Виктор Васильев - Белая книга

" Я должен чувствовать, что все под контролем, иначе это кошмар

" Когда я говорю, я могу почувствовать себя глупым, неинтересным, неестественным.

" Быть отвергнутым -ужасно

" Я знаю, что я не настолько хорош в сравнении с другими людьми

" Другие люди намного лучше меня

" Когда я открываю рот, я говорю одни глупости

" Когда мой рот сухой или меня трясет, я выгляжу как идиот

" Я не способен говорить, не запинаясь и не теряя нить разговора, со значимыми для меня людьми

" Мое сердце начинает "бУхать", руки потеют, рот сохнет, и мысли путаются

" Я потею и трясусь, когда мне нужно с кем-то поговорить

" Я должен быть совершенен,и никогда не совершать ошибок, когда общаюсь с кем-либо. Все хоть сколько-нибудь ниже совершенства унижает меня

" Я слабый и ранимый, а они сильные и уверенные

" Если я совершу ошибку, я буду выглядеть неадекватным, неудачником, тупицей

" Все мои чувства взбудораживаются, когда мне нужно поговорить с кем-то. Я не смогу сделать этого

Кластер Сверхзаслуженность

Смысл этого кластера -восприятие себя в более высокой позиции по отношению к другим людям, и поэтому обладание правами на особые привилегии. Мы имеем право делать и получать все, что мы захотим. У нас сверхвысокий статус, мы среди тех, кто является успешными, известными и богатыми. Все остальные пусть пользуются подачками с нашего стола. Убеждения этого кластера:

" Я не воспринимаю ответ "нет", все должно идти так, как я хочу

" Я особенный, никто не вправе ограничивать мои действия

" Кто посмеет удержать меня или противиться моим требованиям?

" Я становлюсь рассерженным и нетерпимым, если кто-то мешает мне

" Я не обязан следовать правилам, правила придуманы для всяких прочих

" Мои потребности являются более важными, нежели потребности всяких прочих

" То,что предлагаю я, имеет гораздо более высокое качество, нежели предложения других людей

" Мои собственные интересы много важнее, нежели интересы моих друзей и семьи

" Я не переношу, когда другие люди говорят мне, что я должен делать

" Другие люди говорят мне, что я слишком авторитарен и требователен

" Я просто в гневе, когда другие люди не следуют тому, что я сказал им делать

" Я имею право на то, что я хочу

" Я заслуживаю исключительно хорошего обхождения

" Другие люди ради меня должны наплевать на свои текущие интересы, я заслуживаю этого Кластер Финансовая Несостоятельность

Данный кластер создает хронические проблемы в области зарабатывания денег, составления бюджета, планирования и совершения действий в этой сфере жизни.

Убеждения кластера:

" Мне постоянно не хватает денег или я еле-еле свожу концы с концами

" Я порицаю себя за недостаточность моих финансов

" Я чувствую пустоту/опустошенность, когда думаю о деньгах

" Мне очень нужны деньги, но их у меня никогда нет

" Нехватка у меня денег - следствие моей неудачливости

" Все мои финансовые планы обречены на провал еще с самого начала

" Без денег я ничто

" Я чувствую себя бессильным остановить собственное мотовство

" Я не способен спланировать свой бюджет, я наталкиваюсь в этом на слишком много препятствий

" Я не способен должным образом вести свои финансы и планировать загодя

" Деньги в моих руках не задерживаются

" Упорядочение финансов слишком трудная задача, это не для меня

" Иметь достаточное количество денег-звучит как-то неестественно

" Я убежден, что деньги могут волшебным образом появиться при соответствующих обстоятельствах

" Я не обязан предпринимать никаких усилий - деньги должны придти ко мне сами собой

" Я пытаюсь повысить свои жизненные стандарты, но ничто не работает

" Я верю, что деньги являются эквивалентом счастья

" Моя память иногда подводит меня в отношении моего бюджета

" Моя экономическая стабильность полностью определяется удачей, которая мне не сопутствует

" Чтобы быть счастливым мне необходимы деньги, но их у меня никогда нет

" Работа -гадость

" Деньки являются критерием того, что "жизнь удалась"

" Я чувствую склонность к "деланию" денег, но какая-то часть меня противится этому

" В моих денежных проблемах виноваты другие люди, но не я сам

" Деньги должны придти ко мне,как по волшебству

Кластер Низкое Положение/Стыд

Этот кластер заставляет нас чувствовать себя дефективными, недостаточно хорошими для чего-то, нежеланными. При наличии данного кластера мы бываем очень чувствительны к критике, ждем, что нас отвергнут, стыдимся своего вида, образа жизни или "изъянов". Убеждения кластера:

" Кто полюбит меня, если узнает о моих изъянах

" Во мне слишком много плохого

" Я не представляю,как кто-то может полюбить меня

" Они покинут меня, если узнают,каков я на самом деле

" Я не подхожу ни для любви, ни для дружбы

" Я тянусь к людям, которые критикуют и отвергают меня

" Что бы я ни сделал, ничто не поможет мне добиться симпатии от желательных мне людей

" Мои недостатки (низкое положение) виновны в том, что другие люди не принимают и не любят меня

" Я обязан доказывать, что я чего-то стою

" Я вынужден скрывать свое настоящее "Я" от людей, которым становлюсь близок

" Я не желаю, чтобы кто-либо увидел "настоящего меня"

" Я чувствую себя обманщиком, когда другие люди проявляют ко мне приязнь

" Независимо от того, что я делаю, я всегда чувствую к себе неприятие и нелюбовь Благодарю Сергея Конопелько за разрешение использовать материалы с его сайта http://sk.abilitv.ru/mensina/

Кластеры Дмитрия Лёушкина

Ниже приведены стандартные проблемы, уже разбитые на аспекты. Настоятельно рекомендуется дописывать свои аспекты, которые вам придут в голову в процессе чтения и работы, и прорабатывать их. Не факт, что проблема исчезнет после простой проработки стандартного кластера - очень часто в основе проблем лежат глубокие причины, такие как страх жизни, недоверие миру и людям, страх неизвестного и т.п., и потребуется некоторое время и упорство для ликвидации глубоко сидящих корней. Не забывайте в конце каждого предложения проговаривать ваше ключевое слово.

Я хочу похудеть, но постоянно ем и не могу остановиться

" Я толстый и страшный

" Я хочу похудеть

" Я хорош и такой, какой есть

" Со мной что-то не так, раз я не могу перестать есть

" Я ненавижу себя, когда объедаюсь

" Мне очень стыдно за то, как я ем

" Я чувствую себя виноватым за то, как я ем

" Мой вес защищает меня

" Если я не буду защищаться, мне причинят боль

" Если я не буду защищать себя, меня никто не защитит

" Я не чувствую себя в безопасности

" Если я слишком похудею, я стану привлекательным (привлекательной) для женщин (мужчин) и мне придется быть сексуальным