Барбара Марквей - Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе
- Название:Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Литагент 5 редакция «БОМБОРА»
- Год:2020
- Город:Москва
- ISBN:978-5-04-108821-7
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Барбара Марквей - Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе краткое содержание
Выдающиеся психотерапевты Барбара Марквей и Селия Ампел утверждают: независимо от того, как складывается жизнь человека, развить высокую самооценку и уверенность в себе может каждый. Для этого авторы подготовили практические упражнения, с помощью которых вы сможете измерить уровень своей уверенности и найти подходящие инструменты для борьбы с внутренним критиком. Эта книга основана на новейших научных исследованиях. Она поможет вам отказаться от пассивной позиции, свойственной сомневающимся в себе людям, и начать активно следовать жизненным целям.
Высокая самооценка. Книга-тренажер по уверенности в себе - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Список использованной литературы
Altucher, James. Choose Yourself . Scotts Valley, CA: CreateSpace, 2013.
Beck, Aaron T. Cognitive Therapy and the Emotional Disorders. New York, NY: Meridian, 1979.
Bennion, Lowell L. Religion and the Pursuit of Truth . Salt Lake City, UT: Deseret Book Company, 1968.
Brown, Brené. Daring Greatly . New York, NY: Avery, 2012.
Cain, Susan. Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking . New York, NY: Crown, 2012.
Card, Orson Scott. Speaker for the Dead . New York, NY: Tor Books, 1986.
Center for Growth. “Common Cognitive Distortions.” https://www.therapyinphiladelphia.com/tips/common-cognitive-distortions.
Creswell, J. David, William T. Welch, Shelley E. Taylor, David K. Sherman, Tara L. Gruenewald, and Traci Mann. “Affirmation of Personal Values Buffers Neuroendocrine and Psychological Stress Responses.” Psychological Science 16, no. 11 (November 2005): 846–51.
Cuddy, Amy. Presence: Bringing Your Boldest Selt to Your Biggest Challenges . New York, NY: Little, Brown, 2015.
Cuddy, Amy. “Your Body Language May Shape Who You Are.” Filmed June 2012 at TEDGlobal. Video, 20:56. https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are.
Dalai Lama. Twitter post, January 17, 2011. https://twitter.com/dalailama/status/26941573090508800.
Dweck, Carol. Mindset: The New Psychology of Success. New York, NY: Random House, 2006.
Ellis, Albert. Overcoming Destructive Beliefs, Feelings and Behaviors: New Directions for Rational Emotive Behavior Therapy . Amherst, NY: Prometheus Books, 2001.
Furtick, Steven. Twitter post, May 10, 2011. https://twitter.com/stevenfurtick/status/67981913746444288.
Hanh, Thich Nhat. Fear: Essential Wisdom for Getting Through the Storm . New York, NY: HarperOne, 2012.
Harris, Russ. The Confidence Gap . Boston, MA: Trumpeter, 2011.
Harris, Russ. “Embracing Your Demons: An Overview of Acceptance and Commitment Therapy.” Psychotherapy in Australia 12, no. 4 (August 2006): 2–8.
Hendriksen, Ellen. How to Be Yourself . New York, NY: St. Martin’s Press, 2018.
Ilardi, Stephen. The Depression Cure . Cambridge, MA: Da Capo Press, 2009.
Jeffers, Susan. Embracing Uncertainty . New York, NY: St. Martin’s Griffin, 2003.
Johnson, Elizabeth. “Carrie Fisher Talks about Mental Illness and Career.” Sarasota Herald-Tribune , April 20, 2013. http://health.heraldtribune.com/2013/04/20/14065.
Kabat-Zinn, Jon. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness . New York, NY: Delacorte Press, 1990.
Kaiser Permanente Medical Group. “Distorted Thinking.” https://mydoctor.kaiserpermanente.org/ncal/Images/Done-Distorted%20Thinking_tcm75–461044_tcm75461044.pdf.
Kaling, Mindy. Why Not Me? New York, NY: Crown Archetype, 2015.
Kay, Katty, and Claire Shipman. The Confidence Code . New York, NY: Harper Business, 2014.
King, Stephen. On Writing: A Memoir of the Craft . New York, NY: Scribner, 2000.
Kluger, Jeffrey. “The 2010 Time 100: Edna Foa.” Time , April 29, 2010. http://content.time.com/time/specials/packages/article/0,28804,1984685_1984745_1985506,00.html.
Kowan, Joe. “How I Beat Stage Fright.” Filmed January 2014 at TED@State Street Boston. Video, 8:03. https://www.ted.com/talks/joe_kowan_how_i_beat_stage_fright.
Lidsky, Isaac. Eyes Wide Open Overcoming Obstacles and Recognizing Opportunities in a World That Can”t See Clearly . New York, NY: Tarcher Perigree, 2017.
Linehan, Marsha M. Skills Training Manual for Treating Borderline Personality Disorder . New York, NY: The Guilford Press, 1993.
Markway, Barbara G., and Gregory P. Markway. Painfully Shy . New York, NY: St. Martin’s Griffin, 2001.
McGonigal, Kelly. The Upside of Stress . New York: Penguin Random House, 2015.
Miller, Henry. Big Sur and the Oranges of Hieronymus Bosch. New York, NY: New Directions, 1957.
Rogers, Carl R. On Becoming A Person: A Therapist’s View of Psychotherapy. New York, NY: Houghton Mifflin, 1961.
Salahub, Jill. “Self-Compassion Saturday: Kristin Noelle.” A Thousand Shades of Gray . September 7, 2013. https://thousandshadesofgray.com/2013/09/07/self-compassion-saturday-kristin-noelle.
Salzberg, Sharon. Real Happiness . New York, NY: Workman Publishing Company, 2011.
Salzberg, Sharon. Real Love . New York, NY: Flatiron Books, 2017.
Segal, Zindel. “The Mindful Way through Depression.” Filmed January 2015 at TEDxUTSC. Video, 18:05. http://www.tedxutsc.com/portfolio_page/the-mindful-way-through-depression.
Van Gogh, Vincent. “Letter from Vincent van Gogh to Theo van Gogh: Drenthe, 28 October 1883.” http://www.webexhibits.org/vangogh/letter/13/336.htm.
Walsch, Neale Donald. Twitter post, July 23, 2016. https://twitter.com/realndwalsch/status/756942147119611904.
Walton, Alice G. “Where Does Self-Confidence Come From?” Forbes , June 10, 2011. https://www.forbes.com/sites/alicegwalton/2011/06/10/where-does-self-confidence-come-from.
Zabelina, Darya L., and Michael D. Robinson. “Don’t Be So Hard on Yourself: Self-Compassion Facilitates Creative Originality among Self-Judgmental Individuals.” Creativity Research Journal 22, no. 3 (2010): 288–93. https://doi.org/10.1080/10400419.2010.503538.
Ziglar, Zig. Biscuits, Fleas, and Pump Handles . Dallas, TX: Crescendo Publications, 1974.
Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить Сьюзан Рэндол, нашего редактора, за руководство и поддержку этого проекта. Мы также благодарны Грегу Марквей, который читал наши черновики и не давал работе превратиться в банальщину. Выражаем благодарность Джесси Марквей – человеку, совместившему в себе благословение и талант, выступавшему в роли связующего звена между нами, благодаря чему и появилась книга. Хотя Селия шутит, что ее внутренних критиков зовут Пессимистка Нэнси и Нил, правда в том, что ее родители, Нэнси Марч и Нил Ампел, всегда поддерживали ее мечту написать книгу.
Об авторах
Барбара Марквей – доктор наук, лицензированный психолог с почти 30-летним стажем и автор пяти книг. Ее первая книга «Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and Phobia» была названа одной из самых научно обоснованных книг по самопомощи в исследовании, опубликованном в издании «Professional Psychology, Research and Practice». Она принимала участие в шоу «Good Morning America» и «Today show », снималась в документальном фильме «Afraid of People» телеканала PBS . Ее работы были опубликованы в газетах: «New York Times», «Chicago Tribune», «Washington Post», «Prevention», «Essence», «American Health», «Real Simple», «Live Happy» и «Business Insider» . Радиопередачи с ее участием транслировались по всей стране. Она ведет блог для «Psychology Today ». В настоящее время живет в Сент-Луисе, штат Миссури, со своим мужем Грегом. Узнайте больше о докторе Марквей на ее сайте: BarbaraMarkway.com.
Селия Ампел – писатель из Майами, штат Флорида. Публиковалась в «Miami Herald», «South Florida Business Journal», «Daily Business Review» и других изданиях.
Примечания
1
Перфекционизм – в психологии убеждение, что идеал может и должен быть достигнут. Убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
2
Обсессивно-компульсивное расстройство – расстройство, которое характеризуется навязчивыми мыслями и ритуалами, призванными «обезопасить» самого больного или объекты внешнего мира от приходящих мыслей или их предполагаемых последствий.
3
Сьюзан Кейн – американский психолог, писательница и лектор, автор нашумевшей книги «Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking» («Тихо: сила интровертов в мире, который не может перестать говорить»), повествующей о трудностях интровертов в современной западной культуре.
4
Стивен Фуртик – пастор, США. Автор книги «Нью-Йорк таймс», а также песен. Основатель церкви Elevation в глобальном служении через онлайн-потоковое вещание, телевидение и музыку прославления.
5
Зиг Зиглар – американский писатель, лектор, консультант. Его книга «Искусство продаж» – набор концептуальных приемов и рецептов.
6
Зумба – танцевальная программа для занятий фитнесом.
7
Кэрри Фишер – актриса, США.
8
Джон Кабат-Зинн – врач, основатель и директор клиники по работе со стрессом Массачусетского университета, США.
9
Джо Кован – музыкант, США.
10
Карл Роджерс – американский психолог, один из создателей гуманистической психологии. Фундаментальным компонентом структуры личности Роджерс считал «я-концепцию», формирующуюся в процессе взаимодействия субъекта с окружающей социальной средой.
11
Фотохостинг.
12
Интервал:
Закладка:
