Уильям Микулас - Укроти пьяную обезьяну: путь к осознанности, медитации и повышенной концентрации

11.Сдайте верхнюю карту самому себе, а затем продолжайте раздавать снизу против часовой стрелки, при том что первоначально вы раздавали по часовой стрелке и себе взяли последнюю карту.

12.Нажмите на первый выключатель и оставьте его включенным на две минуты. Затем выключите его, включите второй и быстро откройте дверь шкафа. Если лампочка горит, сработал выключатель номер два. Если не горит, но еще сохраняет тепло, сработал выключатель номер один. Если два предыдущих варианта неверны, ответ — выключатель номер три.

13.Добавьте еще одну таблетку А. Разрежьте все таблетки, разделив их пополам. Одну часть принимайте сегодня, а вторую — завтра.

Логика 1

14.Блокнот = 1,05 доллара, карандаш = 5 центов.

15.Три. При этом количестве у вас наверняка будет пара одного цвета.

16.Ни жулик, ни рыцарь не может сказать «Я жулик». Для рыцаря это будет ложью, а для жулика — правдой. Получается, что Б — жулик и врет, а В — рыцарь и говорит правду.

17.Их количество одинаково. Так как оба стакана содержат одинаковое количество жидкости в начале и в конце, количество вина в воде равняется воде, которая больше не находится в стакане, что также равно количеству воды в вине.

Установки

18.Они играли с разными соперниками.

19.Другой конец веревки ни к чему не привязан.

20.В комнате не стемнело, потому что был день.

21.Птица была глухой.

22.Это две девочки из тройняшек.

23.Хирургом была мать Артура.

24.Том — это лошадь.

25.Это были следы от колес кресла-каталки, в которой сидел Джей. На колесах осталась грязь.

26.20 рублей — это 2000 копеек.

27.Два. Лодка и лестница поднимаются и опускаются вместе с приливом и отливом.

28.1,5 см. Книжный червь проходит только сквозь страницы второго тома. Нарисуйте в воображении книги на полке и точки, в которых червь начинает и заканчивает свое движение.

Логика 2

29.Это белый медведь. Последний круг его маршрута отклоняется вправо от первого. Если медведь идет на юг, чтобы прийти в берлогу, и оставил ее также к югу, то его берлога должна оказаться на Северном полюсе, откуда направление к любой точке будет южным. Получается, что это полярный медведь.

30.Ваш кружок тоже черный. Допустим, у вас на лбу красный кружок. Тогда друг А увидит красный и черный. Он поймет, что у него на лбу черный кружок, иначе друг Б не стал бы поднимать руку. Аналогично, друг Б размышлял тем же самым образом. Раз никто из ваших друзей не угадал цвет кружка, вероятно, у вас он тоже черный.

31.Перед тем как уйти из дома, она ставит новую батарейку в часы и засекает, какое время они показывают. В гостях она помечает настоящее время, когда вышла из дома и когда пришла в гости. Дома она может вычислить, как долго ее не было. Отнимая время, проведенное в гостях, она понимает, сколько времени у нее ушло на дорогу в обе стороны. Добавив половину этого временного отрезка к тому времени, когда вышла из гостей, она поймет, который сейчас час.

32.Белый. Если вытаскивать каждый раз по два шарика и возвращать один назад, количество белых шариков в сумке будет изначальным или на два меньше начального числа. Таким образом, если в сумке было нечетное число белых шариков, оно всегда должно оставаться нечетным. Получается, если остался один шарик, он белого цвета.

Приложение 4. Процесс обучения

В этом разделе вы познакомитесь со стратегиями улучшения процесса обучения и запоминания освоенного материала. Вы уже знаете, как важно определить именно собственный путь практики. Такая же логика применима и к обучению, несмотря на то, что сам процесс, безусловно, будет отличаться. В идеале у вас должен быть стул и стол, которые вы будете использовать исключительно для учебы и подобных занятий. Если на одном и том же рабочем месте вы учитесь, смотрите телевизор, говорите по телефону, читаете сайты в интернете и погружаетесь в мечтания, эти стул и стол будут рождать у вас разного рода ассоциации, которые могут помешать сосредоточенной практике. Желательно, чтобы единственное, что вы делали сидя на этом конкретном стуле, — это концентрировались на учебе. Кроме того, очень полезно сделать рабочее место свободным от фотографий, мобильного телефона и музыки, которая может вас отвлечь. Если пространство не позволяет выделить отдельное место для учебы, возможно, вам удастся всякий раз менять обстановку перед занятиями или хотя бы надевать на стул другой чехол. Вы должны позаботиться о том, чтобы в комнате было достаточно света и свежего воздуха.

Качество сосредоточения, развитием которого вы занимаетесь, будет отличным подспорьем в учебе. Способность удерживать внимание на изучаемом предмете улучшит память и позволит ускорить процесс. Вот как это работает: когда ваш ум ускользает от объекта изучения, мягко и настойчиво возвращайте его назад. Если обезьяна совсем не хочет подчиняться, выйдите из-за стола, расслабьтесь и вернитесь к учебе. Поделите время занятий на отрезки, в течение которых можете оставаться относительно сосредоточенным на материале. Например, для одного из предметов это может быть 15 минут. Затем сделайте короткий перерыв, отдохните и снова приступайте к учебе еще на 15 минут. По мере развития навыка концентрации вы сможете удерживать внимание в течение более продолжительного времени.

Память развивается гораздо лучше, а материал усваивается качественнее, если вы сделаете процесс обучения более продолжительным, а не будете пытаться освоить все за один раз. Лучше уделять учебе полчаса в день в течение двух недель, чем попытаться запомнить все за один вечер. Такую ошибку часто допускают студенты, которые начинают готовиться к экзамену вечером накануне.

Чтобы мотивировать себя к регулярным занятиям, найдите способ поощрения. Подумайте о том, от чего получаете удовольствие — например, это может быть общение с друзьями, просмотр видеороликов, прослушивание музыки, принятие душа, приготовление печенья или настольная игра. Затем определите для себя, какое количество материала вы должны изучить, прежде чем наградите себя приятным занятием.

В процессе учебы старайтесь не просто пассивно поглощать информацию. Попробуйте вовлекаться в то, что изучаете. Задавайте себе вопросы о предмете изучения и сравнивайте его с другими известными вам понятиями. Если вам предстоит экзамен, потренируйтесь на вопросах, которые могут попасться. Если в качестве проверки знаний нужно написать эссе, постарайтесь отвечать на вопросы в форме рассуждения. Если же экзамен будет проходить в форме теста, составьте для себя список аналогичных вопросов. Если экзамен устный, потренируйтесь в формулировании идей и порепетируйте ответы вслух. Все, что вам нужно, — это практика.