Валерия Симакова - Новая фигура через 2 недели. Сжигающие жиры напитки. Разгоняющая метаболизм еда. Антицеллюлитные самомассажи и обертывания

Говядина – 200 г

белый хлеб – 2 ломтя

вода – 3 ст. л.

соль

Подготовленную говядину дважды пропустить через мясорубку, соединить с замоченным в воде и отжатым хлебом, посолить, тщательно вымешать. Из подготовленной массы сформовать круглые фрикадельки и варить на пару 10–15 минут.

Говяжий фарш – 350 г

гречневая крупа – 3 ст. л.

яйцо – 1 шт.

растительное масло – 1 ст. л.

молотый чеснок – ½ ч. л.

карри – ½ ч. л.

паприка – 1 ч. л.

соль

Гречку отварить до готовности. Остудить, соединить с мясным фаршем и яйцом, добавить все специи, соль, тщательно перемешать. Из полученной массы сформовать котлеты, выложить в жаропрочную форму, смазанную маслом. Запекать в разогретой до 180 °С духовке 30–40 минут.

Филе курицы – 300 г

пшеничный хлеб – 2 ломтя

молоко – ½ стакана

соль

Филе курицы пропустить через мясорубку. Добавить вымоченный в молоке хлеб, соль, тщательно вымесить. Сформовать котлеты, выложить в форму, влить немного воды. Запекать в разогретой духовке 25 минут.

Говоря о том, как работает наш метаболизм, мы выяснили, что любая жидкость ускоряет метаболизм и способствует похудению. За исключением случаев, когда напиток перенасыщен сахарами: тогда вода сделает свое дело, но и быстрые углеводы сделают свое – и лишние калории трансформируются в жир, из-за чего весь эффект будет сведен к нулю. Очевидно, что напитком, создающим условия для похудения, является обычная чистая вода в достаточном количестве. Но существуют напитки, содержащие компоненты, значительно усиливающие эффект сжигания жира и наполняющие организм необходимыми витаминами.

Ниже вы найдете множество рецептов, в состав которых включены ингредиенты, способные помочь в деле борьбы с лишним весом. Их приготовление не займет много времени, а замечательный вкус поднимет настроение.

Рекомендуем попробовать как можно больше разнообразных напитков, но не нужно делать это в хаотичном порядке. Для начала выберите те, которые больше всего подходят вам по вкусу, и чередуйте их прием по несколько дней. Например, 4–5 дней пейте зеленый чай, потом столько же – клюквенный напиток, и так далее.

В начале и конце каждого периода делайте контрольные замеры массы тела на весах. Изменения не будут слишком заметными, но по прошествии 2–3 недель вы сможете сделать вывод, как каждый конкретный напиток влияет на ваш организм.

Итак, какие же напитки обладают способностью ускорять обменные процессы и способствовать сжиганию жира?

Самый простой и доступный рецепт похудения с помощью жидкости – не просто пить воду, но пить ее охлажденной. В чем же секрет ледяной воды? Холодная жидкость, попадая в организм, должна быть согрета до температуры тела. Это один из процессов, требующий определенного расхода калорий, которые могли бы стать лишним жиром на вашем теле. Конечно, необходимо понимать, что злоупотреблять ледяной водой нельзя, но время от времени отдавать предпочтение холодной воде будет полезно с точки зрения ускорения метаболизма и похудения. Кроме того, холодная вода на некоторое время снижает аппетит.

Что мы имеем в виду, когда предлагаем пить минеральную воду для похудения? Многим людям при слове «минералка» представляется бутылка прохладной воды, а в ней – колючие пузырьки газа. Всем, кто хочет похудеть, стоит отбросить эти ассоциации. Газированная вода вредна. Собственно, газированной ее делает добавление двуокиси углерода (углекислоты) под давлением. Фактически вода превращается в раствор углекислоты, который способен вызвать вздутие живота, метеоризм, отрыжку, изжогу и даже боли в желудке. Раздражая слизистую желудка, он стимулирует выделение желудочного сока и провоцирует аппетит. Поэтому людям, которые борются с лишним весом, не рекомендуется пить газированную воду.

Давайте попробуем разобраться в том, каким образом можно похудеть с помощью обычной минеральной воды без газа.

За расщепление жиров в организме отвечает фермент липаза. Упрощенно этот процесс можно описать так: липаза превращает жир в кислоты, а затем – в жидкость, которая может быть выведена из организма. Активирует действие липазы симпатическая нервная система, а точнее, гормоны, вырабатываемые ею. Стимулом для работы симпатической системы является обычная вода. Природа устроила человека так, что он вполне может обходиться без сладких коктейлей, чая и кофе, а вот без воды нам не прожить, она необходимый участник всех важнейших процессов. Если вы будете пить недостаточно, работа симпатической системы будет нарушена и лишний жир займет прочные позиции на вашей талии.

Но для ускорения процесса похудения мало просто пить вдосталь. Нужно соблюдать определенные правила:

1. Выпивайте натощак 2 стакана воды, и только через полчаса после этого можно позавтракать или выпить кофе.

2. Обязательно пейте воду в течение дня по 1 стакану за полчаса до любой трапезы.

3. Через 2 часа после еды снова выпивайте по 1 стакану воды.

Как видите, нет никаких секретов, правила просты и логичны, как и все, что связано с работой человеческого организма. Важно понять, что такие вещи должны стать образом жизни и войти в привычку. Когда-то вы привыкли есть любое блюдо с хлебом и добавлять в любой напиток сахар, а сейчас, для того чтобы получить новое красивое тело, вам нужно заменить эти привычки на те, которые полезны для вашего организма. Вам понадобится от 2 до 4 недель, чтобы выработать привычку, а эффект от нее будет с вами всю жизнь: лишний вес начнет сдавать позиции, а кожа и волосы ответят вам свежестью и красотой. Через 2 недели соблюдения правильного питьевого режима заметно разгладятся морщины, пройдут отеки.

Тема отечности стоит того, чтобы остановиться на ней подробнее. Мы помним, что наш организм склонен запасать все, что считает жизненно необходимым для себя. И в случае стресса он накапливает не только жиры, но и воду. И если вы регулярно лишаете себя необходимого количества жидкости, то он сохраняет ее про запас в межклеточном пространстве. Поэтому лучший способ избавиться от отеков – приучить организм к тому, что теперь он полностью обеспечен водой, только тогда он перестанет ее накапливать. Через 2 недели нового режима вы заметите, что мешки под глазами исчезли, а в ногах появилась необыкновенная легкость.

Следите за тем, чтобы вода, которую вы пьете, была богата минералами, тогда организм получит достаточное количество микроэлементов.