Тара Суорт - Источник. Как перестроить работу мозга, чтобы достичь жизни мечты

Те вещи, что находятся в зоне вашего контроля, например выйти замуж, забеременеть или получить продвижение по службе, встанут на свои места, когда начнете отмечать первые несколько вещей в списке дел, которые занимают меньше времени. Мне нравится думать об этом как о схеме пенсионных накоплений: чем больше работаете, тем больше вкладывает в фонд работодатель. Вы должны использовать это активно, а не пассивно: визуализация будущего должна вдохновлять на действия прямо сейчас!

На протяжении всей книги я упоминала, что доска действий – это важная часть процесса управления силой Источника и мобилизации разума. На следующих страницах рассмотрим процесс ее создания с советами, как выбрать изображения, которые будут наиболее эффективными «символами» желаемой жизни, и как использовать законченную доску для максимальной эффективности.

В самом начале я предложила начать собирать понравившиеся изображения. Доски действий являются невероятно мощными инструментами – образы мгновенно отслеживаются в визуальных центрах мозга, минуя сознательное мышление. Это означает, что система фильтрации не может их редактировать или отклонять. Они эмоциональны и символичны, вдохновляют на действия в реальном мире. По сравнению с традиционным написанным от руки списком «личных целей» или «дел» доска окажет гораздо большее влияние на мозг и поведение.

Поначалу все кажется странным и даже немного глупым, но визуализация и создание досок – это навыки, с которыми вы будете чувствовать себя более созвучными со временем, поскольку повторение создает и укрепляет пути, необходимые для реализации.

В данной главе я покажу, как создать собственную доску, отражающую ваши надежды и мечты на следующие 12–18 месяцев. Она поможет Источнику начать работать над претворением всего в жизнь. Я обещаю, этот опыт изменит вашу жизнь, но предупрежу, что он может быть медленным, разочаровывающим и лишенным направления. Когда станет тяжело, вернитесь к принципу терпения, о котором мы говорили в главах 1 и 9. Способность справляться со взлетами и падениями скажет о вас столько же, сколько то, что оказалось на доске.

Доски действий являются ключевой частью моей собственной практики, и надеюсь, вы найдете их полезными. Мне потребовалось семь лет, чтобы добраться до той, которая, казалось, просто идеально подходила для моей жизни и поддерживала меня (с несколькими обновлениями), так что терпение – это ключ к успеху. На пути у меня были небольшие победы, но в 2015 году я создала доску для нового 2016 года, которая действительно стала поворотным моментом в моей жизни и привела к написанию этой книги.

Семь лет назад я находилась в самом начале становления моей практики, так что имело смысл отобразить денежную цель. Кейт, коллега-тренер, с которой я часто работала на севере Англии, останавливалась в дешевых отелях и ездила на поезде в непиковые часы, чтобы сэкономить на дороге. Она побуждала меня поставить сумму выше того, что мне было нужно или казалось достижимым, предлагая почти удвоить первоначальное число. Я думала, это слишком оптимистично, и казалось невероятным когда-нибудь добиться такого высокого заработка, но это было бы здорово. Конечно же, в следующем году я заработала именно столько, сколько она сказала.

Однажды я выбрала для доски рекламу аксессуаров, на которой красовалась лошадь, выходящая из воды: хотелось, чтобы мой бизнес был стабильным и сильным предприятием, идущим наперекор традиционным принципам. В тот год я прошла путь от фрилансера до учредителя компании с ограниченной ответственностью; от работы в одиночку до команды; а затем стала профессором в Школе менеджмента Слоана при Массачусетском технологическом институте, удостоенным наград автором и первым в мире нейробиологом, остановившимся в оте– ле Corinthia в Лондоне. Я стала достаточно востребована, чтобы выступать на конференциях по всему миру. Я и мечтать не могла об этом, когда выбирала ту лошадь для доски действий!

Наконец, я поняла, что окунулась в работу для избегания эмоциональной нестабильности, вызванной разводом. В 2014 году я приложила к доске, ориентированной на бизнес и путешествия, маленькое изображение сердца. Все это было чудесно на поверхности, но в глубине души я все еще не была готова к любви и жила в прошлом.

К концу 2015 года я произвела революцию в мышлении благодаря комбинации практик по поиску души, йоги, цифрового детокса и полного избавления от людей, негативно влияющих на мою жизнь, и следование знаниям об обильном мышлении и визуализации. В декабре я начала совершенно новую доску на 2016 год, движимая сильным чувством цели. Раньше я просто добавляла изображения к текущей доске, но на этот раз выбросила старую. Я поместила обручальное кольцо в верхнем левом углу и фразу из рекламы в журнале (редко, но иногда я использую слова, если они действительно резонируют со мной), в центре было написано: «Радость появляется из ниоткуда».

В феврале 2016 года я встретила нынешнего мужа в самолете из Йоханнесбурга в Лондон. Уверена, что встречу в небе можно считать «неожиданной»… Спустя 9 месяцев он сделал мне предложение. Мы оба были людьми, которые решили никогда не вступать в брак снова и не делали этого в течение девяти и семнадцати лет соответственно. Он утверждает и готов доказать (всем, кто будет слушать!), что впервые обрел настоящую любовь в позднюю пору своей жизни. Поскольку я разделяю его безоговорочную радость, то знаю, что у любого человека есть возможность достичь того, чего он всегда искренне и глубоко хотел.

Доска действий будет окончательным проявлением примирения мозга с тем, что вам нужно для создания новой жизни. Тот факт, что вы делаете это своими руками и видите каждый день в полном цвете, активирует многочисленные пути в мозге (тактильные, визуальные, эмоциональные, интуитивные и мотивационные), посылая им основную идею о желаемом гораздо сильнее, чем когда просто читаете список или время от времени думаете о целях. Использование концепции избирательного внимания в сочетании с нейропластичностью приносит результаты.

Можете создать доску действий где угодно, от части листа А4 до крупномасштабного плаката. Все, что нужно, это стопка журналов или источников изображений, ножницы и клей. Можете искать их в интернете, но лучше делать тактильно, скажем так. Даже если думаете, что нашли все нужные изображения, вернитесь к журналам и найдите новые. Этот процесс только выигрывает от неторопливости. Не отступайте, у вас нет ограничений! Чтобы действительно мощно воздействовать на зрительные центры мозга, предлагаю использовать только изображения, возможно, цифры, но старайтесь избегать слов. (Очевидно, если находите фразу или цитату, которые резонируют с вами, ее можно использовать.) Единственным исключением является точная сумма денег, которую хотите заработать: если это важно – выделите цифру жирным шрифтом.