Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

• Осознанная практика(репетиция) является решающим и заключительным Шагом 4(глава 15). В процессе выполнения вы работаете над различными аспектами Источника и внедряете новые благоприятные для мозга привычки, которые приведут к процветанию.

По мере того как вы переписываете глубоко укоренившиеся системы убеждений, новые способы мышления приведут вас к новому определению себя. Как только это произойдет, вы лучше подготовитесь к тому, чтобы справляться с неожиданностями, которые преподносит жизнь, и начнете получать больше того, чего хотите.

По своему опыту знаю, что, когда прохожу через эти шаги с людьми, преимущества быстро накапливаются. Это невероятная мотивация, и как только начинаете чувствовать и видеть результаты изменений, сможете оставаться на правильном пути. Когда начнете жить с точки зрения изобилия и манифестации, вера в свою способность вносить и поддерживать позитивные изменения будет расти. Немного волнуясь, вы будете наблюдать, как Источник направляет вашу судьбу.

Мне очень нравится эта цитата Карла Юнга – она лежит в самом сердце Источника и раскрытии его потенциала, ведущего нас к светлому будущему. Теперь мы готовы приступить к упражнениям и визуализациям, которые активируют его и подготовят к перемещению подсознания в сознание. Удостоверьтесь в наличии времени, чтобы в тишине и покое, без отвлекающих факторов, провести время наедине с собой, сосредоточившись на собственных ощущениях.

Как мы узнали во второй главе, мозг делает на удивление мало различий между событием, которое на самом деле происходит во внешнем мире, и воображаемым видением его же – будь то что-то важное или повседневное. Упражнения в этом разделе помогут создать сильную визуализацию, которая воплощает в жизнь воображаемую версию будущего, о котором вы мечтаете в глубине души. Таким образом, Источник испытает реальный опыт до того, как это произойдет на самом деле, и таким образом настроится на использование возможностей, принятие позитивных рисков и осуществление этого в будущем. Держите дневник под рукой, чтобы записывать идеи, которые появятся в ходе выполнения упражнений.

Исследуем ваши отношения и какой «отпечаток» они наложили на вас.

«Модели», которые существуют для обозначения семьи, любви и собственного «я», обусловлены основными привязанностями, но их максимальное влияние проявляется в том, как мы усваиваем эти привязанности, опыт и убеждения, а затем «проявляем» их в других отношениях и ситуациях по мере продвижения по жизни. Эта обусловленность объясняет, как триггер и ответ на него со временем связываются в мозге. Чем чаще что-то испытываем, тем больше путей прокладываем для этой связи в мозге посредством нейропластичности и увеличенных синапсов. Затем система распознавания образов мозга срабатывает всякий раз, когда он идентифицирует новую ситуацию или отношения как «похожие» на те, с которыми мы сталкивались ранее.

Это может включать в себя все что угодно – от вкусовых ощущений до реакции на насилие или предполагаемую критику, и каждый по-своему интерпретирует ту или иную ситуацию, исходя из пережитого опыта. Многие, кто недоедал в детстве, не могут смотреть, как выбрасывают еду; другие, наоборот, способны легко не доесть. Некоторые терпят оскорбления в отношениях, потому что привыкли. Есть те, кто спокойно принимает обратную связь и пытается сделать ее конструктивной, в то время как другие полностью закрываются при малейшем критическом замечании. Способствуют ли шаблоны в мозге обильному мышлению? Или некоторые ограничивают вас?

Осознание, какой отпечаток они оставляют: полезно понимать, как «прошлый вы» влияет на вас настоящего и будущего, если дать ему разрешение. Это помогает объяснить, почему любые текущие отношения: на работе, с друзьями или близкими, вызывают ту или иную реакцию, привычную с детских лет.

Знайте своих призраков, измените свою судьбу.

Готовы ли вы начать исследование, как ваша семья и ранние привязанности сформировали нервные пути и то, каким вы себя видите? Они дали вам набор ожиданий, которые проецируются на новых людей и ситуации. Понимание «призраков» и того, как они влияют на работу Источника, является важным шагом и помогает избавиться от них, если они вас сдерживают.

Откройте новую страницу в дневнике и подумайте, как слова, приведенные ниже, перекликаются с тем, что было принято в семье и близких отношениях с детских лет. Какие примеры приходят в голову?

• Роли: какова ваша «роль» в семье? Какие еще «роли» есть, помимо вашей, и каковы ваши взаимоотношения с ними? Примеры: «посредник», «козел отпущения», «миротворец», «мятежник» или «заместитель матери».

• Секреты: какие секреты были в вашей семье? Кто их хранил? Как они повлияли на жизнь в детстве? Примеры: «Никто не говорил о том, что у дяди Рэя проблемы с алкоголем».

• Убеждения: какие убеждения преобладали в вашей семье? Существовали ли какие-то невысказанные или неоспоримые правила? Были ли разногласия и конфликты из-за разных мнений? Например: «тяжелый труд всегда хорошо оплачивается» или «что посеешь, то и пожнешь».

• Ценности: что считалось ценным в семье? Честность, трудолюбие, доброта, успех, справедливость, самовыражение или интеллектуальное развитие? Как это резонировало с вами?

• Ограничения: как в вашей семье относились к ограничениям: правилам, незаконному поведению, невыполнению обещаний?

Изучение «призраков прошлого», которые есть у всех нас, и размышления, насколько они полезны или вредны сейчас, – это показательный и полезный процесс. Есть ли те, что вы взяли во взрослую жизнь, не ставя под сомнение полезность? Вы обнаружили, что следуете «правилам», которые противоречат вашим глубоким желаниям? Запишите любые мысли. Постарайтесь держать их в уме и замечать, когда они происходят в реальной жизни. Сделайте записи об их проявлении в настоящем. Начните вносить небольшие изменения, которые со временем помогут корректировать эти подсознательные реакции. Так вы начнете контролировать будущее.

Я делала это упражнение с Хлоей, мамой троих детей, чуть за тридцать. В детстве в своей семье она была «миротворцем» и оказалась в такой же ситуации во взрослой жизни, став посредником между детьми, мужем и его братом.

Она была измотана эмоционально. Хлоя достигла критической точки, когда поняла, что не может продолжать поддерживать всех остальных, как делала это до сих пор. Ей было необходимо вывести эту ролевую игру на поверхность в сознании, а затем восстановить собственные границы.