Дмитрий Сахапов - Мой первый марафон, или Дорогу осилит бегущий

Афиша Новогоднего забега

Буквально на следующий день после того, как я пробежал полумарафонскую дистанцию, мне попалась в интернете ссылка на новогодний забег в Парке Горького. Это было очень необычно, и мне захотелось попробовать. Я тут же зарегистрировался на забег.

Интересно отметить, что раньше я никогда и не слышал о таких забегах. Я ими не интересовался, и информация о них мне никогда на глаза не попадалась. Но, как говорится, на ловца и зверь бежит. Удивительно, но когда ты готов к чему-то новому, часто бывает, что тебя начинают настигать какие-то события и люди, которых никогда раньше в твоей жизни не было. Как будто кто-то невидимый аккуратно выстраивает элементы пазла таким образом, чтобы ты продолжал и дальше свой новый путь. Или наоборот – ограждает тебя от него.

Я трезво оценил свои силы, поэтому в новогоднем забеге бежать 21,1 км я не рискнул, остановился на компромиссном варианте – 10,5 км, четверть марафонской дистанции. Мне тогда казалось, что на этой дистанции я смогу финишировать если не в первых рядах, то хотя бы посередине. Было, конечно же, наивно так думать. Ведь я раньше никогда не принимал участия в соревнованиях по бегу и, по большому счету, даже не знал, что меня там ждет.

Если твои обычные действия не приводят к желаемым результатам, начни делать что-то необычное, например, пробеги 1 января 10 километров.

И вот наступило утро 1 января 2016 года. Накануне я уснул не позже часа ночи, поэтому встал без проблем. Организаторы забега назначили старт на 12 часов утра, так что я вполне успел выспаться.

Доехав по пустому городу до Парка Горького и запарковавшись на непривычно пустой парковке, я вышел из машины и пошел по направлению к стартовому городку на набережной.

В стартовом городке на набережной Москвы-реки.

Желающих начать новый год трезвыми оказалось немало

Впервые в жизни из рук волонтера я получил свой пакет участника соревнований, почему-то с логотипом ЛДПР, в котором обнаружились футболка и дезодорант – оба предмета также были «брендированы» ЛДПР. Какой-то политический забег, подумал я и огляделся по сторонам, ожидая увидеть где-нибудь неподалеку выступающего Владимира Вольфовича. Но его нигде не было.

Погода была замечательная: светило солнце, стоял полный штиль. Однако было довольно холодно – минус 15 °C. Раздевалки, которые предоставили организаторы соревнований, представляли собой брезентовые палатки, в них было ничуть не теплее, чем на улице. Помню, как меня это поразило. Хорошо, что я приехал на старт в теплой машине и был уже переодет в беговую одежду – раздеваться на холоде не пришлось. Однако большинство ребят добирались на метро. Хотя никто не жаловался – переодевались неподалеку, метрах в 100 от городка, на крытом Андреевском мосту. Там же и грелись в ожидании забега. Все это напоминало ситуацию, как в анекдоте про один северный народ, представитель которого грелся в холодильнике, когда на улице – минус 40, а в холодильнике – минус 5.

Атмосфера, тем не менее, была праздничной. Все участники прямо искрились от радости и были настроены позитивно. Меня поразили костюмы некоторых персонажей. Народ явно с юмором и в хорошем настроении вышел на пробежку. Среди парней преобладали Санты, а вот среди девушек – почему-то зайчики и балерины. Я был удивлен этим маскарадом, ведь я и не знал, что костюмированные старты – это обычное дело, особенно когда они проходят в новогодние праздники.

Чтобы не замерзнуть, мы постоянно двигались и разминались. Помню, что полчаса до старта тянулись очень медленно. Я успел сделать несколько пробежек от Андреевского моста до старта и обратно.

В тот день в Москве проходило как минимум 3 новогодних старта. Девиз у нашего был такой: «Встретим новый год трезвыми». Второй состоялся в Лужниках, его девиз был, на мой взгляд, поинтереснее нашего: «Наполни смыслом самый бессмысленный день в году». Третий проходил где-то на ВДНХ. Какой у него был девиз, я так и не узнал.

Даже несмотря на такое разнообразие забегов, на нашем старте народу собралось прилично. Всего человек 150, из которых 67 бежало дистанцию 10,5 км. Маршрут забега пролегал по живописной набережной Нескучного сада вдоль Воробьевых гор до улицы Мосфильмовской и обратно.

Морозное (и «дедморозное») ожидание старта

И вот прозвучал выстрел стартового пистолета. Стартовали мы ровно в 12:00. Сам новогодний старт, как и положено в Новый год, давал Дед Мороз. И вся шумная толпа побежала по набережной в сторону Воробьевых гор, поочередно обгоняя друг друга. В это время на набережной уже стали появляться первые прохожие, которые, встретив бегущую веселую толпу, смотрели на нас с нескрываемым удивлением и восхищением! Это было крутое ощущение. Какие-то совершенно новые чувства нахлынули на меня. Они мотивировали бежать все быстрее и быстрее.

Это потом я узнал, что для спортсмена забег 1 января – дело довольно обычное. И не только маскарадные, любительские забеги приходятся на эту дату, но иногда назначаются и серьезные спортивные старты. Однако для рядового обывателя 1 января ассоциируется с чем угодно, но только не с бегом. Согласен, тяжело бегать после того, как столько съел и выпил. Да и проснуться утром, после бессонной ночи, не каждый сможет. Поэтому выбор того, как провести свой день 1 января, нужно делать заблаговременно. И готовиться к старту следует тоже заранее, в том числе просчитывая темп, с которым ты побежишь для выполнения выбранной задачи. А задачи могут быть, например, такие: победить на дистанции, пробежать дистанцию за определенное время, обогнать одного или нескольких определенных соперников.

Однако при этом стоит иметь в виду, что очень тяжело будет поддерживать нужный тебе темп бега, когда тебя обгоняют десятки людей. Все-таки состязательный дух и азарт сильно влияют на поведение. Особенно, когда у тебя еще нет необходимого соревновательного опыта. Вот и я, разогнавшись на старте, уже к третьему километру почти «выдохся». Пришлось резко сбросить скорость и тем самым похоронить надежду на хороший результат на финише.

На старте нужно бежать в умеренном темпе, постепенно разгоняясь к финишу.

Ни в коем случае нельзя со старта взвинчивать темп, чтобы пытаться не отстать от обгоняющих тебя бегунов. При правильно выбранной тактике бега и достаточном уровне спортивной подготовки ты будешь встречать большинство бегунов два раза по ходу дистанции: первый раз – на старте, когда он будет тебя обгонять, а второй раз – ближе к финишу, когда уже ты будешь обгонять его.