Знание-сила, 2006 № 02 (944)

Ежемесячный научно-популярный и научно-художественный журнал

Издается с 1926 года

«ЗНАНИЕ - СИЛА»

ЖУРНАЛ, КОТОРЫЙ УМНЫЕ ЛЮДИ ЧИТАЮТ УЖЕ 80 ЛЕТ!

Александр Волков

— А этот выпал из времени, не вписался в ритмы большого города. Назовите его.

—Журналист! Ну кто еще в его годы, кроме «лица свободной профессии», сподобится в 11 утра зайти в универсам в спальном московском районе, чтобы с коробкой блинчиков в руках — один — красоваться в очереди в кассу, один среди десятков пенсионеров? В этот час, когда все твои ровесники разошлись по рабочим местам — офисам, студиям, мастерским, заводам и рынкам, — ты попадаешь в город стариков, город, который, вопреки социальным и физическим тяготам, мерно катит к желанной цели. 80 лет. Вот хорошо бы! А, может, дотянуть до девяноста? А чем черт не шутит, ведь бывает, что и до ста лет?! В Москве, например, как сообщалось минувшей осенью, проживает 327 человек, чей возраст превысил 100 лет.

Ах, было бы хорошо лет до ста оставаться здоровым, крепким, бодрым! Фантазия, скажете вы? Но ведь есть люди, которым и впрямь уготована такая судьба! И ведь замечено, что дожившие до «мафусаилова века» порой поразительно долго сохраняют физическое и душевное здоровье. Более трети людей, достигших возраста 90 — 100 лет, по-прежнему ведут активный образ жизни и чувствуют себя вполне комфортно. В чем причина?

Возможно, какую-то ясность внесет проводимый сейчас проект GEHA («Генетика здорового старения»). В нем принимают участие ученые 11 европейских стран, а также Израиля и Китая. Их цель — опросить как можно больше долгожителей, чтобы учесть не только генетические, но и некоторые другие факторы. Например, где живут эти люди? Кик? Каков их достаток? Ит.п.

Подобное исследование началось воистину вовремя. Человечество — особенно в промышленно развитых странах — стремительно стареет и, старея, старается сохранить силы, здоровье, бодрость.

•Оказывается, даже в глубокой старости можно увеличить ожидаемую продолжительность жизни, если значительно улучшить условия, в которых живет человек, и обеспечить ему достойную жизнь.

•Движение — не в автомобиле, не в вагоне метро, а ножками-ножками — поддерживает жизнь, продлевает ее. По некоторым данным, каждая десятая смерть в европейских странах обусловлена малой физической активностью. От инфаркта можно не только убегать, но и уходить. Регулярные прогулки — три-четыре раза в неделю — хорошая профилактика от этой «болезни века прошлого, века нынешнего». •Опыты над крысами показывают, что если зверьков после инсульта заставить заниматься физическим трудом, в их мозгу формируются новые кровеносные сосуды. Похоже, что занятия физическим трудом и спортом помогают и нам, людям, дольше сохранить интеллект.

Мы стареем по-разному. Кто-то теряет интерес к жизни в шестьдесят, а, например, знаменитый биолог Эрнст Майр (см. «3-С», 12/04) и в сто лет продолжал заниматься наукой. Всех столетних людей можно разделить на три категории:

— 40 процентов из них — «мастера выживания» (и туг надежда брезжит каждому из нас!). Лет в 60-70 они серьезно заболели, некоторые больше десятка лет боролись с болезнью, и — вот чудеса — недуг отступил. Пожалуй, любому, кто окажется один на один с тяжелой болезнью, следует помнить, что стоит продержаться несколько лет, и впереди может ждать не грустное угасание, а десятилетия жизни, когда недуг пройдет, но силы еще останутся.

— 40 процентов — «мастера выдерживать паузу». Лет до 85 их организм не знает серьезных болезней, а своевременное лечение помогает продержаться до ста.

— 20 процентов — «неприкасаемые». Болезни не смеют подступиться к ним до ста лет. За свой долгий век они успевают полечиться разве что по пустякам.

По гипотезе итальянского геронтолога Клаудио Франчески, старость — не что иное, как затяжной воспалительный процесс. Те люди, в организме которых этот процесс протекает особенно интенсивно, умирают раньше других. Не случайно характерные старческие недуги — болезнь Альцхаймера, рак, диабет, болезни сердечно-сосудистой системы — развиваются, так сказать, «по правилам воспаления» (см. «3-С», 8/05).

В таком случае отпущенный нам возраст во многом определяется особенностями иммунной системы. С одной стороны, та должна быть достаточно сильна, чтобы справляться с вирусами и бактериями, а, с другой стороны, достаточно слаба, чтобы не изводить организм хроническими воспалительными процессами.

У многих людей, доживших до преклонных лет, иммунная система с годами вновь и вновь «юстируется», чтобы своей активностью — избыточной или недостаточной -- не навредить! У некоторых же «она с колыбели настроена идеально» (К. Франчески).

В таких уголках планеты, как Окинава и Сицилия, долгожителей особенно много. Вот результаты их опроса, проведенного на Окинаве.

•Всю жизнь, даже в преклонные годы, эти люди занимались физическим трудом, много двигались.

•Они никогда не чувствовали себя одинокими.

Во Франции недавно появились мобильные телефоны для пожилых со встроенной в аппарат аварийной кнопкой. Ей можно воспользоваться, например, упав и не найдя в себе силы подняться. Стоит нажать на нее, и SMS-сообщение с точными координатами пострадавшего (их определит система спутниковой навигации) будет отправлено в ближайший пункт скорой помощи.

•Их отличал поразительный оптимизм.

•Они питались в основном овощами; неотъемлемой частью их рациона была и рыба.

•Они редко переедали, питаясь, если и не впроголодь, то уж поменьше, чем их покойные ровесники.

Я мысленно пытаюсь воссоздать «истории долголетия» моих товарищей по очереди, доверчиво поглядывающих на меня, а наука ищет точную меру их долгим летам. В последние десятилетия был поставлен ряд опытов, в которых дрозофил, червей, крыс, обезьян заставляли питаться низкокалорийной пищей. Как следствие такого рациона ожидаемая продолжительность жизни возросла, например, у крыс на 40 процентов. Все дело в числе калорий? А если да, то как именно диета сказывается на человеческом организме? Вот некоторые объяснения. •Стройные люди ведут активный образ жизни, а потому реже болеют и дольше живут.

•При низком уровне потребления калорий замедляется обмен веществ, а значит, в организме человека накапливается меньше так называемых свободных радикалов (см. «3-С», 2/2001)—агрессивных продуктов обмена веществ.