Уильям Микулас - Укроти пьяную обезьяну: путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации

В вашей личной мандале вы будете создавать визуальное воплощение множества понятий и навыков, которые освоили или повстречали в этой книге. Поначалу большинство людей относятся к этому заданию настороженно, считая, что у них нет достаточного художественного таланта и опыта подобных занятий. Но правда в том, что это подвластно каждому. Многие практикующие получают от этого удовольствие, считают интересным и ценным упражнением, в процессе которого рождается мощный объект для дальнейшего анализа и/или медитации.

Парадокс Ньюкома

Эта загадка была придумана физиком Уильямом А. Ньюкомом, развита и опубликована философом Робертом Нозиком и обрела популярность благодаря Мартину Гарднеру и его колонке в журнале Scientific American. Наиболее обширно парадокс обсуждается в книге Гарднера «Knotted Doughnuts». Я лишь кратко перескажу его.

На протяжении нескольких лет существо по имени Сал Ю Ким посещал нашу планету. Ким изучал психологию человека, а затем навсегда покинул Землю. Многие утверждали, что Ким — представитель расы, существенно опережающей людей по своему развитию. Другие говорили, что Ким — робот-андроид с совершенным компьютером в мозгах. Была также немногочисленная группа людей, которая считала Кима кем-то вроде бога. Никто не знал наверняка, кем же он был. Мы даже не знаем его половую или гендерную принадлежность, если такие понятия вообще можно к нему применить.

Единственное, что нам доподлинно известно, — это то, что Ким прекрасно освоил человеческую психологию и с точностью 99,99 % мог предсказать поведение людей в различных ситуациях. Неважно, насколько трудными были обстоятельства, и как долго человек размышлял или как часто менял точку зрения о том, как ему поступить, Ким всегда с легкостью и точностью угадывал итоговый выбор.

Перед тем как покинуть Землю, Ким оставил загадку. На столе перед вами лежат две закрытые коробки, А и Б. В коробке А лежит тысяча долларов. Коробка Б либо пуста, либо в ней миллион долларов. Вы должны сделать выбор: можете взять только коробку Б, и тогда или окажетесь обладателем миллиона долларов, или не получите ничего. Либо можете выбрать обе коробки, и тогда в ваших руках окажется тысяча долларов и то, что лежит в коробке Б. Перед тем как выберете второй вариант, прочитайте дальнейшее условие.

Перед отъездом Ким положил 1000 долларов в коробку А. Затем, если он предсказал, что вы выберете только коробку Б, положил в нее 1 000 000 дол­­-ларов. Но если он посчитал, что вы выберете обе коробки, вторую из них он оставил пустой. Ким улетел, а содержимое коробок не изменилось с момента его отъезда. Итак, каков ваш выбор?

В пользу того, чтобы забрать обе коробки, свидетельствует тот факт, что содержимое коробки Б не изменилось, независимо от того, есть там деньги или нет. Можно просто взять две коробки и наверняка стать обладателем 1000 долларов, а также иметь шанс заполучить 1 000 000 долларов в придачу.

Однако если принять во внимание практически безошибочную способность Кима предсказывать поведение, имеет смысл выбрать коробку Б и получить миллион. Помните, что угадывая ваше решение, Ким учитывал и сомнения, и смену точки зрения, и тот факт, что вы знаете, что Ким знает, что вы знаете, и так далее.

Каким же будет ваш выбор, и почему вы отказываетесь от другого решения? Из всех людей, которым Нозик предлагал этот парадокс, примерно половина выбрала первый вариант и примерно половина — второй. Следующие вопросы соответствуют уровню «Мастер» в своей сложности. Идея парадокса в том, что он обычно приводит к более широкому видению, которое и позволяет его разрешить и/или объяснить различные точки зрения на проблему. Можете ли вы дать подобное объяснение парадоксу Ньюкома? Для некоторых людей решающее значение имеет то, точны ли предсказания Кима на 100 % или 99,99 %. Почему такая незначительная разница весома для них? В этом парадоксе личное «Я» принимает решение посредством акта выражения воли. Что изменилось бы, если бы выбор делало высшее «Я»? Поможет ли это разрешить парадокс?

Личная мандала

Слово «мандала» используется для обозначения различных понятий, от очень частных до общих. В этом случае под личной мандалой подразумевается визуальное отражение вашей персональной реальности. В него могут входить фотографии, картины, рисунки, наклейки и символы, а также множество других вещей. Под «вашей персональной реальностью» подразумевается психодуховный мир, но в мандале вы можете отразить только его психологический аспект, или только духовный, или оба в любой пропорции. Помимо прочего, вашу «реальность» составляют ваши цели, различные роли, силы, которые на вас воздействуют, учителя и помощники, а также препятствия. Что в настоящий момент важно для вас? Что сейчас происходит в вашей жизни из того, что имеет для вас значение?

Периодические размышления о жизни совершенно необходимы, а мандала будет вам об этом напоминать. Но мышление ограничено двумя его характеристиками: оно вербально и линейно. Большинство наших мыслей обусловлено языком, то есть вы можете думать только о тех вещах, для которых есть название в вашем языке, а реальность обычно искажается, подстраиваясь под речь. Но для рефлексий или медитации о жизни некий символ или образ может оказаться сильнее слов, ведь он способен породить гораздо более интенсивную реакцию. Итак, мандала — это воплощение идеи в образах, а не в словах (хотя, безусловно, вы можете использовать и слова). Для личностного/духовного роста визуальная составляющая не более эффективна, чем вербальная. Практикующий должен их комбинировать. Создание личной мандалы — это отличный способ поработать именно с визуальным компонентом.

Вербальное мышление линейно — вы движетесь из точки А в точки Б и В. Ваша персональная мандала будет более цельной и всеобъемлющей. Вы сможете одновременно замечать множество вещей и вместе с тем видеть, как отдельные части взаимодействуют друг с другом. Картинка перед вашими глазами будет более полной.

Первый шаг в создании личной мандалы — это выбор материала. Для большинства людей подходит большой лист бумаги и фломастеры, карандаши и/или мелки разнообразных цветов. Возможно, вам захочется поэкспериментировать с красками, керамикой или тканью. Кроме того, не бойтесь использовать для мандалы холст, доску для постеров, пенопласт или даже объемные объекты вроде коробки или шара. Это ведь исключительно ваша мандала, поэтому очень важно делать то, что нравится и подходит именно вам. То же касается и способов воплощения мандалы: я лишь приведу некоторые примеры, а вы можете взять их на вооружение или придумать свои. (Я также предлагаю вам взглянуть на мандалы моих студентов, введя в поиске Google «Mikulas student mandalas» или перейдя по ссылке http://uwf.edu/wmikulas/webpage/student_mandalas.htm. Кликните на мандалу, чтобы увидеть увеличенное изображение.) Круглые мандалы довольно распространены и смотрятся очень хорошо. (На санскрите мандала означает «круг».) Нарисуйте большой круг, который заполняет бóльшую часть листа (или любого материала, который вы выбрали). Чтобы получить ровную линию, вы можете обвести по контуру большую тарелку. Пусть снаружи мандалы останется место, куда сможете добавить объекты. В центр мандалы поместите изображение того, вокруг чего сейчас вращается ваша жизнь. Это может быть цель или устремление, пробужденная природа или высшее «Я», реальное или символическое существо, например Будда или Христос.