Виктор Васильев - Белая книга

В психотерапии у клиентов,подверженных диссоциации,часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии. Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того "что, как и почему" происходит в их жизни, и,тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, т.к. в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

Наиболее часто встречающимися убеждениями для этого кластера будут:

" Я не способен чувствовать свои чувства

" Мои чувства кажутся мне похожими на мысли

" Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту

" Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное

" Иногда мои мысли витают в облаках

" Я думаю, что я живу в настоящем

" Необходимо контролировать свои чувства

" Я вижу себя формирующим свои чувства

" Я не должен показывать свои чувства и эмоции

" Я избегаю думать о своих эмоциях

" Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства, разговорами о них)

" Человек обязан избегать иррациональности или переполненности чувствами

" Возможность потери контроля принуждает меня к чувственной отстраненности

" Когда другие люди слишком приближаются ко мне, я чувствую оцепенение

" Эмоциональные люди могут действовать подавляюще

" Я воспринимаю себя, как кого-то другого

" Жизнь кажется нереальной

" Мне кажется, что во мне живут два разных человека

" Мое тело не кажется мне моим

" Я мыслеформа, находящаяся в теле

" Я забыл свое детство, оно мне кажется нереальным даже тогда, когда я разговариваю о нем

" Я не могу чувствовать, когда другой человек спрашивает меня, что я чувствую

" Я не уверен в том, что любовь и счастье существует на самом деле

" Большую часть времени я размышляю о будущем

Кластер СверхЗависимость

Убеждения этого кластера заставляют нас верить, что мы не способны управлять нашими жизнями без помощи других людей. Мы можем верить, что наши убеждения ненадежны, а наши умения и навыки недостаточны. (Нет ничего плохого в том, чтобы пользоваться помощью других людей, просто в данном случае стремление полагаться на такую помощь явно гипертрофированно.)

Признаками наличия у нас убеждений данного кластера могут быть:

" Вы постоянно стремитесь получить совет у других людей

" Вы избегаете одиночества

" Вас беспокоит необходимость путешествовать без напарника

" Вы считаете,что мнение вашего партнера истинно и мудреевашего собственного

" Вы стараетесь избегать самостоятельно вести свои финансы, счета и т.д.

" Вы избегаете самостоятельно принимать решения в важных областях своей жизни Типичными убеждениями этого кластера являются:

" Я нуждаюсь в других людях, чтобы они помогли мне сделать это

" Я не способен сделать это самостоятельно

" Другие люди способны лучше позаботиться обо мне, нежели я сам

" Я не умею справляться в одиночку

" Я остро нуждаюсь в руководстве других людей

" Я полностью завишу от других людей, я не могу быть один

" Если это требует ответственного подхода, я совершу слишком много ошибок

" Я привожу в беспорядок все, к чему прикасаюсь

" Я никуда не годен во многих областях моей жизни

" Я не могу доверять своим суждениям

" Я не способен принять правильное решение, т.к. у меня недостаточно здравого смысла

" Я не способен решать проблемы, я становлюсь слишком тревожным

" Разные вещи просто подавляют меня, я не могу справляться в одиночку

" Я чувствую себя ребенком, когда я вынужден самостоятельно отвечать за себя

" Я все путаю и порчу, к чему пытаться?

Кластер Жажда Одобрения

При наличии этого кластерачеловек навязчиво стремиться к получению одобрения, внимания и признания. В данном случае наше чувство принятия себя и самоуважения опирается на то, что другие люди думают о нас. В данном случае наше внимание залипает на признании, одобрении, деньгах, статусах и т.д. Страх оказаться отвергнутым также часто имеет место. Убеждения кластера:

" Я должен иметь внимание и одобрение других людей, иначе я ничего не значу

" Люди должны заметить меня, иначе я пустое место

" Я заслужил особого внимания, т.к. я много делаю для этого

" Я ничто, если у меня нет достаточно денег

" Я делаю все возможное, чтобы получить одобрение

" Я просто не могу вынести, если меня не воспринимают как нечто особенное

" Я заслуживаю признания

" Как они осмеливаются не замечать меня?

" Я не в состоянии вынести обесценивания

" В отсутствие внимания и восхищения я ничто

" Я обязан демонстрировать ум, красоту, или значительность с тем, чтобы не оказаться отвергнутым

" Люди обязаны знать, какой я "супер-пупер", иначе я буду чувствовать опустошенность

" Люди должны обращать свое внимание только на меня, иначе я буду взбешен

" Те, кто не обращают свое внимание на кого-то другого, - бесчувственные скотины

Кластер Перфекционизм (СверхСовершенство)

В этом кластере мы должны соответствовать в своей деятельности неким завышенным стандартам. В гонке за совершенством мы чувствуем себя под мощным давлением, и становимся чрезвычайно критичны по отношению к себе и другим людям. При перфекционизме мы уделяем много внимания деталям, у нас слишком много жестких правил, и мы бываем озабочены временными рамками. Более того, перфекционизм не позволяет нам радоваться наградам, полученным в результате наших усилий. Нет ничего плохого в том, чтобы делать нечто лучше других, но все-таки нам стоит обращать внимание на то, когда мы в своих усилиях уже выходим за рамки человеческих возможностей. Убеждения кластера:

" Я никогда не должен совершать ошибок

" Я обязан быть совершенным во всех делах

" Моя работа никогда не бывает выполнена достаточно хорошо

" Другие люди никогда не должны ошибаться, если же они ошибаются - они полные идиоты

" Если я совершил ошибку, я ничто, пустое место

" Я никогда и ничто не делаю достаточно хорошо

" Я не могу быть вторым, я обязан быль лучшим, либо я ничто

" Я всегда должен выглядеть самым лучшим

" Все должно находиться в совершенном порядке

" Необходимо так много сделать, что я никогда не могу расслабиться

" Все что я делаю, я должен делать еще лучше, иначе все сделанное бесполезно

" Я обязан все доводить до логического конца, даже если я уже считаю это неважным