Уильям Микулас - Укроти пьяную обезьяну: путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации

Смотри раздел «Источники», Уровень 3. Пранаяма.

Самоисследование

Практика внимательного отслеживания переживания опыта «Я» как субъекта, сущности, которая воспринимает, думает и действует. Например, прямо сейчас, когда вы читаете эти строки, как соотносите себя с неким «Я», которое выполняет акт чтения и размышления?

Главная практика, ведущая к пробуждению, согласно учению йогина Рамана Махараши. Дверь, ведущая в недвойственность восприятия в философии адвайта-веданты. Регулярная практика на пути випассаны как движения к интуитивному прозрению.

Смотри раздел «Источники», Уровень 4. Я как субъект.

Трансперсональный уровень

Уровень, который существует над и/или предшествует личностной реальности, построенной вокруг идеи существования «Я». Отражает то, как индивид (личность) встроен в более масштабную систему («транс-» означает «за пределами»), которая его создает и поддерживает.

В интегральной психологии считается, что человек одновременно проживает на четырех измерениях существования, не связанных между собой: биологическом, поведенческом, личностном и высшем. Биологическое измерение определяет состояние тела. Поведенческое относится к тому, как человек поступает. Личностное измерение описывает то, как человек воспринимает себя, свою волю и реальность. Высшее измерение, как было сказано в предыдущем абзаце, включает в себя силы, которые конструируют личностную реальность и ощущение «Я» и личной воли.

Випассана

Система буддийских практик для развития качества майндфулнес и ясного видения в новых разнообразных и непривычных ракурсах.

Медитацию випассана часто называют медитацией проникновенного вѝдения благодаря тому, что развитие качества майндфулнес ведет к обретению праджни , то есть переживанию внезапной интуитивной мудрости. Такого рода озарение формируется благодаря глубокому и осознанному видению фундаментальной природы вещей, что само по себе существенным образом трансформирует жизнь человека.

Смотри раздел «Источники», Уровень 3. Випассана. Смотри также термины глоссария: осознанность, медитация, майндфулнес .

Йога

Происходит от санскритского слова, обозначающего «союз» или «упряжка», и представляет собой любую практику, направленную на объединение личного «Я» с абсолютным, высшим сознанием или Богом. Несмотря на то что йога прежде всего ассоциируется с индуизмом или буддизмом, практик может придерживаться любой традиции.

Разные виды йоги делают акцент на различных аспектах практики. Так, в хатха-йоге особое внимание уделяется физическому развитию, позам и дыхательной работе. В идеале все это служит подготовительным этапом для медитаций. Бхакти-йога основана на любви и преданности. Карма-йога подчеркивает важность бескорыстного служения. Джняна-йога базируется на получении знаний и обретении различающей мудрости.

ИЗДАТЕЛЬСКАЯ ГРУППА «ВЕСЬ»

197101, Санкт-Петербург, a/я 88.

E-mail: info@vesbook.ru

Посетите наш сайт: http://www.vesbook.ru

Вы можете заказать наши книги:

по телефону: 8-800-333-00-76

(ПО РОССИИ ЗВОНКИ БЕСПЛАТНЫЕ)