В. Черняев - Защитите своё здоровье

Неправильное согласование своего циркадного ритмас дневным распорядкомотражается и на трудоспособности человека.Наблюдая за своим самочувствиемв течение дня можно выявитьпериоды наибольшей физической или умственной активности, подгоняя под них и свои житейские функциии задачи.Что позволит действовать гораздо эффективнее в их выполнении – особенно, в творческом отношении:т. е., выполняя определённую работув соответствующий ейпериод, можно сделать её качественней и быстрей!

Именно фактор соответствия образа жизничеловека его генетически заданным биоритмам и является определяющим для его состояния здоровья. И любая ломкаих либо насильственная подгонка (коррекция) под неподходящие жизненные условияили режим существования(например, распорядок дня!) обязательно отразится на фенотипе организма, ухудшая его,т. е. инициируя появление заболеваний и укорачивая продолжительность его жизни.

Иэто – САМОЕ ВАЖНОЕ!Люди нередко удивляются: вроде бы, всегда старался вести здоровый образ жизни– не переедать, не злоупотреблять вредными привычками, посильно заниматься спортом! – но здоровье с возрастом всё ухудшается, слабеет иммунитети начинают привязываться какие-то болезни,т. е. идёт постепенное разрушениеорганизма! И никто не придаёт этому ДОЛЖНОГО внимания – даже врачи! – а ведь в Природе это НЕМЫСЛИМО – чтобы дневное животноеперешло на ночной образ жизни,и наоборот!!! Так что, соблюдение своего ПРИРОДНОГО, ГЕНЕТИЧЕСКИ ЗАДАННОГО циркадного ритмаи является одной из главных составляющих здоровья человека!

И с питанием:в Природе животное не будет есть,если оно не голодно, и наоборот – займётся едой,когда проголодается, что и явится сигналом организмак тому, что его пищеварительная система готова к переработке пищи.Происходит это, как правило, именно в соответствии с его циркадным ритмом,и следование организма – если он здоров! – своим естественным сигналамкак раз и является ГЛАВНЫМ фактором сохранения здоровья. Наработка же организмом определённого режима питания чревата, в дальнейшем, опасной зависимостьючеловека от него, несоблюдение которого как раз и ведёт к разрушению здоровья!(О правильном питании – в следующем разделекниги.)

Это крылатое выражение, приписываемое Гиппократу, имеет под собой самое что ни на есть «железное» обоснование: так как клетки нашего организма постоянно самообновляются, то они используют пищевые вещества, которые и предоставляют им продукты нашего питания путём метаболизма. Кроме этого, энергия, выделяющаяся при их биохимических взаимопревращениях, идёт на его «отопление» и функционирование, а также запасается впрок в виде высокоэнергетических соединений, синтезируемых и складируемых им для использования в качестве своего энергетического резервапри необходимости.

Но и это – ещё не всё! Как показали современные исследования, от еды, которую человек предпочитает, зависят его настроение и, даже, поведение и характер. Например, выявлено, что любители мясного заметно более холеричны в сравнении со спокойными вегетарианцами, что подтверждается и наблюдениями в природе:травоядные гораздо менее агрессивны,нежели хищники.

Исходя из общего представления о безопасности для организма, можно сформулировать и основополагающую идеюего здоровья. Если внешне человек достаточно защищен от враждебных проявлений окружающей среды, то главная опасность для его организма заключается именно в том, что он вводит внутрь себя. Т. е., именно питание и предопределяет, в основном,его физиологическое состояниеи качество его здоровья!

В зависимости от состава пищи и резкими питания формируется обмен веществ (метаболизм) организма – важнейшая,биохимическая, составляющаяего здоровья. Соответственно, неправильное питание, некачественная пищавызывают сбой обмена веществ– сначала в механизме катаболизма (расщепления веществ),а затем и в механизме анаболизма (синтеза новых веществдля организма). Это ведёт как к заболеваниям самого желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), что ещё больше усугубляет положение, так и к нарушению выработки клетками организма нужных ему веществ, в результате чего снижается функциональность его органов и механизмов жизнедеятельности и защиты. Ав особо тяжёлыхслучаях – при непереносимости, отравлениях, отсутствии или недостатке жизненно необходимыхвеществ ( незаменимых амино- и жирных кислот, гормонов, ферментов, витаминов, микроэлементов и др.), а также – при разбалансировке равновесного производства последних в организме, ведущей к нарушению его гомеостаза (динамического постоянствавнутренней среды), – может вызвать и его гибель! Т. е., именно неправильное питание и запускает в организме, в большинстве случаев, патологические процессы неинфекционного характера!!!