Юлия Рукосуева - Кто побеждает в моей голове? [галимая калибрятина]

водят к кризису оптимизма).

Во втором списке — двадцать причин, почему успеш-

ные люди не достигают результата.

Кризис оптимизма вызывают простые вещи, скорее

всего, вам знакомые. Но еще раз пробежаться по их

списку будет нелишним. Предупрежден — значит, вооружен.

Есть такое понятие — «феномен гистерезиса». Когда

вы прокачиваете какой-то навык, через 25–30 дней

работы над собой чувствуете «откат», как будто вас

тянет в исходную позицию. Гистерезис — это явле-

ние, когда переход системы в новое состояние про-

исходит не сразу, а с некоторой задержкой, причем

64

Кто побеждает в моей голове?

важно, чтобы прилагаемые усилия превысили опре-

деленный порог. Если до достижения этого порога

внешние силы убрать, система возвратится в преж-

нее состояние.

В ходе трансформации также может наступить

момент, когда опускаются руки. Вы «сваливаетесь

в негатив», появляется желание бросить все это, потому что результатов не видно. Вы перестаете

верить в себя и надеяться, что цель будет достигнута.

Так часто происходит, когда мы пытаемся сбросить

вес. Мы правильно питаемся, занимаемся спортом, но в какой-то момент вес останавливается и мы не

видим изменений ни на весах, ни в зеркале. Хотя

сначала было легко, вес уходил быстро и видимый

результат нас подбадривал.

Кризис оптимизма наступает у всех. Чтобы он не

заставил вас бросить начатое, нужно знать, какие

проблемы к нему приводят.

1. Процесс самосовершенствования занимает больше

времени, чем мы предполагаем. Мы думали, что

сбросим 10 кг за два месяца, но прошло 60 дней, а у нас только минус 5 кг. И это удручает.

2. Самосовершенствование дается труднее, чем мы

предполагаем. Иногда какие-то события выбивают

нас из колеи и возвращают к старым моделям пове-

дения. Повредили колено — забросили спорт, переели

на празднике — и вот уже понимаем, что не справля-

емся с ситуацией. Но это нормально: в ходе развития

> Конгруэнтность 65

всегда чередуются стадии, когда работа дается легко

и когда наступает плато, замедление, а то и откат.

3. У нас есть другие дела, требующие внимания.

Сопротивление так работает: появляется много неот-

ложных дел. Здесь главное — понимать, для чего вы

вообще работаете над собой, для чего вам нужен лич-

ностный рост или результат, что дает вам эта цель

и перевешивает ли выгода от ее достижения требу-

емые затраты.

4. Мы не получаем ожидаемой награды прямо сейчас.

Возможно, мы когда-нибудь будем вознаграждены, а возможно, и нет.

Хотя сам процесс — это уже награда. Занимаясь спор-

том, правильно питаясь, вы на самом деле увидите, что стали лучше выглядеть и чувствовать себя. Уходит

лишний вес, появляется удивительная легкость

и энергия, а сам процесс становится удовольствием.

5. Мы слишком рано заявляем о намерениях.

Например, вы раструбили в фанфары, что уже через

полгода станете миллионером, потому что нашли

бизнес вашей мечты и теперь все будет круто.

Конечно, вас никто не сглазит, но вы сами начнете

бояться, что не уложитесь в заявленный срок или

потерпите неудачу, и погубите дело из-за собствен-

ных страхов. Поэтому доверяйтесь лишь близким

людям, если только вы не относитесь к тому типу

людей, кого, напротив, стимулируют публичные

заявления.

66

Кто побеждает в моей голове?

6. Успех нужно постоянно поддерживать? Достигнув

желаемого веса, нужно продолжать правильно

питаться и заниматься физкультурой. Хотя пока до

этого доходишь, настолько втягиваешься и начина-

ешь получать удовольствие и от правильного пита-

ния, и от физических упражнений и находишь те

физические упражнения, которые нравятся больше

всего.

Итак, первые успехи приходят быстро и даются

легко, но удержать их непросто, и мы теряем наде-

жду. Потеря стартового оптимизма ведет к тому, что

люди бросают начатое, не дойдя до цели.

Что делать? Сохраняйте оптимизм перед лицом этих

шести проблем и продолжайте движение. Это ваше

конкурентное преимущество. Потому что с этими

шестью проблемами сталкиваются абсолютно все.

Задание:

Какие из этих шести пунктов вам уже встретились?

Что откликается? Что вы будете делать, столкнув-

шись с каждой из этих проблем?

И еще раз ответьте себе на вопрос «зачем?». Зачем

достигать заявленной цели, зачем работать над

собой. Что хорошего, полезного, приятного в резуль-

тате получите.

Стоит ли преодолевать эти шесть проблем?

> Конгруэнтность 67

День 24.

Самопроверка

Во-первых, желаю вам легкого и успешного преодо-

ления кризисов. Во-вторых, надеюсь, что вы увидели: выгоды от достижения ваших целей намного превы-

шают затраты на пути к ним. И все эти проблемы вы

вполне можете преодолеть.

Если у вас появились сомнения, может помочь «ква-

драт Декарта». Этот инструмент позволяет оценить

выгоды и риски от осуществления задуманного

и ваше удовлетворение от того, сделаете вы этот шаг

или нет.

Заполните таблицу из четырех столбцов.

Первый: что будет, если я это сделаю.

Второй: что будет, если я этого не сделаю.

Третий: чего не будет, если я это сделаю.

Четвертый: чего не будет, если я этого не сделаю.

А еще хочу рассказать вам антикризисную историю

про Рокки.

В 1974 году Сильвестр Сталлоне переживал тяжелый

кризис как актер и сценарист. Однажды ему случи-

лось побывать на поединке, где никому не извест-

ный боксер отлично держался против великого

Мохаммеда Али.

68

Кто побеждает в моей голове?

Сталлоне озарило, на основе увиденного он за три

дня написал сценарий, который назвал «Рокки», и отдал его своему агенту. Одна из студий предло-

жила ему 20 тысяч долларов при условии, что глав-

ного героя будет играть другой актер.

Сталлоне обрадовался, но он чувствовал, что это его

роль. Ему ответили, что в Голливуде так не принято, и Сталлоне отказался от предложения. На его счету

оставалось около ста долларов.

Затем ему предлагают контракт на 80 тысяч долла-

ров, но опять же при условии, что главного героя он

играть не станет. Сталлоне не согласился. Сценарием

заинтересовался Роберт Редфорд, он готов был

заплатить за него 200 тысяч долларов, если Сталлоне

уступит главную роль. Актер снова отказался.

Затем цена поднялась до 300 тысяч долларов, и Сталлоне снова отказывается. Он не хочет до конца

своих дней думать о том, что было бы, если. .

Ему предложили 330 тысяч долларов. Сталлоне стоит

на своем. И наконец, ему отдают главную роль, но

при контракте на 20 тысяч долларов плюс понедель-