Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Эта способность смотреть на здоровый мозг является относительно недавним открытием. Раньше приходилось собирать информацию, как он работает, из исследований, проводившихся на людях с заболеваниями. Эксперименты 1960-х годов на испытуемых, у которых вырезали мозолистое тело (мост, соединяющий две половины мозга) для лечения шизофрении, привели к определению, какие стороны в значительной степени ответственны за язык, арифметику или искусство. Хотя в этом есть доля правды, появление МРТ и возможности сканирования здорового мозга доказало, что он представляет собой динамическую совокупность систем и сетей, перекрестных связей и сложных сигналов.

Когда мозг пытается применить логику, он использует то, что принимает за «правило» причины и следствия: идею, что каждое действие имеет следствие. Положительная сторона этого – принятие ответственности за наши действия, прощение и обучение на ошибках – все это здоровые состояния мозга. Отрицательной стороной является то, что из-за этого мы осторожны и менее склонны к риску.

Логические решения противопоставляются безрассудным и плохо продуманным, то есть мы воспринимаем логику как врага риска. По факту она должна подкреплять и поддерживать здоровый аппетит к принятию взвешенных рисков, помогая оттачивать способность выявлять те, на которые стоит пойти, и продвигая нас к более смелым поступкам, обеспечивающим рост без ущерба для стабильности и безопасности. Взвешивая плюсы и минусы при принятии того или иного решения, важно постараться запомнить этот процесс, хотя постоянное обдумывание и усталость могут парализовать. Как правило, после этого выясняется, что оно не так уж и плохо, как казалось. Но сначала нужно его принять, а затем заставить на себя работать – в этом главный секрет.

Взвешивание логического принятия решений является сложным и энергозатратным процессом. Удивительно, что размышления, которые этому сопутствуют, требуют умственной энергии, а сама точка принятия – наиболее энергоемкая для мозга. Это объясняет, почему сокращение числа ненужных выборов в наши дни (что надеть, есть, смотреть, на что реагировать в социальных сетях) является эффективным способом сохранения энергии для принятия более важных решений. Это называется «сокращение выбора» и подразумевает, что мозг использует устоявшуюся рутину, чтобы не напрягаться там, где не обязательно.

Важно отметить, что склонность к логическому мышлению не обязательно применяется последовательно во всех сферах жизни. Подумайте о людях, с которыми общались на работе или в личной жизни. Можете ли вспомнить тех, кто принимал важные решения в офисе, но чья личная жизнь была омрачена нездоровой дружбой, неумелым управлением стрессовыми ситуациями в семье, напряженным отношением с детьми? Это показывает, что сильная логика и эмоциональное мастерство не обязательно идут рука об руку. Вы должны работать над каждым путем, чтобы максимизировать Источник. Не существует горячих клавиш, вы не можете использовать силу одного пути для компенсации отсутствия другого.

Давайте посмотрим, что происходит в мозге, когда мы принимаем логическое решение. В идеальном мире оно будет согласовываться на физическом, умственном, эмоциональном и духовном уровнях с равной степенью использования всех подходящих путей. В действительности это редко имеет место, поэтому мы испытываем диссонанс в нервных путях и должны ранжировать их в порядке значимости, используя процесс фильтрации для уменьшения потенциально негативных последствий принятия риска.

Когда мы сталкиваемся с проблемой «что делать», начинает действовать система распознавания образов. Это сложный процесс, который синтезирует информацию, поступающую из разных частей мозга, вызывая воспоминания о предыдущих, похожих решениях. Обработка выбора происходит в коре, так как мозг пытается найти лучший ответ сейчас, сравнивая текущую ситуацию с предыдущими и спрашивая: «Имеет ли это смысл на основе имеющихся у меня данных?» Затем оценку дает лимбическая система: «Правильно ли это?» Логический мозг вычисляет вероятные результаты и потенциальные последствия, выполняя серию сценариев типа: «Что если?» Как шахматист, планирующий следующие ходы.

Чтобы указать путь, теги эмоциональных ценностей действуют как флуоресцентный маркер, сообщая, на что в прошлой (и настоящей) информации следует обратить внимание. Все это основано на эмоциональных реакциях на воспоминания – что произошло, каков был результат и как реакция на него привела к успеху или провалу. Каждое будет пронизано памятью, как мы себя чувствовали в то время, информируя логическую оценку настоящего момента. Интуиция либо поддерживает, либо вступает в противоречие с логическими и эмоциональными ответами. Затем решаем, какой путь (пути) является наименее рискованным, возникает почти постоянное сомнение, что можно было принять «лучшее» решение. Ключевой момент в том, что каждое, каким бы логичным оно ни было, всегда будет предвзято воспринято эмоциями.

Нет способа избежать работы мозга, ищущего эти признаки, а эмоциональный элемент принятия решения является ключевым настолько, что исследования показывают: когда части мозга, ответственные за понимание эмоций, повреждены, принятие решений становится медленным и неэффективным, несмотря на тот факт, что способность к объективному анализу присутствует [46] Бечара А., Дамасио Х.И., Дамасио А.Р. Эмоции, принятие решений и орбитофронтальная кора. – Cerebral Cortex, 2000, 10 (3). – С. 295–307. . Получается, логика не может функционировать оптимально в изоляции – она работает совместно с другими способами мышления, особенно с эмоциями.

Чтобы держать логику в нужном русле, нужно тщательно следить за системой «распознавания образов», используя Источник в качестве сторожа, который может бросить конструктивный вызов эмоциональной маркировке и проверить смысл любого сделанного вывода, основываясь на опыте прошлого.

Иногда распознавание работает хорошо, но иногда имеет обратный эффект. В книге « Подумайте еще раз: почему хорошие лидеры принимают плохие решения и как их избежать » три академика управления проанализировали 84 плохих решения успешных лидеров [47] Финкельштейн С., Уайтхед Дж., Кэмпбелл А. Подумайте еще раз: почему хорошие лидеры принимают плохие решения и как их избежать. – Гарвард Бизнес Ревью Пресс, 2009. . Они обнаружили, что в большинстве случаев опасность возникает, когда мозг спешит с выводами и сталкивается с ситуациями, которые напоминают о предыдущем опыте. То, что казалось логичным, было на самом деле опасным и ошибочным.