыр, хлеб, алкоголь и уксус. Если выделения густые и свернувшиеся или густые и желтоватые, можете попробовать свечи из маленькой желатиновой капсулы с борной кислотой. На ночь вставляйте одну такую свечу во влагалище. Еще одно домашнее средство – это орошение уксусом или ацидофильным йогуртом. К тому же, в лечении анормальных вагинальных выделений могут помочь акупунктура и китайская травная медицина. Однако, если выделения будут разных цветов – иногда белые, иногда красные и с кровью, иногда желтые и зеленоватые с гноем, покажитесь врачу, – это может быть признак рака шейки матки.

6. Мастит

Мастит обычно бывает у кормящих матерей, особенно имеющих двойню, или родивших в первый раз. Обычно мастит появляется через 1 месяц после рождения ребенка. Как правило, грудь опухает, переполняется, становится красной, и над соском появляется боль. Все это может сопровождаться повышением температуры, однако, в зависимости от случая, температуры может и не быть. Если мастит не лечить, инфекция в груди может стать причиной абсцесса. Согласно западной медицине, мастит чаще всего возникает вследствие заражения Staphylococcus aureus, который поражает молочные протоки и лимфоузлы. В китайской медицине мастит считается следствием любой комбинации следующих причин: 1) инфекция извне, 2) переедание во время послеродового периода, особенно горячей, пряной, жирной, жареной, тяжелой пищи, а также употребление алкоголя, 3) эмоциональный стресс. В любом из этих случаев в груди образуется жар, блокирующий течение ци и крови через грудь.

Техника:

1. Массируйте Тань-чжун (СV17): кончиком среднего пальца надавите и массируйте точку посередине грудины на уровне 4 межреберного пространства 100 – 200 раз до появления ощущения легкой боли и жжения. Затем, боковыми сторонами больших пальцев «раздвиньте» точку в стороны 30 – 50 раз.

2. Надавите и массируйте Жу-чэнь (St 18): кончиками средних пальцев нада-вите и массируйте точки, расположенные 1 пальцем ниже соска, 50–100 раз до появления ощущения боли.

3. Слегка нажмите на грудь: положите ладонь на грудь и ведите руку, слегка нажимая, по направлению к соску. Таким образом промассируйте грудь со всех сторон. Затем разотрите вкруговую и промассируйте грудь в течение 5 минут. Движения должны быть плавными, глубокими и достаточно сильными.

4. Сцедите застоявшееся молоко: большим и указательным пальцами возьмите сосок и сцеживайте молоко, несильно надавливая, в течение нескольких минут, чтобы удалить застоявшееся в протоках молоко.

5. Разотрите живот по кругу:

ладонью растирайте область вокруг пупка по часовой стрелке примерно 5 минут.

6. Массируйте точки на спине: надавите и массируйте костяшками обоих больших пальцев точки, находящиеся на расстоянии 1,5 пальца по обеим сторонам позвоночника: Гань-шу (В1 18, расположена правее и левее нижнего края 9го грудного позвонка), Пи-шу (В1 20, расположена правее и левее нижнего края 11го грудного позвонка), Вэй-шу

(Bl 21, расположена правее и левее нижнего края 12-го грудного позвонка), 100 раз каждую.

На Западе маститы, которые не сопровождаются повышением температуры, ознобом и другими симптомами внутренней инфекции, возникают вследствие эмоционального стресса и фрустрации. Дело осложняется приемом горячей, пряной или жирной пищи. В таких случаях очень важно правильно питаться, расслабляться физически и ментально. Иногда помогают теплые имбирные компрессы на грудь во время кормления. Получают материал для компресса, прокипятив на медленном огне несколько кусочков свежего имбиря в воде в течение 5 – 7 минут. Затем в этот «имбирный чай» опускают полотенце, отжимают и прикладывают к больной груди. Подержите 10 – 15 минут, время от времени опуская полотенце в горячий «чай» и снова прикладывая теплый компресс. Если делать компресс во время кормления грудью, он поможет сцедить застоявшееся в протоках молоко и снять воспаление. До родов женщине следует растирать соски полотенцем. В книге Зонга и Лискума «Китайские целебные чаи» приводится несколько простых рецептов травных лекарств, очень эффективных в лечении мастита.